Хранителен режим

SweeT_BunnY · 2011-11-06 18:16:27

Така, направих тази тема, за да ми помогнете с нещо. Значи искам да започна някакъв хранителен режим (не диета), защото е зима и не искам да напълнявам. Да, мога да напълнея с 1-2 кг., но не искам с повече. Е, може ли да ми кажете от кои храни да се ограничавам, какво може да ям, да ми предложите някои упражнения. Ако може да ми предложите и какво да ям в училище

ganiichku · 2011-11-06 18:21:16

Много полезна тема! Нуждаех се от същото !

kiki_009 · 2011-11-06 18:23:14

Мила това зависи от самото тяло и от органите аз ям от всичко и не напълнявам даже отслабвам

little_baby · 2011-11-06 18:25:20

Яж бадеми.Те имат доста калории и ще ти помогнат в надебеляването.
Чипс и други храни с повече мазнини и въглехидрати.Тегли се през ден-два, ако не искаш да надебелееш много.
Между другото - хубаво е, че искаш да надебелееш като си много слаба, защото има момичета, които са доста слаби и се мислят за дебели..а това води до болести..

Manx · 2011-11-06 18:28:12

Упражнения-коремни преси,лицеви опори ...
Хранене - отбягвай пържени неща , но неги спирай напълно
Хранене в училище - ами bake rolls

little_baby · 2011-11-06 18:38:43

Упражнения-коремни преси,лицеви опори ...
Хранене - отбягвай пържени неща , но неги спирай напълно
Хранене в училище - ами bake rolls

Тя иска да надебелее, не да отслабне. ;dd

SweeT_BunnY · 2011-11-06 18:45:51

Всъщност искам да не напълнявам. Казах, че през зимата мога да напълнея само с 1-2 кг. Искам да си запазя килограмите и попитах за някакъв хранителен режим, който да спазвам, за да не напълнявам и някакви упражнения

ivet955 · 2011-11-06 19:00:49

Упражнения-коремни преси,лицеви опори ...
Хранене - отбягвай пържени неща , но неги спирай напълно
Хранене в училище - ами bake rolls

Напълно бъркаш за бейк ролса!!! Това си е чист хляб, тоест ти искаш да кажеш, че като ядеш хляб ще отслабнеш?!
А по темата да кажа: според мен не ти е нужен никакъв хранителен режим! И аз си мислех, че мога да не ям разни неща и че така ще отслабна, но това са пълни глупости! Трябва да ядеш от всичко, но в малки количества, аз така правя. Намалявай си порциите; когато ти се дояде сладко нещо или чипс, снакс си хапвай, но не прекалявай. И ако можеш пий газирано в минимални количества, тъй като то подува стомаха и също така се дебелее. А м училище можеш да ядеш Активиа или някакъв плод. Попринцип Активия закуска, която има и корнфлейкс е добър вариант, защото засища, вкусна е не е много калорична.

Надявам се да съм помогнала!

h0neyLemonade · 2011-11-06 19:02:35

Прочети тук :
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742

real5 · 2011-11-07 12:12:20

Аз правя хранителен режим от Януари тази година просто ям от 10 до 18ч. и много добре се отразява отслабнах с 12кг(така де правя и упражнения) и сега съм 51кг и ограничавай сладкото и тестяното .

SweeT_BunnY · 2011-11-07 12:38:11

Благодаря много на всички! Някой, ако знае още нещо може да го напише

TwilightGirl90 · 2011-11-07 12:58:44

Не се оганичавай от нищо. В момента сме във възраст, която изисква да взимаме взякакви витамини. Яж от всичко, но по малко. И може би повече елодове, понеже са по - полезни от чипса, например. Общо взето избягвай снаксовете.
Аз лично не ям месо и месни продукти, но за сметка на това пия витамини, които ми придоставят нужните витамини, които месото ми дава.
Както казах - От всичко по малко, понеже не е полезно да се ограничаваш и това да ти се отрази после.

SweeT_BunnY · 2011-11-07 17:05:27

Попринцип не съм привърженик на чипсовете и ям много рядко, сигурно веднъж на няколко месеца

Leonore. · 2011-11-08 10:53:15

Доколкото разбрах, искаш просто да си поддържаш сегашното тегло.
За да не пълнееш, както сама си разбрала, трябва да имаш някакъв режим на хранене. Хубаво е той да е умерен. Яж от 3 до 5 пъти на ден, но по малко. Отбягвай газираното и нещата от рода на чипса, както и прекалено сладките неща. Хапвай повече плодове и зеленчуци, и извършвай някакви движение. Разхождай се с приятелки, прави някакви леки упражнения, които ти си си избрала и това е. Не е нужно да пресилваш нещата, все пак, ти искаш просто да си поддържаш теглото, а не да го намалиш.

SweeT_BunnY · 2011-11-08 13:50:52

Ами, аз правя коремни преси, ходя на баскетбол 2-3 пъти в седмицата Но просто ме е страх да не напълнея! Мерси за информацията!

Alexiss1212112 · 2011-11-08 16:42:30

Не се оганичавай от нищо. В момента сме във възраст, която изисква да взимаме взякакви витамини. Яж от всичко, но по малко. И може би повече елодове, понеже са по - полезни от чипса, например. Общо взето избягвай снаксовете.
Аз лично не ям месо и месни продукти, но за сметка на това пия витамини, които ми придоставят нужните витамини, които месото ми дава.
Както казах - От всичко по малко, понеже не е полезно да се ограничаваш и това да ти се отрази после.

Точно така!! [/u]

#1 2011-11-06 18:16:27

Re: Хранителен режим

#2 2011-11-06 18:21:16

Re: Хранителен режим

#3 2011-11-06 18:23:14

Re: Хранителен режим

#4 2011-11-06 18:25:20

Re: Хранителен режим

#5 2011-11-06 18:28:12

Re: Хранителен режим

#6 2011-11-06 18:38:43

Re: Хранителен режим

#7 2011-11-06 18:45:51

Re: Хранителен режим

#8 2011-11-06 19:00:49

Re: Хранителен режим

#9 2011-11-06 19:02:35

Re: Хранителен режим

#10 2011-11-07 12:12:20

Re: Хранителен режим

#11 2011-11-07 12:38:11

Re: Хранителен режим

#12 2011-11-07 12:58:44

Re: Хранителен режим

#13 2011-11-07 17:05:27

Re: Хранителен режим

#14 2011-11-08 10:53:15

Re: Хранителен режим

#15 2011-11-08 13:50:52

Re: Хранителен режим

#16 2011-11-08 16:42:30

Re: Хранителен режим

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook