Bulgarian

• Bulgarian
• English

Обикновено, когато е във фитнеса или на определена, а даже и строга диета, жената най-често следи и работи за дупето си. Всъщност обаче, неговата форма може да ви каже много за вашето здравословно състояние – за някои проблеми, за нещата, на които трябва да наблегнете и дори за хранителния режи, който е подходящ за вас. В днешната рубрика здраво и красиво тяло ще говорим именно за формата на дупето и какво издава тя конкретно за вас:

Сърцевидна форма на дупето - Тази особена форма на дупето е една от най-често срещаните всъщност. Според статистиката 75% от жените са с такова дупе и за тях можем да кажем следните неща.  За съжаление, при тях се наблюдава склонността да складират излишни, най-вече вредни мазнини около областта на таза и по-конкретно – върху бедрата. Това са жените с намален обем на хормона естроген в тялото и е много възможно за тях, те да имат хормонални проблеми в напреднала възраст. Това, което можем да препоръчаме за тези жени, е да се занимават активно съ6с спорт, както и да се откажат от вредните навици като алкохол, цигари и застоял живот още от 30-те години, за да си нямат излишни проблеми в бъдеще.

Триъгълна форма на дупето - Според експертите, дамите с триъгълна форма на дупето, също, е една от най-често срещаните, но пък при тях натупването на излишни мазнини, става в рамките на талията, а често и по корема. Добрата новина за тези дами е, че за разлика от тези със сърцевидна форма на дупето, те отслабват значително по-лесно и най-често имат засилен метаболизъм. От тук обаче идва и тяхната склонност към преяждане и неподбиране на здравословна храна. За тази дами е добре да спазват здравословен начин на хранене, но без да се лишават от нещо конкретно, а само за да наблягат на плодове и зеленчуци. Те ще им помогнат да имат повече енергия за изразходване, ще намалят проблемите от менструацията, а освен това и ще предотвратят загуба на либидото. Последно, но не по важност – жените с триъгълна форма на дупето е добре да пият колкото се може повече вода през деня.

Кръгла форма на дупето - Завършваме с дамите, които имат кръгла форма на дупето. Това са жените с почти съвършен хормонален баланс. Те отслабват лесно, но често имат проблеми с качването на килограми. Дамите с така нареченото бразилско дупе могат да наблегнат на протеините през първите часове от деня, за да бъдат в съвършена форма през целия си живот, но те не трябва да забравят и за витамините, криещи се в цитрусите и ядките.