#26 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-05-13 12:23:40
З: овесени ядки, 2 ягоди
О: 2 варени яйца, салата от зеле и краставица
В: не съм решила още какво 
#27 Re: Кош » Диета » 2013-05-10 04:14:02
Овесените ядки също засищат. Потърси в интернет храни, които са богати на фибри, защото точно те засищат.
#28 Re: Козметика и диети » Волята! » 2013-05-09 03:30:35
Момиче, да качи мускулна маса е толкова трудно. Не ставайте смешни. Ако почнете няма да дигате гирички, няма да станете като културистка, тей като едва ли ще правите толкова много повторения и серии, и толкова редовно. Жените имаме много малко тестостерон, и за да качиш 1 кг. мускулна маса ти трябват много силови упражнения и много протеин. Не ги гледайте някои жени колко са мускулести, защото някои от тях взимат тестостерон. Ако почнете да дигате гири например мускулите ще ви се тонизират. Спокойно, няма да станете като културистки. http://fit-healthy-happyx.tumblr.com/image/49449340814 Това момиче е правила само кардио и не е яла много и е нямала ефект. Като почнала само силови упражнения и малко повече храна и корема й станал страхотен.
#29 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-05-08 15:31:35
З: 2 варени яйца
О: 1 кофичка кисело мляко 0,1%
Баскет
В: 2 варени яйца, половин краставица
#30 Re: Здраве и спорт » Имам проблем с теглото. » 2013-05-06 17:43:50
Бях свалила 2-3 кг и сега покрай празниците качих 1-2 
Мисля да започвам диетата на Аткинс. Някой пробвал ли я е?
#31 Re: Кош » Стягане на корем. » 2013-05-02 16:22:13
В конфитюрите има захар, както и в мюслитата. И този фреш от портокал вместо да го изпие, по-добре направо да изяде портокала. И вместо да смесва олио със зехтин по-добре само зехтин. Ако може салатите без олио/зехтин и сол. Солта трябва да се намали, защото задържа вода. Междинните хранения по-добре да са плодове, обезмаслено мляко, а не бисквити и шоколад. Вечерта по-добре само мляко, ако иска да пие, без мед, защото е калоричен.
#32 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-05-02 10:21:04
З: овесени ядки + 4 ягодки, зелен чай
М: кафе с мляко 0,1 %
О: салата от спанак, домат, репички, отделно 4 печени гъбки
М: smoothie от ягоди
В: таратор, 3 печени гъбки
Общо: 592 калории
#33 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-30 16:02:28
З: овесени ядки + 3 ягодки
О: таратор, риба тон, малко пърленка, една ягода
В: таратор
Общо: 701 калории
#34 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-29 14:47:17
З: овесения ядки + 2 ягодки
О: таратор, кафе
В: таратор
#35 Re: Приятели / Училище » Колко часа кара днес? » 2013-04-29 11:30:07
5 от 6
#36 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-26 11:32:27
З: мъфин от овесени ядки
М: сладолед
О: пилеша пържола, салата - домат, краставица, репички, маруля; отделно малко зеле (манджа)
В: пилешка пържола, салата - краставица, маруля, репички
Общо: 931 kcal
#37 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-25 11:12:28
З: овесени ядки, зелен чай
М: ябълка
О: зеле - манджа, 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 лъжичка нутела
М: лъжичка нутела, зелен чай
В: задушени броколи и моркови, 3 резенчета пуешка шунка
Общо: 995 kcal
#38 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-24 17:06:21
З: овесени ядки, зелен чай
М: ябълка
О: бъркани яйца - 1 цяло яйце + 2 белтъка, 1 филийка хляб
В: 1 кофичка кисело мляко 0,1%, 1 парче баница
#39 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-23 11:05:25
З: фреш от грейпфрут, 2 варени яйца
М: ябълка
О: риба на фурна, салата от маруля, домат и краставица, 200 гр кисело мляко 0,1 %, лъжичка nutella (не издържах)
В: риба на фурна, салата от маруля, домат и краставица
#40 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-22 11:06:56
З: фреш от грейпфрут, 2 варени яйца
М: банан
О: около 80 гр. пилешка пържола, малка салата от маруля, домат и краставица, 200 гр кисело мляко 0,1%, зелен чай
В: около 125 гр. пилешка пържола, салата от маруля, домат и краставица, малко макарони с мляко
#41 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-17 15:38:10
З: 2 сварени белтъка, кафе
М: 250 гр. чери домати
О: печени тиквички на фурна
В: малко краставица, 1 домат, варено пилешко месо, 1 меденка..
#42 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-15 14:43:39
З: Овесени ядки, зелен чай
М: Портокал
О: Бъркани яйца - 1 цяло яйце + 2 белтъка, 1 домат
М: Кафе
В: Риба тон, краставица
По-късно може и да хапна кисело мляко, но ще видим.
#43 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-12 15:18:26
З: Овесени ядки
О: 2 варени яйца
В: 2 пилешки кюфтенца, малко домат, кисело мляко 0,1%
#44 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-08 18:17:08
Закуска: Овесени ядки и зелен чай
Междинно: Ябълка
Обяд: 2 бъркани яйца, 1 препечена филийка и грейпфрут
Вечеря: Пилешки дробчета
#45 Re: Любов » Най-тъпия начин по който са ви предлагали » 2013-04-07 19:57:53
Предлагали са ми по фейсбук, а това супер много го мразя. Също и чрез общи познати.
#46 Re: Козметика и диети » Заплетена коса? » 2013-04-02 21:04:02
Оо, супер тема! Точно от това имах нужда.
#47 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-03-26 17:40:32
Закуска: Овесени ядки и кафе
Междинно: ягоди
Обяд: Риба със салата
Междинно: банан и малко слънчогледови семки
Вечеря: Пилешки кренвирш и половина, 1 домат
#48 Re: Козметика и диети » Най-добрите упражнения за стегнати гърди » 2013-03-24 12:07:01
Това определено ще ми е от полза! 
#49 Re: Здраве и спорт » Как да дръпна на височина? » 2013-03-14 05:22:57
От 2 години и половина тренирам баскетбол и се издължих доста, а майка ми и баща ми не са много високи.
#50 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-03-11 18:45:56
Закуска: кафе
Обяд: кафе, кисело мляко, чай
Вечеря: пилешко със салата, 2 бонбона и 3 бисквитки