десет

тренировка  (ninja)

черен молив,спирала,балсам за устни

Уникалноо е !!

говорим си съвсем нормално .. подхвърляме си закачки .. такаа  :p

Много ми харесва.

Каква е диетата на Майли Сайръс. Звездата от „Хана Монтана” е обсебена от тялото си. Майли Сайръс много държи да е слаба и от малка спазва здравословна и балансирана диета с малки порции.
Диетичният режим Майли Сайръс се базира на 3 стълба: хранене, упражнения и мотивация.

Основните принципи в диетата на Майли Сайръс са:

    * Хранене 5 пъти дневно на малки порции, без да се лишаваш от любимите си храни (яде в малки чинии, защото количеството изглежда по-голямо).

    * Не изхвърляйте въглехидратите от менюто си. Пазете енергията си, за да сте щастливи!

    * Мерете се всяка седмица, за да контролирате теглото и да поддържате мотивацията си!

Диетата на Майли Сайръс
Закуска: белтъкът на 1 варено яйце, зеленчуци, прясно сирене, плодове, зърнени храни и йогурт
Втора закуска: 1 сезонен плод
Обяд: салата с пиле или риба, 1 плод
Следобедна закуска: 1 сезонен плод
Вечеря: сашими, кафяв ориз, пиле, риба или пуешко и зеленчуци

Любимата храна на Майли Сайръс: „Обичам да ям хамбургери, кока-кола и шоколад!”. Диетологът й я съветва да хапва черен шоколад или сладолед 2 пъти седмично, винаги когато може да се контролира. Енергията при Майли Сайръс трябва да идва от фруктозата в плодовете.

Майли Сайръс не пренебрегва и упражненията. Почитателка е на програмата Low Impact Aerobics (L.I.A.), която е много популярна сред знаменитостите в Холивуд. Добър метод за подобряване на координацията, което й помага в танците. Другата често практикувана фитнес активност от звездата е… шопингът. За час усърден шопинг се изгарят около 100 ккал. Майли Сайръс обича също джогинга.

сладурски са.

16 мисля

ами 636

Хубавички са