#226 Re: Музика » Най-новата песен на .. » 2013-04-14 18:17:42
F.O. - Типично
F.O. & Dim4ou - Падащи звезди
#227 Re: Форумни игрички » Пожелай на предишния Добро утро, Добър ден или Добър вечер. » 2013-04-14 17:02:59
Добро утро.
#228 Re: Форумни игрички » Бихте ли хванали предишния за дупето? » 2013-04-14 17:00:37
Да :p
#229 Re: Форумни игрички » Познай какво има в хладилника на следващия. » 2013-04-14 10:16:00
Да.
Лук?
#230 Re: Форумни игрички » Познай какво има в хладилника на следващия. » 2013-04-14 06:50:39
Мда.
Риба?
#231 Re: Кош » Мотивация?! » 2013-04-12 16:12:39
С мотивацията се започва, с дисциплина и постоянство се продължава..
Иначе снимки, клипове, песни, цитати..
Примерно
http://femmefataleconqueringmarathonwit … icole2.jpg
#232 Re: Музика » Коя песен ви се забила в главата? » 2013-04-12 14:50:15
Rick Ross - Yella Diаmonds
#233 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-12 14:44:24
Закуска:
Пълнозърнести макарони.
Прясно мляко.
Сирене
Междинна:
50 грама сурови орехи.
3-4-5 сушени плодове (не помня колко бяха)
Обяд:
2 кюфтета
Краставица
2 домата
Маруля
Преди тренировка:
Банан.
Кафе.
След тренировка(както и междинна)
50 грама печено кашу.
Вечерята:
1. Голяма салата
2. Половин кофичка кисело мляко 2%
#234 Re: Архив » Проблем с рамото. » 2013-04-12 14:39:03
Братовчед ми използваше Salonpas - има гел,има и пластири-зависи какво искаш
.Мисля,че цената беше някъде към 16-17 лева,но определено си струваше(nod)
Беше доволен и бързо му минаваха болки.Мисля,че в момента ползва нещо друго ще го попитам по-късно и ще пиша.
И все пак дай си малко почивка поне седмица защото може и по-лошо да стане.
Също така помоли някой/някояда ти направи масаж,предполагам ще те отпусне поне малко.
Масажа надали ще ми помогне за рамото, но ще ми е от полза за нещо друго, хах. Ще помоля приятелката. Иначе мерси, ще отида в аптеката до нас и от което има, от него. Тренировките ще трябва вероятно да ги спра... :/
#235 Re: Здраве и спорт » Имам проблем с теглото. » 2013-04-11 19:07:32
Тва беше принципно на та*ак. Иначе в момента съм 1.85, 79 кила, целта ми е да поизчистя мазнините още съвсем малко и да кача няколко килограма чиста маса.
#236 Re: Здраве и спорт » Здравословно отслабване – Метаболизъм и Калории + упражнения » 2013-04-11 19:00:43
8/4/2013
Закуска:
1. Протейнов шейк.
2. Овесени ядки.
3. Кисело мляко.
4. Канела.
5. Плод.
Междинна:
1. Сурови ядки - 50 грама
Обяд:
1. Пиле с картофи
2. Филия хляб
Междинна:
1. Сурови ядки - 50 грама (орехи)
Вечеря:
1. Месо 150-200 грама.
2. Салата домати, маруля, краставици, ряпа.
------------------------------------------------------------------
9/4/2013
Закуска:
1. 2% Кисело мляко.
2. Овесени ядки.
3. Синта 6.
4. Ябълка.
Междинна:
1. 50 грама сурови ядки.
Обяд:
1. Пица (ако съм с приятелката ми)
ако не съм.
1. Месо. (бяло)
2. Салата.
В случая си ядох месото, ахах.
Междинна:
1. 50 грама сурови ядки.
Вечеря:
1. Салата
2. Месо.
---------------------------------------------------------------
10/4/2013.
Закуска:
1.2 филии препечен пълнозърнест хляб
2.Някакъв плод
3. 1 жълтък, 3 белтъка
4. Протеин на прах.
Междинна:
1. 50 грама сурови ядки.
Обяд:
1. Омлет 3 жълтъка, 1 белтък, сирене, може и месо.
Междинна:
1. 50 грама сурови ядки.
Вечеря:
1. Две кюфтета, или едно по-голямо.
2. Голяма салата.
------------------------------------------------------------
11/4/2013.
Закуска:
1. Синта6
2. 2 филии
3. Парче сирене
4. Плод.
Междинна:
1.Плод.
Обяд:
1. Омлет - 1 жълтък, 3 белтъка, сирене, месо.
2. Салата
Междинна:
1. Сурови ядки.
Вечеря:
1. Домати и краставици.
2. Прясно зеле с домати.
-----------------------------------------------------------
12/4/2013.
Закуска:
1. Синта6
2. Варени макарони.
3. Малко сирене.
Междинна:
1. 50 грама ядки.
Обяд:
1. Салата.
2. Прясно зеле с домати.
Междинна:
1. 50 грама сурови ядки.
Вечеря:
1. Риба.
2. Салата.
3. Лимон.
На 08.04 започнах отново да чистя с НВД, засега съм само 4 дена, утре ми е зареждащ. Резултата 2 килограма и половина (повечето е вода), като се има предвид, че не съм правил никакви упражнения и не съм стъпвал във фитнеса от седмица.
Препоръчвам ви да правите HIIT кардио -
http://www.bb-team.org/articles/1408_iz … z0oU35PBNq
Супер ефективно е. Успех и се стягайте, че идва лятото, а ние момчетата само тва чакаме, хах. 
#237 Re: Кош » Помощ за снимка » 2013-04-11 18:41:30
Моля.:3
#238 Re: Здраве и спорт » Здравословно отслабване – Метаболизъм и Калории + упражнения » 2013-04-11 18:39:47
Може ли да ми кажеш кога е най-добре да се правят упражнения или да се бяга - сутрин, след обед, преди хранене, след хранене..........? И ти спазваш ли някаква диета и какви упражнения правиш и колко често ги правиш?
Сутрин на гладно, принципно. Ако си по-издържлива прваи спринтове, редувани с крос или ходене, това е най-ефикасно. Иначе диета - НВД !!!! Упражненията когато сметнеш за добре ги прави, но най-малко 60 минути след хранене.
#239 Re: Кош » Помощ за снимка » 2013-04-11 18:35:26
#240 Re: Архив » Проблем с рамото. » 2013-04-11 18:29:50
Жива и здрава да си, вероятно него ще взема.
И все пак някой ако знае нещо по-евтино да казва.
#241 Re: Архив » Проблем с рамото. » 2013-04-11 17:53:43
Днес имах тренировка навън, на лостовете, но явно не бях добре загрял и при едно от набиранията рамото ми изпука. В момента като си вдигам ръката, или я мърдам настрани, чувствам остра болка. Въпроса ми е следния: Преди време имаше едно мехлемче за мазане(ползвал съм го), точно за такива проблеми, но не се сещам за името му. Наскоро един приятел имаше проблем с рамото и ползваше някво друго, но то май беше за съвсем друг проблем. Някакви идеи?
#242 Re: Говорилня » Сподели. » 2013-04-09 17:06:16
Най-ужасният ден ^^
#243 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-04-09 16:27:32
Закуска:
1. Овесени ядки.
2. Пълномаслено кисело мляко.
3. Протеинов шейк.
4. Канела.
5. Ябълка.
Междинна:
50 грама сурови орехи.
Обяд:
1. Салата маруля и домат.
2. Бяло месо.
Междинна:
50 грама сурови орехи.
Вечеря:
1. 150-200 грама пържола.
2. Салата зеле и моркови.
#244 Re: Козметика и диети » Липса на воля! » 2013-03-29 21:36:07
Чувала съм, че ако кажеш на много хора, че ще се стягаш за лятото или, че ще спортуваш, това ще те мотивира.
ССъщо така може да си залепиш снимки на момичета с хубави тела върху хладилника.
Това последното малко е моята идея.
+ Гледай мотивиращи клипчета и жените от Mutated Nation.
http://25.media.tumblr.com/4f5e55ef4345 … o1_500.jpg lol
#245 Re: Архив » Болка в колянната капачка » 2013-03-29 21:32:44
Затова се загрява преди да правиш каквито и да е упражнения.
#246 Re: Музика » Коя песен слушате в момента? » 2013-03-28 21:57:03
Tyler The Creator - Trаnsilvanya.
#247 Re: Музика » Най-новата песен на .. » 2013-03-28 21:56:05
A$AP ft. Skrillеx - Wild For The Night. :3
#248 Re: Козметика и диети » Пролетна диета » 2013-03-28 21:54:16
И винаги когато ядеш, трябва да останеш с леко чувство на глад, а не да се натряскаш, че да не можеш да ходиш после.
#249 Re: Здраве и спорт » Менюто ви за днес? » 2013-03-28 18:27:00
Крайно се изпуснах, но днес просто не издържах.
Закуска: Както обичайно 3 яйца, малко сурови фъстъци, мед.
Междинно: Май, че в голямото си изпросих от един авер харибо.
Обяд: Пилешко филе, салата и после една вафла ..
Междинно: Мързеше ме да си взема да ям и пропуснах.
Вечеря: Салата, зеле на фурна(сготвих си го сам и не беше много зле лол), бира.
Мда, отделно изпих 6-7 литра вода и съм като фонтан целия ден...
#250 Re: Козметика и диети » Пролетна диета » 2013-03-28 18:18:42
Чисто хранене и спорт ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.