#326 Re: Здраве и спорт » Драма "СВИНЯ" или по точно дайде диета!! » 2012-11-06 09:58:52
Аулллл миличкииииии!! Мерси,мерси!! Еми това което правех
Смис. зеления чай и упражненията!! Е, признавам си...малко съм поспряла упражненията!! Но покрай многото домашни
Ноо все пак зеления чай е винаги до мен
Трябва да имаш не по-малко от 4-5 хранения в деня.
#327 Re: Друго » Tumblr блогове. » 2012-11-06 09:55:42
#328 Re: Архив » Коя песен слушате в момента? » 2012-10-24 18:04:47
PROTEST- Болен здрав носи.
#329 Re: Архив » Кода .. » 2012-10-17 16:27:33
Какъв код искаш, че не разбрах? о.о
#330 Re: Архив » Факт или измислица? » 2012-10-16 16:55:59
Измислица.
Спортува?
#331 Re: Здраве и спорт » Любим спорт.. » 2012-10-16 16:36:13
Street Fitnes и фитнес в зала като цяло (ако се броят) ЗДРАВЕ И СИЛА!
#332 Re: Форумни игрички » Каква марка е компютъра/лаптопа на следващия? » 2012-10-15 17:30:30
Не.
Samsung?
#333 Re: Говорилня » Последния Ви телефонен разговор » 2012-10-15 16:06:06
С мама.
#334 Re: Архив » Факт или измислица? » 2012-10-15 16:04:35
Факт ;д.
Обича вафли?
#335 Re: Козметика и диети » Да не закусваме мазни банички.А тогава какво? » 2012-10-15 07:14:39
Мляко (прясно или кисело, овес, плод, яйца, а в училище няма как да не продават в лафките плодове.
#336 Re: Говорилня » Кой е последния SMS който написахте? » 2012-10-14 18:43:01
"w zalata sym ti ako iskash mini da napraim 1 trenirowka i posle da hоim?"
#337 Re: Форумни игрички » Каква марка е компютъра/лаптопа на следващия? » 2012-10-14 18:04:34
Не.
Asus?
#338 Re: Архив » Факт или измислица? » 2012-10-14 18:03:02
Факт :3.
В момента и/му е студено?
#339 Re: Форумни игрички » Каква марка е компютъра/лаптопа на следващия? » 2012-10-14 16:35:02
Ноуп.
Acer?
#340 Re: Кош » Упражнения за стягане. » 2012-10-13 20:04:03
Тя може да не свали и грам, но да се стегне 
.
#341 Re: Кош » Упражнения за стягане. » 2012-10-13 18:41:52
Ох.
За диета ти препоръчвам НВД. Най- успешната диета, ужасно доволен съм от нея има тема във форума пусната от мен.
За упражнения -
Корем
Как се правят коремни преси- http: //www.youtube.com/ watch?v=TKg_cdwq9l4
Упражнения за релеф/стягане- http://muskuli.stamenov.net/4-minutna-p … /#more-542
Упражнения за стягане- http: //vbox7.com/ play:2a95bfe9
Бедра и задни части
http://www.youtube.com/ watch?v=wrPamXMrIOo
Загрявка 2 серии по 20 клека без тежест + 1-2 мин скачане на въже
Тренировката
Серия 1 – Клек без тежест – максималния брой повторения.
Серия 2 – Клек с тежест – максималния брой повторения.
Серия 3 – Клек без тежест – максималния брой повторения.
Серия 4 – Клек с тежест – максималния брой повторения.
Серия 5 – Клек без тежест – максималния брой повторения.
Серия 6 – Клек с тежест – максималния брой повторения.
Серия 7 – Напади по 10-15 повторения на всеки крак.
Серия 8 – Напади по 10-15 повторения на всеки крак.
За тежест напълни една чанта с книги/учебници.
И не забравяй кардиото!
#342 Re: Архив » Знаеш ли как изглежда предишния? » 2012-10-13 18:37:08
#343 Re: Говорилня » Човекът който гушнах последно е? » 2012-10-11 17:15:40
#344 Re: Лично творчество » cwalk battle :3 » 2012-10-11 17:15:16
DMX :3.
Браво, супер добър си. 
#345 Re: Приятели / Училище » Карат ли ви се за лоши оценки родителите? » 2012-10-10 18:01:02
Няма смисъл да ми се карат, или да ме наказват. Голям съм вече, само като имам слаба оценка и я поправям във възможно най- скоро време.
#346 Re: Приятели / Училище » В кой час ви е най-скучно? » 2012-10-10 18:00:19
Във всички общо взето
#347 Re: Музика » Музика за купон » 2012-10-10 17:55:18
Е че не е нужно само чалга да е. Въпреки, че ако надуеш някой луд кючек всичко е перфе. Иначе може и хаус и денс.
#348 Re: Кош » Стегнат корем. » 2012-10-10 17:11:35
Колко пъти и аз съм опитвала с коремни преси.. не става НИЩОООО ! Иии браво за темата, тъкмо и аз да видя.
ЗАщото не е важно колко са, а колко с енапраяга корема. Т.е, трябва да си постоянна и да ги увеличаваш с пет до десет всеки ден. Действа, повярвай (;
+ Да се правят по точния начин, като този на видеото което съм дал. Така най- много се напряга корема.
#349 Re: Архив » Какво ще правите в близките 30 минути? » 2012-10-10 09:25:55
Ще отивам на училище.
#350 Re: Козметика и диети » Здравословно хранене,диети и спорт » 2012-10-10 09:12:21
Браво. ^^