Bulgarian

• Bulgarian
• English

Сутрин сме склонни да вършим неща, за които после може и да съжаляваме. Става въпрос за всички онези вредни навици, които сме си създали в рутината и които приемаме за нормални с оправданията, че закъсняваме, че сме сънени, че не разсъждаваме. Ключът към успеха за деня обаче винаги се е криел в така наречения перфектен старт на деня. Ако го пропуснем, рискуваме целия си ден, а в последствие и по-важни за нас събития. Затова докато е време, най-добре за вас е да се отървете от всички тези сутрешни навици и да започнете да живеете както трябва!

Пропускането на закуската е смъртен грях за здравословния начин на живот. Кой ли не ни е повтарял, че закуската е най-важното хранене през деня? Кой ли не...Очевидно и вие вече го осъзнавате щом правите отчаяни опити да се нахраните, преди да стигнете до училище или до работното място. Но тайната не се състои в това просто да сложите нещо в стомаха си. Тайната е да отделите нужното време да си направите прясна закуска – вкусно смути, овесени ядки с плодове или диетичен сандвич точно след като се събудите и да отделите достатъчно време за да консумирате храната, без да бързате и без да пропускате да дъвчете.

Дългият горещ душ също не е много здравословен. Някои експерти дори твърдят,  че той ви връща обратно в състоянието на сънливост. А според диетолозите, душът с гореща вода сутрин е крайно нездравословен за храносмилателната система. Чисто в духовен план, ние смятаме, че вместо горещ душ е по-добре бързо да се разсъните с по-хладка вода и да направите за бързо сутрешните си процедури за красота.

Не мийте зъбите си непосредствено след хранене. Няма такова нещо, като правилото щом се нахраня, трябва веднага да измия зъбите си. Това не нито практично, нито здравословно. Истината е, че такава рутина съсипва емайла и подлага зъбите на драстично третиране, което може да ги развали доста бързо – още докато сте тийнейджъри. Или мийте зъбите си 30 минути след хранене, или първо започнете деня си с банята, а след това пристъпвайте към закуската. 

Избирането на дрехи става късно вечер, а не рано сутрин. В бързината можем да извършим толкова неадекватен моден гаф, че после цял ден да съжаляваме. Ако си мислите, че перфектните дами са толкова перфектни всяка сутрин, защото просто знаят как да се обличат, грешите. Напротив – те знаят кога да се облекат и по-конкретно кога да приготвят тоалета си. Пригответе се предварително и спестете малко време от сутришната рутина!