Bulgarian

• Bulgarian
• English

Казват, че истинските резултати от активния начин на живот и редовния фитнес се виждат само ако сте достатъчно постоянни в своя режим и програма за натоварване на мускулите. Едва ли има някой, който се съмнява в това твърдение, но трябва да признаем, че не винаги сме в настроение за клекове, вдигане на тежести, тичане и така нататък. Има просто дни, в които искаме да пропуснем заниманието и само да се излежаваме. Това са така наречените дни на кошмарен мързел, който може изцяло да наруши спортния режим, който сме си поставили за цел, за да имаме хубаво и стройно тяло. Вместо изцяло да се поддавате на мързела обаче, най-добре заложете на тези леки тренировки в дните, когато адски много ви мързи, та едвам се помръдвате от дивана.

Обикновено разтягане.

Може да го правите дори в леглото. Важното в случая е да не оставите мускулите си да седят неподвижно и на другия ден няма да сте във форма за спорт. Разтягайте крайници, опитайте някоя йога поза и правете всичко това за минимум 40 минути. 

Станете да потанцувате на любимото си парче

Нали се сещате за онези моменти, в които чувате някое забравено парче по радиото, спомняте си за интересна случка или хубав спомен и просто искате да станете и да затанцувате. Направете го, защото от танци, между другото, също се слабее и стяга!

Гледайте телевизия и тренирайте.

Щом толкова ви мързи и искате да останете в леглото пред телевизора, направете го. Когато дойде рекламния блок обаче, направете няколко коремни преси в същата легнала поза, в която се намирате, напъни или клекове!

Забравете за асансьора

Всичко си има цена – включително и пропускането на фитнес тренировка – така че заплатете за този лукс, като не използвате асансьора през този ден и заложите на изкачването на стълбите!