#1 2011-11-06 18:16:27

SweeT_BunnY
Member
From: London, UK
Registered: 2010-02-08
Posts: 588

Re: Хранителен режим

Така, направих тази тема, за да ми помогнете с нещо. Значи искам да започна някакъв хранителен режим (не диета), защото е зима и не искам да напълнявам. Да, мога да напълнея с 1-2 кг., но не искам с повече. Е, може ли да ми кажете от кои храни да се ограничавам, какво може да ям, да ми предложите някои упражнения. Ако може да ми предложите и какво да ям в училище  smile


[img]http://prikachi.com/images/442/5059442C.gif[/img]

- Ask.fm

- Tumblr

Offline

#2 2011-11-06 18:21:16

ganiichku
Member
Registered: 2009-12-21
Posts: 129

Re: Хранителен режим

Много полезна тема! Нуждаех се от същото !  smile


[img]http://i1232.photobucket.com/albums/ff372/tvd_ks/The%20Vampire%20Diaries/Damon-Salvatore-damon-salvatore-21199771-490-276-1.gif[/img]

Offline

#3 2011-11-06 18:23:14

kiki_009
Brutal Bitch
From: Kavala,Grece <333
Registered: 2011-09-15
Posts: 8,046

Re: Хранителен режим

Мила  това  зависи от  самото тяло  и от органите  аз  ям  от  всичко  и не  напълнявам  даже  отслабвам  smile


♔...................†...........♔

Offline

#4 2011-11-06 18:25:20

little_baby
i am lost in time.
From: Upper East Side, Manhattan
Registered: 2009-08-05
Posts: 11,633

Re: Хранителен режим

Яж бадеми.Те имат доста калории и ще ти помогнат в надебеляването. smile
Чипс и други храни с повече мазнини и въглехидрати.Тегли се през ден-два, ако не искаш да надебелееш много. smile
Между другото - хубаво е, че искаш да надебелееш като си много слаба, защото има момичета, които са доста слаби и се мислят за дебели..а това води до болести..

Offline

#5 2011-11-06 18:28:12

Manx
Member
Registered: 2010-05-10
Posts: 15,018

Re: Хранителен режим

Упражнения-коремни преси,лицеви опори ...
Хранене - отбягвай пържени неща , но неги спирай напълно
Хранене в училище - ами bake rolls

Offline

#6 2011-11-06 18:38:43

little_baby
i am lost in time.
From: Upper East Side, Manhattan
Registered: 2009-08-05
Posts: 11,633

Re: Хранителен режим

Упражнения-коремни преси,лицеви опори ...
Хранене - отбягвай пържени неща , но неги спирай напълно
Хранене в училище - ами bake rolls

Тя иска да надебелее, не да отслабне. ;dd

Offline

#7 2011-11-06 18:45:51

SweeT_BunnY
Member
From: London, UK
Registered: 2010-02-08
Posts: 588

Re: Хранителен режим

Всъщност искам да не напълнявам. Казах, че през зимата мога да напълнея само с 1-2 кг. Искам да си запазя килограмите и попитах за някакъв хранителен режим, който да спазвам, за да не напълнявам и някакви упражнения  smile


[img]http://prikachi.com/images/442/5059442C.gif[/img]

- Ask.fm

- Tumblr

Offline

#8 2011-11-06 19:00:49

ivet955
Marshall`s girl
From: Rome
Registered: 2010-02-06
Posts: 4,731

Re: Хранителен режим

Упражнения-коремни преси,лицеви опори ...
Хранене - отбягвай пържени неща , но неги спирай напълно
Хранене в училище - ами bake rolls

Напълно бъркаш за бейк ролса!!! Това си е чист хляб, тоест ти искаш да кажеш, че като ядеш хляб ще отслабнеш?!
А по темата да кажа: според мен не ти е нужен никакъв хранителен режим! И аз си мислех, че мога да не ям разни неща и че така ще отслабна, но това са пълни глупости! Трябва да ядеш от всичко, но в малки количества, аз така правя. Намалявай си порциите; когато ти се дояде сладко нещо или чипс, снакс си хапвай, но не прекалявай. И ако можеш пий газирано в минимални количества, тъй като то подува стомаха и също така се дебелее. А м училище можеш да ядеш Активиа или някакъв плод. Попринцип Активия закуска, която има и корнфлейкс е добър вариант, защото засища, вкусна е не е много калорична.

Надявам се да съм помогнала!  sun


[img]http://prikachi.com/images/239/4746239c.jpg[/img]

Offline

#9 2011-11-06 19:02:35

h0neyLemonade
Nσt Pretty Enσugh
From: Rosewood
Registered: 2010-07-20
Posts: 5,333

Re: Хранителен режим


[list=*]
[*]TUMBLR[/*]
[/list]
[list=*]
[*]Yᵒᵘ Oᶰˡʸ Lᶤᵛᵉ Oᶰᶜᵉ[/*]
[/list]

Offline

#10 2011-11-07 12:12:20

real5
Member
Registered: 2010-06-10
Posts: 291

Re: Хранителен режим

Аз правя хранителен режим от Януари тази година просто ям от 10 до 18ч. и много добре се отразява отслабнах с 12кг(така де правя и упражнения) и сега съм 51кг smile и ограничавай сладкото и тестяното .

Offline

#11 2011-11-07 12:38:11

SweeT_BunnY
Member
From: London, UK
Registered: 2010-02-08
Posts: 588

Re: Хранителен режим

Благодаря много на всички! Някой, ако знае още нещо може да го напише  sun


[img]http://prikachi.com/images/442/5059442C.gif[/img]

- Ask.fm

- Tumblr

Offline

#12 2011-11-07 12:58:44

TwilightGirl90
Member
Registered: 2010-06-16
Posts: 18,530

Re: Хранителен режим

Не се оганичавай от нищо. В момента сме във възраст, която изисква да взимаме взякакви витамини. Яж от всичко, но по малко. И може би повече елодове, понеже са по - полезни от чипса, например. Общо взето избягвай снаксовете.
Аз лично не ям месо и месни продукти, но за сметка на това пия витамини, които ми придоставят нужните витамини, които месото ми дава.
Както казах - От всичко по малко, понеже не е полезно да се ограничаваш и това да ти се отрази после.


[list]Истинската сила е да се усмихнеш,
когато очите ти са пълни със сълзи. [/list:u]

Offline

#13 2011-11-07 17:05:27

SweeT_BunnY
Member
From: London, UK
Registered: 2010-02-08
Posts: 588

Re: Хранителен режим

Попринцип не съм привърженик на чипсовете и ям много рядко, сигурно веднъж на няколко месеца  laugh


[img]http://prikachi.com/images/442/5059442C.gif[/img]

- Ask.fm

- Tumblr

Offline

#14 2011-11-08 10:53:15

Leonore.
Member
Registered: 2011-09-12
Posts: 1,008
Website

Re: Хранителен режим

Доколкото разбрах, искаш просто да си поддържаш сегашното тегло.
За да не пълнееш, както сама си разбрала, трябва да имаш някакъв режим на хранене. Хубаво е той да е умерен. Яж от 3 до 5 пъти на ден, но по малко. Отбягвай газираното и нещата от рода на чипса, както и прекалено сладките неща. Хапвай повече плодове и зеленчуци, и извършвай някакви движение. Разхождай се с приятелки, прави някакви леки упражнения, които ти си си избрала и това е. Не е нужно да пресилваш нещата, все пак, ти искаш просто да си поддържаш теглото, а не да го намалиш.

Offline

#15 2011-11-08 13:50:52

SweeT_BunnY
Member
From: London, UK
Registered: 2010-02-08
Posts: 588

Re: Хранителен режим

Ами, аз правя коремни преси, ходя на баскетбол 2-3 пъти в седмицата  smile Но просто ме е страх да не напълнея! Мерси за информацията!  smile


[img]http://prikachi.com/images/442/5059442C.gif[/img]

- Ask.fm

- Tumblr

Offline

#16 2011-11-08 16:42:30

Alexiss1212112
Member
Registered: 2011-09-08
Posts: 827

Re: Хранителен режим

Не се оганичавай от нищо. В момента сме във възраст, която изисква да взимаме взякакви витамини. Яж от всичко, но по малко. И може би повече елодове, понеже са по - полезни от чипса, например. Общо взето избягвай снаксовете.
Аз лично не ям месо и месни продукти, но за сметка на това пия витамини, които ми придоставят нужните витамини, които месото ми дава.
Както казах - От всичко по малко, понеже не е полезно да се ограничаваш и това да ти се отрази после.

Точно така!!  smile [/u]


[img]http://data.whicdn.com/images/41908967/tumblr_mcx5vgTD1G1rnjkeuo1_500_large.gif[/img]

Offline

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook