#1126 Re: Кош » Топ упражнения срещу целулит » 2010-01-18 15:48:30
Упражненията срещу целулит са ефикасен начин да накарате мастните клетки да изразходват натрупаните запаси от мазнини. Упражненията срещу целулит ускоряват очистването на организма от токсини и отпадъци.
Най-често засегнатите целулитни зони са корем, ханш и бедра.
Упражненията срещу целулит и другите форми на физическа активност са необходими и полезни, тъй като 24 часа след изпълнението им тялото все още продължава да гори калории. По време на упражненията против целулит клетките се зареждат с кислород и енергийното ниво на целия организъм се повишава. Клетките, получили солидна доза кислород, преминават в режим на окисление, с други думи, изгарят мазнини.
Правете упражненията поне 3 пъти седмично и скоро ще забележите, че кожата на засегнатите от целулит места е по-стегната и по-еластична.
Упражнение срещу целулит 1
Легнете по гръб със свити в колената крака. Ръцете са долепени до тялото с длани, опрени в пода. Повдигнете таза със стегнати коремни мускули, задръжте няколко секунди и се върнете в изходно положение. Упражнението се бори срещу целулита в корема, ханша и бедрата. Правят се 15-20 повторения.
Упражнение срещу целулит 2
Легнете по гръб с ръце, подпрени на лактите. Краката са плътно прилепнали един към друг, в шпиц позиция. Започнете бавно да свивате краката в колената, така че да усещате напрежението в бедрата и в седалищните мускули. Упражнението се бори срещу целулита в ханша и бедрата. Правят се 15-20 повторения.
Упражнение срещу целулит 3
Легнете по гръб с изпънати крака, стегнати коремни мускули и ръце на тила. Повдигнете краката нагоре, като ги свивате, така че колената да станат перпендикулярни на пода. Упражнението се бори срещу целулита в корема, ханша и бедрата. Правят се 15-20 повторения.
Упражнение срещу целулит 4
Застанете на колене в кучешка поза. Бавно “плъзгайте” тялото назад, така че да може да седнете върху петите си. Задръжте за няколко секунди и бавно се върнете в изходно положение. Упражнението се бори срещу целулита в корема, ханша и бедрата. Правят се 10-15 повторения.
Упражнение срещу целулит 5
Легнете по гръб с център на тежестта седалището. Повдигнете краката на около 30-40 см от пода и започнете да ги кръстосвате във въздуха. Упражнението се бори с целулита в бедрата. Правят се 20-30 повторения.
Упражнение срещу целулит 6
Легнете настрани с едната ръка, подпряна на пода в лакътя и другата, опъната успоредно на пода. Повдигайте бавно единия крак до нивото на ръката, задръжте за няколко секунди и го върнете в изходно положение. Упражнението се бори с целулита в ханша и бедрата. Правят се по 10 повторения с всеки крак.
#1127 Re: Архив » Сънуват ли котките ? » 2010-01-18 15:43:16
и мойта котка често праи така докато спи.
нз ама сигурно сънуват,нали и те са същества 
#1128 Re: Архив » Няколко истини за приятилите » 2010-01-17 17:58:47
1.Приятелят трябва да е специалист по досещане и запазване на спокойствие!
2.Приятелят е този,който знае всичко за теб и все още те харесва!
3.Повечето хора казват-"Без съмнение заслужавам враговете си,но не мога да повярвам,че заслужавам приятелите си!"
4.Никога не обяснявеай!Пред приятел не е нужно,а враговете няма да те разберат!
5.Животът е отчасти това,което ние го правим и отчасти това,което го правят приятелите,които сме си избрали!
6.Светът на приятелството е като времето-понякога е добро,понякога лошо!
7.Не е възможно приятелството между две жени,една от които е по-добре облечена!
8.Животът определя кои да са родителите ни,но личният ни избор определя кои да са приянелите ни!
9.Които е приятел на всички,не е приятел на никого!
10.Какво е приятелят?Ще ти кажа-това е човек,на който можеш да споделиш всичко,дори нещо от което прекалено много те боли!
11.Не унищожавай враговете си,а ги прави свои приятели!
12.Приятелите са онази част от човечеството,с която можеш да бъдеш човек!
13.Кажи ми кои са приятелите ти, за да ти кажа кой си!
14.Недей да търсиш нови приятели, а пази старите!
15.За да намерим приятели трябва да си затворим едното око,а за да го запазим трябва да си затворим и двете очи!
#1129 Re: Архив » Честит рожден ден,DrEaM GiRl » 2010-01-16 12:36:18
Честит рожден ден (^) (^) (^)
#1130 Re: Архив » Какъв цвят ще боядисате косата на предишния » 2010-01-05 16:49:35
о да 
харесвам тоя цвят
черен 
#1131 Re: Кош » Познай какъв цвят е бельото на следващия! » 2010-01-05 16:48:04
нее :p :p
розово (question) (question)
#1132 Re: Архив » Познай цвета на блузата на следващия.. » 2010-01-05 16:46:45
да
сиво (question)
#1133 Re: Кош » Познай какъв цвят е бельото на следващия! » 2010-01-03 17:28:25
нее
черен (question)
#1134 Re: Кош » Познай какъв цвят е бельото на следващия! » 2010-01-03 17:22:22
бяла (question)
#1135 Re: Архив » Познай оператора на следващия... » 2010-01-03 17:09:40
нее
М-тел?
#1136 Re: Архив » Какъв цвят ще боядисате косата на предишния » 2010-01-03 17:08:39
червена
#1137 Re: Архив » Думички » 2010-01-03 17:07:48
ябълка (arrow)
#1138 Re: Архив » Коя ви е песента? » 2010-01-03 17:06:47
Азис-накарай ме 
103
#1139 Re: Архив » Познай какъв цвят е косата на следващия? » 2010-01-03 17:03:51
нее 
кестинява
#1140 Re: Архив » Игра: 1 буква 5 думи 40 символа » 2010-01-03 17:02:41
растение
роза
рак
русалка
ряпа
у (arrow) (arrow)
#1141 Re: Архив » Етажи » 2010-01-03 16:59:09
пп не
1
#1142 Re: Архив » харесвате ли аватара на предишния потребител » 2010-01-03 16:58:25
да хубава (y)
#1143 Re: Архив » Кажи име с последната буква на предишния » 2010-01-03 16:57:38
Ивелина
#1144 Re: Архив » Оцени аватара на предишния / 2 / » 2010-01-03 16:56:33
емм 4
#1145 Re: Кош » Скоро не съм.. » 2010-01-03 16:55:49
и аз 
скоро не съм правила диета
#1146 Re: Архив » Кое ви харесва повече в предишния подписа или аватара ? » 2010-01-03 16:52:27
подписа 
#1147 Re: Архив » Познай дали следващия има брат или сестра » 2010-01-03 16:30:40
нее
сестра
#1148 Re: Архив » Познай кой клас е следващия / » 2010-01-03 16:29:38
нее 
9
#1149 Re: Архив » 10 забранени неща в леглото » 2010-01-02 12:50:31
Ако смятате, че в леглото всичко е позволено, не е съвсем така...
Забрана 10
ГРИМ
Може и да сте по-красива, когато сте гримирана, но със сигурност не сте особено "вкусна". Горчивият вкус по кожата може да развали удоволствието на всеки.
Забрана 9
БЪРБОРЕНЕ
Колкото и нови и интересни неща да искате да разкажете, леглото не е най-подходящата "трибуна". Оставете всички излишни думи за после.
Забрана 8
СТРАННИ МАЗИЛА ВЪРХУ КОЖАТА
Всякакви кремове, ароматни масла, остатъци от кола маска и каквато и да било козметика не е подходяща за моментите в леглото (освен ако не я нанася партньора ви и не е част от играта).
Забрана 7
ТВЪРДЕ МНОГО ДРЕХИ
Колкото и да е забавно събличането, не отегчавайте партньора си с твърде много дрехи (особено ако са дебели и със сложно закопчаване).
Забрана 6
ЧЕРВИЛО
Яркото червило е секси във флирта, но размазването му по нечия кожа (и същевременно по лицето ви) може и да не се хареса особено.
Забрана 5
СТРАННИ ИМЕНА
Едва ли са много мъжете, които искат да бъдат наричани "Тиквичке", особено в леглото!
Забрана 4
ПЕЕНЕ
Колкото и секси парче да звучи в главата ви, не го тананикайте гласно.
Забрана 3
КИКОТЕНЕ
Не превръщайте секса в комедия. Рискувате да обидите партньора си.
Забрана 2
БЕБЕШКИ ГОВОР
Не наричайте частите от тялото си с "нежни" имена. Мъжете го правят, но не и в този момент.
Забрана 1
НЕ ПРЕКАЛЯВАЙТЕ
Повечето хора разказват легенди за продължителните си сексуални постижения. Признайте си, прекаляването има обратен на удоволствието ефект.
#1150 Re: Кош » Временна раздяла? » 2010-01-02 12:32:05
Временна раздяла? Какво всъщност имат предвид мъжете -
Някои от вас със сигурност са чували заветното „Май имаме нужда от малко почивка".
Говорим за случаите, в които сте оставали с пръст в устата от неочаквано „милото" предложение.
Теоретично погледнато това може да означава, че връзката ви има нужда от глътка въздух, за да можете и двамата да си дадете сметка дали наистина се обичате и имате нетърпима нужда един от друг.
Освен това, временната раздяла понякога се явява чаша студена вода за нажежил се скандал.
Може доста да предполагаме, съдейки по собствения си женски опит, но според различните мъжки мнения се оказва, че въпросната раздяла „за малко" си има конкретно обяснение.
Нещата клонят към раздяла
От тяхна гледна точка временната раздяла е намек, че нещата не вървят много на добре.
Дали защото ги е страх да са директни, дали защото вие сте ги наплашили, че ако са честни вие ще изпаднете в криза, мъжете често премълчават онова, което им се върти в главата.
Най-лекият вариант да сложи край е постепенното отдалечаване.
Живее му се
Има моменти, в които не само на мъжете, но и на нас жените ни се ще да си бием камшика с приятелки и да си починем малко от статуса на обвързани.
Да, факт е, че за някои това означава и закачки с противоположния пол, но в доста от случаите всъщност свободата се изчерпва само с пътуване, питиета и много разтоварване с близки.
Подобна „аномалия" се появява обикновено при дългите връзки, в които мъжете наистина имат нужда от мъ-ъ-ъничко самостоятелност и 24 часова мъжка компания.