Паласки

-atanasowa · 2013-01-16 11:39:25

Значи, аз имам един отвратителен проблем.
Отслабнах доста рязко с около пет килограма, имам хубаво коремче и крака, но паласките все-още ми стърчат.
Пробвах някои упражнения, но не сеполучава. Как мога да ги махна?
Предварително благодаря

xnekfonikfox · 2013-01-16 12:49:10

Не обличай толкова стегнати в ханша дънки.

-atanasowa · 2013-01-16 18:08:17

Не са стегнати -.-
Ох, боже. Аз се гледам сутрин по бельо *като всички нормални хора, предполагам

~smiley___face~ · 2013-01-17 08:06:04

Продължавах с упражненията. Това е една от най - трудните части за "поправяне". Само да ти кажа, че няма да стане за по - малко от месец. (:

-atanasowa · 2013-01-17 12:31:56

Хм, мерси за съвета

mariqqxd · 2013-01-17 13:45:24

а да попитам,какви упражнения правиш?

-atanasowa · 2013-01-17 15:06:17

Ами, не мога да ги обясня точно. Не съм ги взимала от интернет, а ми бяха казани, затова. Единственото, на което му знам името беше сумо клек или нещо подобно

~smiley___face~ · 2013-01-18 08:20:03

Ами, не мога да ги обясня точно. Не съм ги взимала от интернет, а ми бяха казани, затова. Единственото, на което му знам името беше сумо клек или нещо подобно

Сумо клека не ти помага за паласките. Той няма почти нищо общо с тази област. Според баща ми, който е фитнес инструктор, трябва да правиш усуквания, като тези за кръста. Ако не се сещаш ми кажи [на ЛС, или тук,няма значение], за да ти дам линк или обяснение. Също така ти трябват много коремни преси. (: (:

-atanasowa · 2013-01-18 15:34:52

Хах, мерси. Нямах идея, че затова помагат тези упражнения.
Аз вкъщи имам една книга, но тя е по-скоро за правене на плочки и мускули, затова не ми помага

~smiley___face~ · 2013-01-19 10:15:36

Хах, мерси. Нямах идея, че затова помагат тези упражнения.
Аз вкъщи имам една книга, но тя е по-скоро за правене на плочки и мускули, затова не ми помага

За нищо (: И аз не знаех, докато не го попитах (: Успех

barbiie92 · 2013-01-19 13:55:10

а как се правят тези усуквания ?

#1 2013-01-16 11:39:25

Re: Паласки

#2 2013-01-16 12:49:10

Re: Паласки

#3 2013-01-16 18:08:17

Re: Паласки

#4 2013-01-17 08:06:04

Re: Паласки

#5 2013-01-17 12:31:56

Re: Паласки

#6 2013-01-17 13:45:24

Re: Паласки

#7 2013-01-17 15:06:17

Re: Паласки

#8 2013-01-18 08:20:03

Re: Паласки

#9 2013-01-18 15:34:52

Re: Паласки

#10 2013-01-19 10:15:36

Re: Паласки

#11 2013-01-19 13:55:10

Re: Паласки

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook