#226 Re: Лично творчество » The Best Part Of Life » 2012-04-11 17:57:04
Много ми харесва, пусни още
#227 Re: Козметика и диети » Хранене :(( » 2012-04-09 19:37:37
Как се придържаме към режим ? : Лесно не спазвай режим. Не се ограничавай много. Здравословно хранене и спорт му е майката. Най лесно няма да ядеш лоши храни когато си пълна с хубави направи си една ОГРОМНА ама наистина огромна (като за чертирима) зелена салата и я изяш, не мисля че след нея ще ти се яде сладко или каквото и да било
#228 Re: Друго » Звезди и небе ?? » 2012-04-09 17:57:07
Мерси за отговорите, но на мен ми трябват конкретни места в БГ нямам село, а града в който имам къща, въобще не е на високо а напротив... Кажете ми места където вие сте ходили на лагер примерно където може да става за снимане на звезди ?
#229 Re: Козметика и диети » Примерна дневна програма за отслабване? » 2012-04-09 17:32:24
Такамм...Здравословно хранене и упражнения 6 пъти в седмицата Имам си блог за здравословно хранене, нещо като книга за отслабване ми е, дневник и много ми помага
( http://thincomesfromhealthy.tumblr.com/ ) и ти ще е хубаво да си направиш блог, защото наистина много помага, мога да ти препоръчам и много други блогове който да следваш, ако искаш де...
Аз съм вегетарианка и менюто ми е по различно, но ако ти не си в това няма никакъв проблем. Здравословното хранене не е хич сложно и е ужасно вкусно, чувстваш се по добре и имаш повече енергия. Упражнения правя всякакви, но тъй като не искам да ходя на фитнес ( много е мръсно и ме е гнус ) а не съм много досетлива, обичам да правя упражнения с видеота, в ютуб има много (също мога да ти препоръчам такива който при мен са дали повече резултати) най ефективните за отслабване са HIIT ( High-intensity interval training) защото засилват метаболизма ти и изгаряш мазнини, такива упражнения са скачане, бързо бягане и т.н. .
Примерен дневен план ще ти дам за два дена : неучебен и учебен тъй като аз така си ги разделям, и правя различни неща...
Учебен : Закуска (към 7 сутринта, защото трябва да хващам автобус, но ако е по късно по добре) по принцип на закуска е хубаво да ядеш повече но аз просто не мога та ям обесена каша ( с некалоричен подсладител) и ябълка или банан с лъжичка фъстъчено масло (спокойно, много е здравословно и засилва метаболизма, но е доста калорично така че внимавай). След това в училище пия само вода, защото не мога да нося храна вътре но ти ако можеш, е добре да е плод или ядки (за тях също внимавай защото са с много калории, но са полезни..). На обяд на мен винаги ми е много трудно да не преям, въпреки че не се прибирам толкова гладна не знам, та винаги си приготвям от предната вечер нещичко здравословно, по принцип някаква салатка с боб или леща (ти можеш да използваш печено пилешко, без кожата) или варени картофки с соев сос например. След обяд винаги към 15-16 часа си правя упражненията и след това е почти задължително да хапнеш нещо, защото тогава мускулите "попиват" всички витамини най добре, та аз ям или соево мляко (ти можеш да хапнеш обезмаслено кисело мляко, може Активия с плодове, въпреки че не знам колко калории е, ако ти се стори че е много не я яж...) , ядки, плод, или от скоро любимото ми е краставичка и целина с фъстъчено масло... Вечерята ми отново е салатка или супа а понякога и и двете, гледай да си се наяла до към 8 часа. След вечеря обикновено си събирам всички калории който съм изяла и изваждам тези който съм изгорила, по принцип минимума който трябва да ядеш (дори и когато отслабваш) е 1200 калории да предположим и че си изгорила 200 с упражненията това значи че трябава да ядеш малко повече от 1200, ако си изгорила примерно 400 трябва да изядеш малко повече и така нататък... Надявам се да ме разбра, ако не питай...Ако си под 1200 калории (нещо което на мен ми се случва много често) изяш една шепа ядки и си готова. В дните когато не правиш упражнения е важно да не надвишаваш много 1200 калории, но все пак не се обсебвай много от калориите, защото е много гадно веднъж започнеш ли няма спиране...
Неучебен ден : Сутрин ставам рано (към 5 примерно) ям една ябълка (или някакъв плод) и излизам да тичам в зависимост от деня около 40-60 минути, като се върна си правя шейк, от някакви плодове, ядки и соево мляко и след това правя йога, пилатес или нещо друго в зависимост от настроението ми, пак с видеота. До към 7 и половина съм свършила всичко, къпя се и отивам да закусвам. Като имам повече време си правя сандвич с маруля и някакви зеленчуци и пълнозърнест хляб. На обяд си готвя нещо, по принцип супа (много обичам) и салатка (зелена) и това е... Следобед отново правя упражнения и след това хапвам мляко или плод. Вечерта същото като по горе.
И това е. Не мисля че е сложно. Ще ти е трудно, на мен все още ми е трудно, но понякога просто си позволявам неща. Имам по малък брат и навсякъде из къщи има шоколади и бонбони и просто понякога не мога, но дори и понякога да хапна повечко не се наказвам или нещо такова все пак хора сме, правим грешки, но най важното е да не се предаваш докато не постигнеш това което искаш ! Дано да ти помогнах а и не само на теб и ще ми е много приятно да ти помагам още, защото знам какво е...Ако искаш потърси ме в скайп (в профила ми е) и ще ти помогна. Знам колко е трудно и още повече ако няма кой да те подкрепя, въпреки че след като видят на какво си способен започват да ти вярват, няма значение, да знаеш че можеш да ме питаш за всичко
#230 Re: Козметика и диети » Примерна дневна програма за отслабване? » 2012-04-09 15:06:24
Добре : Ти искаш да отслабнеш за лятото или завинаги ?? Нещо всички почнаха да правят теми за отслабване и наистина не е хубаво ако единствената ви мотивация е идващото лято, не говоря само за теб не го приемай лично...
Ако искаш да отслабнеш завинаги мога да ти кажа какво правя аз, свалила съм около 15 кг от август 2011 до сега. Става по бавно, но не не губиш само тегло, разбирай вода, а губиш мазнини, което е много по важно. И отслабваш завинаги, а не си съсипваш здравето с диети ... А и наистина е важно дали просто имаш извивки или си наистина пълна, много ще ми е гадно ако ти просто се виждаш с няколко килца в повече и аз ти помагам да отслабваш ако нямаш нужда... Наистина, хора, не си съсипвайте здравето !! (отново не го казвам само и единствено на теб)
#231 Re: Друго » Звезди и небе ?? » 2012-04-09 14:38:10
Да, на плажа се виждат добре, но аз искам място колкото се може по отдалечено от градовете, защото ще има по малко замърсяване, което значи повече звезди...
Забравих да кажа че няма значение в кой край на България е мястото...
#232 Re: Друго » Звезди и небе ?? » 2012-04-09 14:31:09
Здравейте !! От доста време съм се запалила, да ходя някъде да снимам звезди, но тук в Испания не се виждат много, търсих места, ходих къде ли не обаче не се виждат звездите както в България (поне до колкото помня)... Та въпросът ми е някой знае ли място в БГ където ще мога да снимам звезди, трябва да е някаква планина, открито място на високо.Мисля да ходя на Рилските езера, тате казва че там много хубаво се виждало небето и звездите... Също ще е хубаво да са места където можем да лагеруваме на палатки ??
#233 Re: Кош » С каква оценка очаквате да завършите 2011/2012 година? » 2012-04-09 08:39:09
Надявам се на 8, ама заради някой предмети може и 7 и нещо да е
#234 Re: Здраве и спорт » Цигари..!? » 2012-04-08 19:23:07
Може да ви прозвучи доста крайно, но за мен хората или по скоро децата който започват да пушат на толкова малка възраст са хора доста глупави, без никакво чувство за самосъхранение, търсещи внимание ! Толкова ми е смешно като видя деца на по 13 да пушат и просто са ми много жалки, вярно всеки решава сам за себе си, но аз това въобще не мога да го приема... Аз съм напълно против цигарите на 16 съм не съм опитвала няма и да опитам никога, това е едно от малкото неща за които мога съ сигурност да кажа НИКОГА , не ги търпя въобще цигарите, родителите ми не пушат, и от малка като идват гости у нас наще не даваха на никой да пуши вътре, мразя някой да дими до мен дори и навън
#235 Re: Технологии / Mobile » Въпроси свързани с фотографията! » 2012-04-08 15:52:02
Разлика между Професионален, Полу-професионален и компактен фотоапарат
!!
Разликите не мога да ги обясня точно за това, ще дам примери и от трите вида и ще се опитам да кажа разликите
:
По принцип най-голямата разлика е ИМЕТО , професионалните и Полу-професионалните се казват DSLR (digital single lens reflex) това са огледално рефлексни апарати
, компактните не са DSLR дори и да ви изглеждат "големи" или професионални, просто не са
![]()
Примери :
ПРОФЕСИОНАЛЕН : http://www.canon.bg/For_Home/Product_Fi … D_Mark_IV/ - първа видима разлика е големината на тялото, второ професионалните имат и допълнителен екран на който се виждат настройките, за улеснение... все пак да не започнете да си мислите, че най -големите апарати са професионални има и по малки който са професионални, това което го прави (точно този от примера) по обемист е мястото за допълнителни батерии до колкото знам и такова може да се сложи на всеки полу-професионален апарат...
ПОЛУ-ПРОФЕСИОНАЛЕН : http://www.canon.bg/For_Home/Product_Fi … /EOS_550D/ - разликата най - вече, и най -видмата е, че няма такъв допълнителен екран... и е по малък но както казах такова за абтерии може да му се добави...
Компактен : този http://www.canon.bg/For_Home/Product_Fi … ot_SX1_IS/ както и всички останали цветни сапунерки и най - различни семейни фотота ... разлики ИМЕТО, Размера, настройките, нямат ръчен фокус, обективи не можеш да сменяш (въпреки, че вече има и такива дето може да се сменя..) и още мнооооооогоооооо...
Добре, вече започвам да се дразня, толкова труд положих да напиша този пост и никой не го е прочел
Тъй като темата е за фотография, първото нещо което трябва да се знае са ФОТОАПАРАТИТЕ !!! МОЛЯ ВИ ПРОЧЕТЕТЕ ПОСТА ПО ГОРЕ ЗА ДА РАЗБЕРЕТЕ РАЗЛИКИТЕ ПРИ АПАРАТИТЕ и спрете да пишете че ще си купувате полу-професионален апарат като ще взимате компактен, все пак ако се интересувате от фотография поне малко трябва да знаете това !!!
Да не вземете да се обидите нещо, нямам нищо лично към някой просто взе да ми писва никой да не чете по старите постове !!
#236 Re: Кош » Испански език-някой знае ли го ? ;дд » 2012-04-08 14:26:19
Аз го знам (Живея в Испания 4 години вече ) Пиши ми на лично и ще помогна
#237 Re: Козметика и диети » Какъв парфюм използвате в момента? » 2012-04-08 14:21:16
Българска роза
#238 Re: Здраве и спорт » Вегетарианство. » 2012-04-07 12:00:03
Аз съм Веган " Веганство – стриктно вегетарианство, при което от диетата са изключени месото, яйцата, млякото и млечните продукти." и също така не употребявам никакви продукти който съдържат животински продукти (някой желирани бонбони, желатин, глицерин, някой сапуни...) и не нося кожени дрехи, обувки, чанти и т.н и не използвам или поне се опитвам да не използвам продукти тествани върху животни.. Така съм от около година и нещо. От много отдавна исках да стана вегетарианка, но винаги си мислех, че няма да мога, а и много обичаХ месото. Но това мойто стана много отведнъж. Гледах (в един и същи ден, един слънчев следобед който никога няма да забравя) филма Земляни и това клипче http://www.youtube.com/watch?v=9HrZXx7wlyw *доста е стряскащо , след това седнах да вечерям и мама ми поднесе пържолка (която много обичах) та стана така че си представих прасенцето и в главата ми започнаха да минават сцени от клипа и от филма, и станах от масата и казах че аз ТАКОВА повече няма да ям и и до ден днешен не съм яла, а не съм си и помисляла да ям. Сега само като си помисля за варени картофки и броколи ми потичат лиги (буквално) , а като гледам как цялото ми семейство ядат пържоли и бутчета ми се реве и ми се повдига (смейте се ако искате, но ви казвам самата истина). По принцип гледам да съм стриктна и да не ям никакви тортички и кексчета който съдъджат яйца или мляко но понякога просто не мога, но примерно да ям пържени яйца и да пия мляко не съм си и помисляла. Обаче много обичам мед и сиренце и ям от време, но пък след това винаги се чувствам зле и ми е тъпо...
Та по темата : До сега на колкото и лекари да съм ходила са ми казвали че трябва да се яде месо, но мен това въобще не ме интересува ! От толкова време съм така, пия витамини, но тях си ги пиех и преди да стана веге, и нищо не ми се е случвало, даже напротив преди имах проблеми с бъбреците (камъни) сега нищо такова чувствам се много по добре, преди всяка зима бях с настинка сега това вече 2ра зима го няма...
Хората който мислят, че трябва да се яде поне някакво месо защото организма се нуждае от мазнини, протеини и други просто трябва да направят малко проучване и ще разберат че е много по опасно да СЕ яде месо отколкото да НЕ се яде
(НЕ СЕ ОПИТВАМ ДА НАКАРАМ НИКОЙ ДА СТАВА ВЕГЕ, ТОВА Е ВЪПРОС НА ЛИЧЕН ИЗБОР, КАКТО АЗ СЪМ ИЗБРАЛА ТОВА ТАКА И ДРУГИТЕ ИМАТ ПРАВО ДА ИЗБИРАТ ЗА СЕБЕ СИ, ВСИЧКО КОЕТО СЪМ НАПИСАЛА ПО ГОРЕ Е ЛИЧНО МОЕ МНЕНИЕ, НЕ Е НУЖНО ДА СТЕ СЪГЛАСНИ С МЕН)
#239 Re: Козметика и диети » Упражнения за отслабване? » 2012-04-07 10:53:27
http://www.amazon.com/Jillian-Michaels- … B0051GLDQI Най добрите (според мен) упражнения за крака и дупе... Първо ниво е доста лесно, но следващите са убиец... Трябва постоянство !!
#240 Re: Лично творчество » Нови проекти 2012-2013 :) » 2012-04-06 20:24:38
Радвам се че са ви интересни ! Утре ако имам време ще пусна още !
Между другото забравих да кажа че чашата от стотинки все още не е напълно завършена. Трябва да махна остатъците от лепило и да я намажа с лак за да блести, сега е доста грозна защото лепилото е бяло, но явно на снимките не се вижда много
#241 Re: Козметика и диети » Отслабване » 2012-04-06 15:52:45
Както вече ти казаха,Белвита не са подходящи за закуска.
Не, те са подходящи само за закуска!
![]()
Целта не е да ядеш малко и рядко, но супер калорична храна, като можеш да ядеш често, по малко и да събираш много по-малко калории...
А какво представлява 30 day shred?
30 day shred е програма за отслабване на Jillan Michaels или така нареченият най - строг треньор на Америка. Тази жена прави чудеса, и аз лично съм и голям фен. Програмата има 3 нива, упразнения от по 30 минути, всяко ниво го правиш около 10 дена . Първото ниво за мен беше супер лесно но зависи от нивото ти. Дадох за пример 30 day shred, защото мисля че е по лесно и дава резултати, но аз лично видях повече резултати с Ripped in 30 което отново е 30 дневна програма на Джилиан, 4 нива, всяка седмица ново ниво и за четири седмици си нов човек, не само по добре изглеждащ, но и по здрав и издържлив. Има си даже хранителен план,който ако го следваш ще имаш още по големи резултати, но аз не го следвах защото съм вегетарианка. Дано да ти помогнах
#242 Re: Лично творчество » Нови проекти 2012-2013 :) » 2012-04-06 15:37:58
Здравейте !! Тъй като нямам време да правя и да качвам снимки, реших да ви покажа нещата на който отделям почти цялото си свободно време а именно училищните ми проекти Уча изкуства в момента и по принцип нямам никакви контролни, но съм затрупана с проекти. Някой са доста странни, но мисля че ще са ви интересни
:
Такам...
1. Първият проект е Нисък релеф, или само изпъкнало... Незнам как да го обясня. Бяха ни дадени 2 дървени кутии и ние трябваше да изберем място от където да ги рисуваме и след това да направим релеф по рисунките, с пластелин. Ето го и него : http://prikachi.com/images/600/4610600G.jpg
2. Следващия е Арт повера или взимаш боклуци и правиш изкуство, буквално, този проект ми беше много тъп, и при мен малко се получи : взимаш боклуци и правиш още по голям боклук , направих една обувка която се разпадна след 2 дена
Смейте се колкото искате : http://prikachi.com/images/557/4610557h.jpg
3. Това е проект за цветове и форми. Доста е сложен за обяснение, ако някой иска мога да обясня. Това са хармонични цветове и абстрактни форми : http://prikachi.com/images/556/4610556v.jpg
4. Проект по техническо рисуване. 3Д макет на една рисунка на Жосеф Алберс, всичко е измервано и изчислявано и е в оригинален размер (70-50) . Направих го за около 5 часа, два дена : http://prikachi.com/images/610/4610610i.jpg
5. Проект : Телефон или взимаш стар мобилен телефон, разглобяваш го и правиш нещо каквото и да е. Аз направих самолет (пак можете да се смеете ;д) : http://prikachi.com/images/631/4610631B.jpg
6. Проект за пропорция, цветове и форми : http://prikachi.com/images/635/4610635s.jpg
7. Фотограми и фотошоп обработка. Фотограма е изображение направено без фотоапарат с светочувствителна хартия и светлина, най общо казано : http://prikachi.com/images/670/4610670s.jpg и http://prikachi.com/images/687/4610687C.jpg
8. Последният ми проект е с монети. Взимаш 5 евро на монети от 1 сент и правиш каквото искаш. Този проект ми отне около 10 часа (в училище и вкъщи) и не са точно 5 евро малко по малко са. Аз направих чаша за чай, която после реших да сложа легнала и "чая" да се изсипва о нея. : http://prikachi.com/images/713/4610713U.jpg
http://prikachi.com/images/714/4610714D.jpg
Имам още проекти, както и много рисунки пак от училище ако има интерес ще ги покажа и тях. Надявам се да са ви били интересни
#243 Re: Козметика и диети » Отслабване » 2012-04-04 19:23:12
Хеей... Вижте какво намерих : http://skinny-before-summer.tumblr.com/30%20day%20shred това са резултатите от The 30 day shred на едно момиче от тъмблр...Според мен са много мотивиращи и реших да ги споделя, Аз не си правих снимки, но съм сигурна, че при мен не бяха толкова добри, може би защото използвах по леки тежести, мисля да го повторя обаче с поне 5 кг гирички Също така обяснява неща за 30 day shred, мисля че е полезно...
#244 Re: Архив » Коя песен слушате в момента? » 2012-04-04 16:01:34
Nicki Minaj - Аutоmatic
#245 Re: Архив » Търся филм. » 2012-04-03 16:15:34
Някой знае ли как се казва този филм ?? Напълно сигурна съм че снимките са от филм защото съм го гледала,но не помня как се казва... И трите снимки са от един и същи филм...
http://prikachi.com/images/574/4597574p.jpg
Мисля че е „Синята лагуна"...беше нещо с лагуна.
Да той е ! Мерси много
#246 Re: Архив » Търся филм. » 2012-04-03 09:20:59
Някой знае ли как се казва този филм ?? Напълно сигурна съм че снимките са от филм защото съм го гледала,но не помня как се казва... И трите снимки са от един и същи филм...
http://prikachi.com/images/574/4597574p.jpg
#247 Re: Козметика и диети » Хубаво коремче и дупе » 2012-04-02 13:10:30
Пробвай Brazil Butt lift http://www.beachbody.com/product/fitnes … tt_lift.do в зависимост от плана който си избереш за около 4 седмици много хора имат невероятни резултати, аз го почвам от другата седмица, защото тази съм решила други упражнения да правя... То става и за отслабване но щом не искаш да отслабнеш, гледай да изяждаш калориите който си изгорила. Също е много важно какво ядеш, чисто хранене, по малко обработка на храните...
#248 Re: Козметика и диети » червена косаааа » 2012-04-02 11:16:36
Аз мисля че ще ти отива, и Рияна е с по тъмна кожа, но й отива... Но пък от както тя де боядиса, всеки втори е с червена коса и започва да става досадно... Но пък ако ти харесва защо не ? Рискувай !
#249 Re: Козметика и диети » Как да надебелея? » 2012-04-02 09:02:33
Това което правиш с Макдоналд-са и чипсовете, е голяма грешка. А и щом и от тях не напълняваш, значи ти трябва нещо друго...За да отслабнеш трябва да израсходваш повече калории от колкото приемаш, за да надебелееш обратното... Яж повече ядки, висококалорични здравословни храни, фъстъчено масло, риба, протеини, мляко... Чувала съм че рибеното масло подсилва апетита и е много полезно, същото и за лененото масло Дано да съм ти помогнала...
#250 Re: Козметика и диети » Отслабване » 2012-04-02 08:06:15
Най - после човек с реалистични голове !!! За 1 месец аз отслабнах 9 кг. Само здравословно хранене, и спорт.. Гледай да не се вманиячаваш много с калориите (веднъж започнеш ли няма спиране, Личен опит) но е много важно да ги броиш.
Пробвай някой от програмите на Jillian Michaels, например 30 day shred, 30 минутни упражнения, 30 дена, невероятни резултати, вярно сритва ти задника всеки ден буквално... Да не стане като реклама някаква, ама това е моя блог за здравословно хранене има всичко(на английски)дано да ти помогне:http://thincomesfromhealthy.tumblr.com/