прашки !

поздраФ ! http://vbox7.com/play:bba1db03&al=1&vid=5592072

1 сериозен човек да има ! :Д

виж тая http://kaprizen.com/?img=1299306 и в него профил има още (това е стария ми профил) има бая такива още , дано ти харесат   

Мене ме разби това " вие само си го направихте " :дд , ама много ще ми липсват секс-разказите и ;-/ , дано скоро да се намери още някой да пише такива..

Вие сте неповторим любовчия. Но колкото по-лесно се влюбвате, толкова по-лесно се и разлюбвате. Достатъчно е да се появи по-симпатична жена и любовното ви въображение се развихря. ;дд

и пак да кажа , после да покажете има ли резултат !     

после трябва да покажете резултата ! 

Мееееерсиии , и честито на останалите именници от мене ! ; *

Повечето жени имат мръснишка страна, просто не винаги я показват. Дали заради срам, задръжки или нещо друго, някои жени трудно признават, че искат нещо повече от секс в мисионерската.

Ако случаят с приятелката ти е такъв, има начини да й помогнеш да ти покаже мръсницата в себе си. Ето как да подходиш към нейната скрита мръснишка страна.

Разкажи й фантазиите си

Ако смяташ, че е дошъл моментът, в който да разнообразите нещата в спалнята, пробвай да започнеш, като й разкажеш някоя своя сексуална фантазия. Започни с нещо по-невинно и не навлизай в подробности, просто виж как тя ще реагира на идеята. Ако усетиш, че има напредък, можеш да я попиташ и за някоя нейна фантазия. Ако тя се реши да ти разкаже нещо, покажи й, че си готов да направите нещо такова в леглото, за да я накараш да се почувства уверена в този вид разговори.

Важно: по време на такъв разговор ключовата дума е фантазия. Т.е., всичко, което споделяш с нея, трябва да е плод на въображението ти. Не й разказвай за предишни партньорки и какво точно си правил с тях, ако не искаш цялото ти усилие да отиде на вятъра.

Задавай й въпроси

Но не превръщай разговора в разпит, поддържай го лек, забавен и еротичен. Пробвай да я попиташ например дали би искала да те завърже или ти да я завържеш, дали има (или би искала да има) някоя секс играчка и каква точно, дали има нещо, което винаги е искала да опита в леглото. В зависимост от посоката на разговора и от нейното отношение може да прецениш дали да преминеш към по-хард въпроси като например за какво си мисли, докато мастурбира.

Въпросите ще ти помогнат да установиш доколко тя е готова да пробвате нещо по-мръснишко от обичайната ви рутина.
Направете нещо ново

Но ново и за двама ви. Най-добрият начин да достигнеш до нейната мръснишка страна е да изпробвате заедно нещо ново. Дали ще е някоя по-шантава поза, секс играчка или игра, която сами ще си измислите, няма значение. Важното е тя да не се чувства като на изпит при човек, който знае много повече от нея, а да знае, че и двамата пробвате нещо ново.

Най-лесното начало: секс игра

Както и преди е ставало дума, секс игрите са лесен и забавен начин да добавите разнообразие в сексуалния си живот. Когато всичко е „на игра”, хората се отпускат по-лесно и са по-готови да покажат своите тайни мръсни помисли и желания.

Можете да отидете заедно в някой секс шоп и да си изберете някаква игра или да си измислите своя. Или да видите нашите идеи. (Секс игри и Секс игри - 2) Или, ако нищо друго не ви идва наум, да използвате някоя класика като покер със събличане или „Истина или предизвикателство”.

Гледайте порно или четете еротични разкази

Дори и тя да не си пада по такива неща, ако сте тръгнали да експериментирате и да изследвате нови територии, може да успееш да я убедиш да погледате заедно някое филмче за възрастни. Или – това дори би трябвало да е по-лесно – да почетете заедно някоя еротична история. Ако смяташ, че нещо такова ще й хареса, можеш дори да й подариш книжка с такива разкази и да си я четете за лека нощ (само дето след това няма точно да спите).

Карай полека

Ако си се заел със задачата да откриеш мръсницата в нея, не препускай, а карай бавно и внимателно. Следи как тя реагира на усилията ти, за да прецениш как да продължиш. И имай предвид, че може и да се изненадаш от нейната готовност да участва в начинанието.

Не бъди прекалено настоятелен

Въпреки че като цяло повечето жени имат скрита (или не много скрита) мръснишка страна, все пак има и такива, които или нямат, или е много трудно да ги убедиш да я покажат. В този случай можеш или да се откажеш от по-мръснишкия секс, или просто да напредваш съвсем бавно, надявайки се все пак да откриеш мръсницата в нея.

Изброените продукти по-долу са част от големия списък на хранителните добавки, които са подходящи за всяка от изброените тренировъчни цели. Много от тях имат припокриващи се функции, но дават много познания за света на здравословния фитнес.

1. За горене на мазнините

- DHEA
- Енергийни напитки (дълговерижни глюкозни полимери)
- Бифидо бактерии
- Напитки, които са заместител на храната и са изградени от балансирани микро и макро елементи, извлечени от висок клас източници
- Кафе (кофеин)

2. За да станете по-силни

- Аминокиселини с разклонена верига (БЦАА)
- Протеинови напитки с яйца или суроватка
- Орнитин алфакетоглюрат (ОКГ)
- Инсулиноподобен фактор на растежа ( коластра)
- Л-Глутамин

3. За да изградим мускулна маса

- Кре-Алкалин
- Суроватъчни и яйчни протеини
- Аминокиселини с разклонена верига (БЦАА)
- Средна верига триглицериди ( МСТ масло)
- Инсулиноподобен фактор на растежа ( коластра)
- Аргинин

4. За аеробна енергия

- Енергийни напитки
- Инозин
- Диметилглицин
- Коензим Q-10
- Буфери на млечна киселини като сода

5. За по-бързо възстановяване след тренировка

- Кре-Алкалин
- Аминокиселини с разклонена верига ( БЦАА)
- Л-Глутамин
- Имунo стимулатори
- Кора от бяла върба
- Сибирски жен-шен

Надяваме се този списък да ви е полезен при определянето на продукти, които да съчетаете с вашата фитнес програма и начин на живот.

Може би тренирате като луди, но не виждате резултатите, които искате, въпреки че пробвате най-различни упражнения и диети. Тази статия има за цел да ви предложи 3 храни, които да консумирате след тренировка, за да извлечете максимална полза от нея.

Вашите мускули се нуждаят от подходящите хранителни вещества, за да се възстановяват и растат. Много от вас не се хранят след тренировка, което е голяма грешка, на която може би не сте обръщали внимание в миналото.

В много от случаите проблемът е във времето и в това, че бързате за някъде след тренировка, просто имате нужда от душ, трябва да вършите домакинска работа и т.н. Ние ще ви предложим естествени храни, които отнемат минимално време за приготвяне.

Храна 1: Протеинов шейк

Както вероятно сте забелязали в много други статии, ние стоим твърдо зад приема на суроватъчен протеин след тренировка. Причината е в това, че той снабдява мускулите с незаменими аминокисели, които са нужни за възстановяване.

По време на тренировка често изпадаме в катаболно състояние, което означава, че мускулите ни се разкъсват. Въпреки че това звучи като нещо наистина лошо, това всъщност не е точно така. Това е необходим процес, който трябва да се прояви, за да могат мускулите ни да растат и да стават по-силни. Има много хранителни добавки, които обещават, че ще ви изведат от катаболно състояние или ще ги предотвратят, но според нас най-добрият вариант е суроватъчният протеин.

Независимо от това дали искате да увеличите мускулните си размери или да изчистите мазнините, аминокиселините в суроватъчния протеин са фантастичен и необходим ресурс за мъжете и жените.

На пазара има най-различни марки и много от тях са наистина качествени, а освен това предлагат най-различни вкусове, които ще задоволят дори най-претенциозните от вас.

Храна 2: Всички плодове, които може да си набавите

Тъй като използваме захарта за основен източник на енергия за нашите мускули, след тренировка изпитваме определен недостиг. Въпреки че това може би звучи добре за тези, които искат да свалят няколко килограма, то реално има и негативни последици.

Много изследвания върху спортисти показват, че въпреки загубата на излишно тегло след интензивна тренировка, което изглежда като нещо положително, то съществува следният проблем- мускулите не са в състояние да се възстановят и да са достатъчно заредени за следващата тренировка. С други думи, те гладуват за захар, особено 30-60 минути след тренировка. Ако не ги снабдите с такава, те не са в състояние да работят на пълен капацитет на следващата ви тренировка.

Брилянтна идея би била да добавите плодове към суроватъчния протеин, който ползвате. Така ще имат чудесна комбинация, която ще гарантира за доброто състояние на вашите мускули.

Храна 3: Риба (препоръчваме сьомга) или Омега-3 суплемент

Надяваме се, че сте прочели статиите, които описват ползата от Омега-3 мастните киселини. Ако имате време да си приготвите ястие от любимата ви риба, то това би било чудесно. Омега- 3 намалява възпалението. Това е чудесна новина за вашите преуморени мускули, тъй като ще изпитвате по-малко болка и ще се възстановявате по-бързо.

Ако нямате време за приготвяне на риба или просто не обичате такава, то може да намерите Омега-3 под формата на хранителна добавка, което изобщо не е лош вариант за заместител.