Фанта.

осем

Десет.

Добър вечер!

и двете

Не.

Супер.

И двете.  :p

За всички,които искат да поотслабнат или са приключили диетата си и се стараят да избегнат йо-йо ефекта. Както и за тези,които просто искат да се погрижат за здравословното си състояние. Вижте няколко лесни трикчета за здраве и перфектна фигура!

1. Изяждайте семките на ябълката! В тях се съдържа необходимото дневно количество йод. Освен това така ще потиснете апетита!

2. Обичате ли магданоз? А сока му? Защото само половин чаена чаша сок от магданоз ще ви накара да забравите за храна поне 3 часа! А да не говорим колко полезни вещества съдържа.

3. Всички знаете,че чаша вода преди ядене потиска апетита. Но,ако не ви се пие вода,чаша доматен сок ще свърши същата работа.

4. А най-големият враг на апетита е чесънът! Особено отварата от него. 3 скилидки чесън се заливат с чаша вряла вода и се оставят да престоят 12 часа на стайна температура. Пиете по 1 с.л. от отварата всеки ден. Чесънът,освен че потиска ненаситното чувство за глад,укрепва имунната система и има противовъзпалително въздействие.

5. Хапвайте зърнени закуски! Те са богати на фибри и създават усещане за ситост поне за няколко часа. Освен това,в тях има витамин В,който предотвратява натрупването на мазнини и задържането на течности в организма.

6. Вечеряйте зеленчуци с парче месо или риба. По време на сън,аминокиселините в месото активират хормоните,които горят мазнините. А рибата е богата на калций,който пък се усвоява най-добре през нощта.

7. Никога не яжте прави! Никога,никога,никога! По този начин бързате,правите големи хапки и не дъвчете храната. Отделете си достатъчно време за хранене. Настанете се удобно,ако трябва си сипете и малко вино,важното е да се наслаждавате истински на това,което ядете. Бавно и с лека доза аристократизъм! А кратката разходка след това ще добави допълнително чувство за ситост.

Да.
Брат?

Девет.

И двете.