Светлините в спалнята

Дори проблясъците на светлина, които се промъкват през щорите или синкавото сияние на включения ти монитор, могат да те държат будна. Светлината изпраща сигнал до мозъка ти да спре производството на мелатонин (мисля, че е меланин този хормон, но не съм сигурна – вижте как е в оригинала) – хормонът, който контролира съня ти и неговите фази.

„Хапче за сън“: Сдобий се с плътни пердета, смени електронния си будилник с обикновен без светещи бутони и изгаси компютъра си. Направи всичко възможно в спалнята ти да бъде тъмно, когато си лягаш. Ако все пак вътре прониква светлина, пробвай да спиш с маска за очи.

Светът е оцелял не защото се е смял ,а защото е живял!ха ха ха Естествено защото се е смял!Ето така:      

лично на мен ми харесват тези http://kaprizen.com/?img=209430 http://kaprizen.com/?img=221628    :p 

Бягането е един вид здравословен спорт!Така ти се пречистват белите дробове!

амиии  хандбал майче 

некви малки листчета,слушалки,кутия със разни работи,кошче за боклук ама малко,тонколни ,камера ,комп,моливник,телефона ми мислъъъ че е тва     

мьлко харесвам челга повече английски слушам     8-)

МММММммммИИИИиииииии   Vip Brother