Bulgarian

• Bulgarian
• English

Както всички знаем до болка и изключително добре и в подробности, най-ефективният път към намаляването на телесната маса и постигането на перфектното тяло е активният начин на живот. Спортът не само калява и дисциплинира, но и ни поддържа здрави, слаби и стегнати. Никой не може да опровергае това, но пък много хора могат смело да заявят, че спортът не е за тях – дори когато става въпрос за наднормено тегло, за спешна нужда от диета, за мечти, свързани с идеални извивки на тялото... За тях обаче каузата не е изгубена. Представяме ви нашите специални предложения за отслабване за мързеливци – без много спорт, фитнес тренировки и потене. Вижте сами:

Правете повече секс.

Доказано е, че хората, които са по-активни в леглото, могат да са по-малко активни във фитнеса, когато става въпрос за горене на калории. Разбира се, не очаквайте чудеса от този подход за намаляване на телесната маса. Той е по-скоро допълващ, поддържащ и тонизиращ.

Ходете пеша.

Ако ви мързи след работа или училище да ходите на фитнес, прибирайте се тогава пеша. 20 минути ходене пеша на ден се равнява на около 5-10 минути кардио упражнения във фитнеса, така че такъв тип тренировка, ако се повтаря всеки ден, е отлична за стягане на мускулатурата.

Пийте поне по литър и половина вода на ден.

Водата прочиства и изхвърля всичко неприятно и вредно, струпало се в организма ви – включително и бактериите, които възпират естествените храносмилателни процеси. Така, ако не да отслабнете, поне можете да поддържате теглото, постигнато след няколко дена гладуване и ограничаване.

По-рядко на фитнес, по-чести хранения.

Именно, ако ще пропускате фитнеса, то тогава раздробете дневния брой необходими калории за консумация на поне 6-7 хранения. Закусвайте обилно и намалявайте количеството храни с всяко следващо сядане на масата. Така тялото ви ще може да преработва ястията и продуктите доста по-бързо.