Диета.

xx_Mimi_xx · 2011-07-20 19:13:59

Кажете някоя диета за да се oтслабва. =D

nedi · 2011-07-20 19:16:28

В един сайт намерих това:

Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим ако сте боледували наскоро или спортувате активно.

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти,както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата:

- Подправки
- Сол
- пипер
- лимон
- оцет
- соев сос
- горчица и кетчуп

Закуска

Първи ден

Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с ¼ литър вода.

Втори ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита.

Трети ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита или препечена филия.

Четвърти ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Пети ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и ¼ литър вода

Шести ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Седми ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Обяд

Първи ден

2 сварени яйца и един домат

Втори ден

200 грама червено месо със зелена салата.

Трети ден

Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина

Четвърти ден

100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков

Пети ден

200 грама печена риба + 1 домат

Шести ден

Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.

Седми ден

200 грама червено месо + цитрусов плод

Вечеря

Първи ден

200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.

Втори ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.

Трети ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.

Четвърти ден

Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша неподсладено кисело мляко.

Пети ден

200-300 грама червено месо

Шести ден

2 рохки яйца + 3 моркова

Седми ден

1 яйце и зелена салата

След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. След това повторете диетата за още 7 дни.

Дано съм помогнала

PiinkAngel · 2011-07-20 19:16:43

Здравословно хранене + физически упражнения е най- доброто.

xx_Mimi_xx · 2011-07-20 19:18:19

Хах тенкс за диетата от nedi. : )

nedi · 2011-07-20 19:25:34

Между другото диетата ми се струва, че е за по-възрастни хора, ако искаш мога да дам още, стига да намеря .

little_baby · 2011-07-20 19:25:46

Спортът и здравословното хранене - (y)

nedi · 2011-07-20 19:31:48

Случайно ми падна още нещо:

Дневно меню на плодова диета

Плодовата диета включва ежедневно приемане на:
1 - 1,5кг. пресни плодове
1 кафе без захар
4 билкови чая с мед и лимон

Ето и един примерен режим на хранене за вашата плодова диета
Сутрин 8ч. - плод
10ч. - билков чай с мед
12ч. - билков чай с мед и лимон
14ч. - плод
16ч. - билков чай с лимон
18ч. - плод
20ч. - билков чай

xXx_yOur_gurL_xXx · 2011-07-20 19:39:14

С тази се свалят 7 кг. ;

Първо ще спомена продуктите , които ще са ви необходими за тази диета

*8 пакетчета солети
*1 кг портокали
*1 кг ябълки.
*3-4 банана
*1 кг Домати
*3 краставици
*1 кг Грейпфрут
*500 г. Мандарини
*Една зелка
*билков чай и пчелен мед за подсладител
*Нестле Фитнес (две кутии) една струва 3.50
*Около 4-5 кг Мляко-0.1 % масленост
*4 сварени яйца
*Топено сирене (по възможност не повече от 13 % масленост)
*1 кг бяло пилешко месо
*Азиатска салата-по принцип се продава в готов полуфабрикат, който се размръзява и се вари, но ако желаете можете сами да си направите от Грах,Ориз,Царевица и гъби
*300г. Кашкавал
*6 пилешки кремвирша
*В списъка имате и една вафличка hahaha До 35 г. По възможност нека да не е с ядки и т.н.
*2 Кофички Активиа Мюсли или Фибри
*500г. Ориз и към тях няколко парчета гъби
*4 Натурални шоколада Своге.

Или грубо казано излиза всичко около 40 лв. за 2 седмици

1 Ден:

-Закуска:пакетче солети, портокал, чай с мед
-Обяд:Нестле Фитнес (мюсли) с мляко - 0.1 % масленост, един пилешки кремвирш
-Следобяд: Ябълка, чай с мед
-Вечер (До 19:30) пакетче солети,банан

2 Ден:

-Закуска:Пакетче солети (аз не си ги пропускам просто Laughing),шоколадова вафла(до 35 гр.)
-Обяд:Две сварени яйца, салата от домати и краставици (без сол,олио,оцет)
-Следобяд:банан
-Вечер:Нестле Фитнес (Мюсли) с мляко - 0.1 % масленост

На следващия ден вече обръщаме на по-твърда храна, защото има вероятност да ви прокара стомаха Embarassed

3 Ден:

-Закуска:2 Филийки хляб Бонус с топено сирене, чай с мед
-Обяд:Варено пилешко бяло месо със зелева салата за предястие
-Следобяд:Днес е трети ден и ще си почивате следобяд baby_neutral
-Вечер:Но пък вечерта ви се полагат кремвирши опечени с кашкавал - 2 бр 35

4 Ден:

-Закуска:Пакетче солети,2 мандарини,чай с мед
-Обяд:Азиатска салата*
-Следобяд:Нестле фитнес с мляко
-Вечеря:Този път ще пропуснете и ще бъдете само на водичка, това за сметка на снощи Smile

5 Ден:

-Закуска:Нестле фитнес с мляко
-Обяд:Варен ориз с булюн и гъби в микровълнова
-Следобяд:2 домата
-Вечеря:Кофичка кисело мляко Активиа с мюсли baby_neutral

6 Ден:

Днес организъмът се нуждае от леко пречистване затова ви се полагат само плодове и зеленчуци. Яжте колкото искате и, каквито искате (без банан). Но все пак ще спомена аз какво ТОЧНО съм яла Smile

-Закуска:Портокал и Грейпфрут , чай с мед
-Обяд:Домати и краставици
-Следобяд:Ябълка
-Вечеря:Зелева салата и една мандарина за десерт

7 Ден:

Този ден ще го очаквате с нетърпение, когато чуете за какво става на въпрос hahaha

-Закуска:Един натурален шоколад нестле (От 100 г изядох около 80)
-Обяд:Мляко(0.1 %) с останалите 20 г шоколад
-Следобяд: Шоколад от тези малките по 50 г.
-Нестле фитнес Love

Упражнения за стегнати крака и дупе
- http://vbox7.com/play:190c62bf
Упражнения за коремните мускули
- http://vbox7.com/play:2798047c
Упражнения за Уникално дупе
- http://vbox7.com/play:a10884b6

в момента съм на тази диета ;д

ralitu22 · 2011-07-20 19:50:52

аз лично съм пробвала тази диета и ми помогна..има голям ефект..стига да обичаш да ядеш банани

Ако искате да се лишите от девет килограма за девет дни, опитайте да отслабнете с бананова диета. Въпреки че бананите са калорични плодове, те могат да са страхотни помощници в борбата с излишните килограми.

Диетата обаче е противопоказана за тези, които спазват или са спазвали строги диети. Усещането по време на диетата е много приятно, усещате лекота и желание да се движите.

През първите два дни, макар диетата да се нарича бананова, се консумират плодове и зеленчуци по избор, но количеството им не трябва да надвишава два килограма.

Можете да пиете вода и чай без захар. През следващите пет дни се ядат банани, които се нарязат на парченца и се консумират на всеки двадесет минути.

Това помага да се понесе гладът много по-лесно и на практика не се и усеща, че не сте се хранили обилно. Бананите създават усещане за ситост, а са и доста вкусни.

Постоянно пийте вода, това също много помага на чувството на глад да не се проявява. През последните два дни от диетата се яде същото, което и през първите два дни.

Но и през тези два последни дни съществува ограничение – консумират се не повече от два килограма плодове и зеленчуци дневно. Но могат дасе добавят зеленчукови сокове без добавена захар.

Важно правило при спазване на диетата да не преяждате преди да я започнете, както и след като приключите с банановото вталяване. Ако до важния ден, за който искате да изглеждате перфектни, имате две седмици, можете да промените изцяло начина си на живот, макар и за кратко.

Това ще ви помогне да отслабнете наистина бързо и трайно. Ако искате да поддържате постигнатото, прибягвайте до тази диета два пъти в годината. А ако съчетаете диетата с физически упражнения, ще постигнете перфектна фигура.

audrey · 2011-07-20 20:06:46

Ами аз съм на динена диета - ям само диня в продължение на 5 дни. Обаче не знам дали да ти я препоръчвам ... първо че не знам доколко ще ти се отрази добре, второ че аз вече съм си прецакала стомаха, така че на мен не ми е проблем.
Но е ефикасна иначе - засища, а и е почти и изцяло течности

rosi15 · 2011-07-20 21:41:54

Просто спортувай, излизай да тичаш, не яж сладко, хляб.Не пий безалкохолно и си готова.

xx_Mimi_xx · 2011-07-21 09:59:39

Случайно ми падна още нещо:
Дневно меню на плодова диета
Плодовата диета включва ежедневно приемане на:
1 - 1,5кг. пресни плодове
1 кафе без захар
4 билкови чая с мед и лимон
Ето и един примерен режим на хранене за вашата плодова диета
Сутрин 8ч. - плод
10ч. - билков чай с мед
12ч. - билков чай с мед и лимон
14ч. - плод
16ч. - билков чай с лимон
18ч. - плод
20ч. - билков чай

Благодаря ,благодаряя! : )

xx_Mimi_xx · 2011-07-21 10:03:48

Просто спортувай, излизай да тичаш, не яж сладко, хляб.Не пий безалкохолно и си готова.

Така да разкажа нещо: =D
Аз от 1 месец не ям сладко ,само малко примерно си взимам шоколад МИЛКА с ягода ,но почти само това ям. Доколкото без безалкохолно не мооога! ;хх Даже в момента пия кола. =DD .. Една моя братовчедка ми каза да ям хляб ,защото ако не ям (защото аз преди не ядох) ще ми излизат пъпки. ;хх .. И тя е не е яла от един период от време хляб и за това ми каза да не спирам да ям хляб. =D Ама аз съвсем малко ям.. =DD

yoo_97 · 2011-07-21 10:16:24

Просто спортувай, излизай да тичаш, не яж сладко, хляб.Не пий безалкохолно и си готова.
Така да разкажа нещо: =D
Аз от 1 месец не ям сладко ,само малко примерно си взимам шоколад МИЛКА с ягода ,но почти само това ям. Доколкото без безалкохолно не мооога! ;хх Даже в момента пия кола. =DD .. Една моя братовчедка ми каза да ям хляб ,защото ако не ям (защото аз преди не ядох) ще ми излизат пъпки. ;хх .. И тя е не е яла от един период от време хляб и за това ми каза да не спирам да ям хляб. =D Ама аз съвсем малко ям.. =DD

Тва са глупости за хляба.. Недей да ядеш. Те пъпките се появяват от сладко и мазно. + недей да ги правиш тия диети, дето се гладува, щот ще отслабнеш, ама спреш ли - ще надебелееш два пъти повече, отколкото си свалила. Спортувай, ако трябва запиши се на някакъв спорт, ходи на фитнес, и се ограничавай (не казвам да не ядеш нищо сладко или мазно, но да е по малко), яж плодове на корем (без банани, от тях се дебелее), много вода, чай. И СЕ ОТКАЖИ ОТ КОЛАТА!

rosi15 · 2011-07-21 20:08:25

Просто спортувай, излизай да тичаш, не яж сладко, хляб.Не пий безалкохолно и си готова.
Така да разкажа нещо: =D
Аз от 1 месец не ям сладко ,само малко примерно си взимам шоколад МИЛКА с ягода ,но почти само това ям. Доколкото без безалкохолно не мооога! ;хх Даже в момента пия кола. =DD .. Една моя братовчедка ми каза да ям хляб ,защото ако не ям (защото аз преди не ядох) ще ми излизат пъпки. ;хх .. И тя е не е яла от един период от време хляб и за това ми каза да не спирам да ям хляб. =D Ама аз съвсем малко ям.. =DD
Тва са глупости за хляба.. Недей да ядеш. Те пъпките се появяват от сладко и мазно. + недей да ги правиш тия диети, дето се гладува, щот ще отслабнеш, ама спреш ли - ще надебелееш два пъти повече, отколкото си свалила. Спортувай, ако трябва запиши се на някакъв спорт, ходи на фитнес, и се ограничавай (не казвам да не ядеш нищо сладко или мазно, но да е по малко), яж плодове на корем (без банани, от тях се дебелее), много вода, чай. И СЕ ОТКАЖИ ОТ КОЛАТА!

Пъпки?Наистина това са глупости.Послушай yoo_97. А за безалкохолното - добре, не съм казала чак да не пиеш, но просто го намали. ;х Имам предвид пий на седмица по 1 чаша.По-добре пий студен чай.За хляба, тогава си купувай пълнозърнест.

nedi · 2012-08-15 08:26:46

Да, от сладко и мазно пъпките се появяват, но това вече няма значение.

#1 2011-07-20 19:13:59

Re: Диета.

#2 2011-07-20 19:16:28

Re: Диета.

#3 2011-07-20 19:16:43

Re: Диета.

#4 2011-07-20 19:18:19

Re: Диета.

#5 2011-07-20 19:25:34

Re: Диета.

#6 2011-07-20 19:25:46

Re: Диета.

#7 2011-07-20 19:31:48

Re: Диета.

#8 2011-07-20 19:39:14

Re: Диета.

#9 2011-07-20 19:50:52

Re: Диета.

#10 2011-07-20 20:06:46

Re: Диета.

#11 2011-07-20 21:41:54

Re: Диета.

#12 2011-07-21 09:59:39

Re: Диета.

#13 2011-07-21 10:03:48

Re: Диета.

#14 2011-07-21 10:16:24

Re: Диета.

#15 2011-07-21 20:08:25

Re: Диета.

#16 2012-08-15 08:26:46

Re: Диета.

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook