Волята!

Manx · 2013-05-06 17:07:23

Христос Воскресе! Ето го и моя проблем:имам нужда да сваля няколко килца.Когато реша да започна някоя диета имам голяма воля да го постигна,но след няколко седмици волята ми се губи и започвам да си казвам,че нямам мужда от диети и такива работи и започвам да се нахвърлям на храната и да има йо-йо ефект.Сега реших да ходя само на фитнес без режим на хранене,но нищо не се получи (не ходя всеки ден) даже съм качила 2 килограма.

btw.понякога много се харесвам и не искам да отслабвам,но напоследък много хора ми казват,че съм качила малко кл. и на мен ми става кофти.Сега ще кажете:"като се харесваш защо ще отслабваш" "не слушай хората какво говорят" и да

Та,кажете ми какво да направя,че по средата на диетата де не ми се губи волята?

sexy_girlll · 2013-05-06 17:17:19

Ммм .. Кофти проблем.

Най-вече относно здравословното хранене(режим) си вземи една книжка „Защо трябва да се храня здравословно?".Тя е много простичко написана,предимно за деца,но мен адски ме мотивира да се храня както трябва.Тя много ми помогна да вляза във форма,но не мога и да се оплача,че съм имала наднормено тегло.Просто не можех да се стегна.От 10-11 годишна я имам и винаги ми е помагала.;дд

Също така гледай снимки на слаби момичета и си кажи,че ако си нямала нужда да започваш „това"/режим на хранене,упражнения/,просто си нямала да го направиш.Разбира се не гледай анорексички и т.н.,а момичето със стегнато тяло или такива на които искаш да приличаш.Вземи си дреха с 1 размер по-малка,това ще ти даде стимул да се побереш в нея.

Гледай ревютата на Victoria's secret,те много помагат.В някои списания като Cosmopolitan има упражнения,дори те ще те мотивират.

Или най-простичко си кажи „Няма да се откажа докато не получа желаният ефект".
Сега идва лято,помисли не ти ли се иска да изглеждаш супер в онзи готин бански?

/Под „онзи" имам предвид някой,който ти харесва,но не ти стои добре,например./

Дано поне малко съм помогнала.

Manx · 2013-05-06 17:51:33

Благодаря ти!

waLLz =] · 2013-05-06 20:01:24

Купи си едни дънки 2 номера по-малки и се постарай след месец-два да влезеш в тях.

П.С. Тия от Victoria's Secret са нищо сравнение с някои други...
http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-p … 4968_n.jpg Второто е много по-добре.
Това също https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/ … 8797_n.jpg

Breath Of Passion · 2013-05-06 21:55:46

"]Купи си едни дънки 2 номера по-малки и се постарай след месец-два да влезеш в тях.
П.С. Тия от Victoria's Secret са нищо сравнение с някои други...
http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-p … 4968_n.jpg Второто е много по-добре.
Това също https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/ … 8797_n.jpg

Това една жена да е мускулеста като бивол е страшно грозно.

waLLz =] · 2013-05-07 15:41:57

Всеки с мнението си и все пак мисля, че е по-добре от някаква клечка.

miss_ya · 2013-05-07 18:03:02

"]Купи си едни дънки 2 номера по-малки и се постарай след месец-два да влезеш в тях.
П.С. Тия от Victoria's Secret са нищо сравнение с някои други...
http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-p … 4968_n.jpg Второто е много по-добре.
Това също https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/ … 8797_n.jpg
Това една жена да е мускулеста като бивол е страшно грозно.

Жената трябва да е нежна,привлекателна,красива. Не виждам къде е удоволствието на мъжете да ч*кат скали. :/ Иначе и аз подкрепям идеята с по-малкия номер дънки,поне ще имаш мотивация.

rock_star_girl09 · 2013-05-08 19:30:26

Чувала съм, че за отслабване не се правят всички упражнения, а само определени, защото от останалите се качва мускулна маса. Вероятно с тренировките си започнала да развиваш (не знам дали се изразявам правилно)някоя група мускули и явно заради това си качила.
Наистина, важно е да се харесваш, но понякога страничното мнение няма за цел да ти навреди.
Предполагам си чувала за разделно хранене...? Защо не опиташ така - не се ограничаваш от нищо, просто хапваш често малки порции и гледаш да не вечеряш късно (даже е хубаво самата ти вечеря да е лека).
Стане ли въпрос за отслабване, всеки почва да казва как може да стане само с мнооого, много спорт. Е, какво - да зарежем всичко и да заживеем във фитнеса? Аз не съм спортист, но много обичам да се раздвижвам, затова гледам да ходя колкото се може повече пеша, когато имам повече време със сестра ми излизаме да караме колела, ходим и често на планина. За мен това е "спортът" - сред природата и да правиш нещо, което наистина ти харесва, а не по задължение да се затормозяваш (защото така и ще се откажеш много бързо).
Бързата работа - срам за майстора, знаеш. Но все пак, ако започнеш така, смятам, че още първата седмица ще се почувстваш по-добре и ще има ефект. Най-вече, че промяната първо става в съзнанието ти - да разбереш кое е правилно и добро за теб и тялото ти и кое не е.
Извинявам се за романа и се надявам да съм ти помогнала.

SweeT_BunnY · 2013-05-09 03:30:35

Момиче, да качи мускулна маса е толкова трудно. Не ставайте смешни. Ако почнете няма да дигате гирички, няма да станете като културистка, тей като едва ли ще правите толкова много повторения и серии, и толкова редовно. Жените имаме много малко тестостерон, и за да качиш 1 кг. мускулна маса ти трябват много силови упражнения и много протеин. Не ги гледайте някои жени колко са мускулести, защото някои от тях взимат тестостерон. Ако почнете да дигате гири например мускулите ще ви се тонизират. Спокойно, няма да станете като културистки. http://fit-healthy-happyx.tumblr.com/image/49449340814 Това момиче е правила само кардио и не е яла много и е нямала ефект. Като почнала само силови упражнения и малко повече храна и корема й станал страхотен.

waLLz =] · 2013-05-09 14:46:35

Вдигането на тежести е 329402348230948230940923 пъти по-добре отколкото само кардио. Естествено и то не трябва да се пренебрегва, но пък от друга страна колкото повече кардио правиш толкова повече тялото ти свиква и гори все по-малко калории, а метаболизма се забавя. Затова е най-добре да се комбинират и 3те. Ако тренирате с тежести, кардиото след силовата тренировка, но не по 1 час, а 15-20 минути интервално кардио. Ето една интересна статия http://lubomirivanov.com/1297/

#1 2013-05-06 17:07:23

Re: Волята!

#2 2013-05-06 17:17:19

Re: Волята!

#3 2013-05-06 17:51:33

Re: Волята!

#4 2013-05-06 20:01:24

Re: Волята!

#5 2013-05-06 21:55:46

Re: Волята!

#6 2013-05-07 15:41:57

Re: Волята!

#7 2013-05-07 18:03:02

Re: Волята!

#8 2013-05-08 19:30:26

Re: Волята!

#9 2013-05-09 03:30:35

Re: Волята!

#10 2013-05-09 14:46:35

Re: Волята!

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook