#1 2011-07-07 10:13:29

bubble-girl

Member

Registered: 2011-01-31

Posts: 159

Re: Отслабване

Здравейте!Имам проблем,висока съм 1.60 и тежа 57кг,а съм на 14години.След 2 седмици и 3 дена заминавам за един лагер,а там ще има басейн,а аз обичам басейна . Но проблема е,че имам дупе,дебели ръце,коремче и краката са ми много зле. От 2 години се опитвам да отслабна,но съм мързелива,но сега съм решена да го направя.Търсих в интернет всякакви упражнения,но искам ако може да ми кажете някакви упражнения които вие сте правили и са подействали или някаква по евтина диета.Ще ви бъда безкрайно благодарна,защото вече не мога да се гледам така . Благодаря ви

petq_barbityy

Member

Registered: 2010-07-25

Posts: 839

Re: Отслабване

Остави ги тея диети за коремчето прави коремни преси за дупето бягай,изкачвай стълби яж плодове и зеленчуци без газирани работи   пий много вода     

---

[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lskfe7dkqm1r2pkl7o1_250.gif[/img]
[img]http://29.media.tumblr.com/tumblr_lskfe7dkqm1r2pkl7o2_250.gif[/img]
[img]http://prikachi.com/images/19/3934019W.gif[/img]

co0l_girl

Member

Registered: 2010-02-10

Posts: 230

Re: Отслабване

Пий по 2 или 2,5 литра вода на ден и тичане. Мисля, че това е най-ефикасно.
Една приятелка така свали около 4кг.  =)

---

[img]http://prikachi.com/images/71/4460071M.jpg[/img]
Искам да бъда себе си, без да плащам данък - "обществено мнение".. :]]

kotenceto_998

Member

Registered: 2010-12-01

Posts: 1,194

Re: Отслабване

Пий по 2 или 2,5 литра вода на ден и тичане. Мисля, че това е най-ефикасно.
Една приятелка така свали около 4кг.  =)

за колко време ги е свалила..?

---

[img]http://prikachi.com/images/278/3774278I.gif[/img]

yoo_97

Opportunity

From: Lawrence, Kansas

Registered: 2010-02-19

Posts: 4,633

Website

Re: Отслабване

Пий по 2 или 2,5 литра вода на ден и тичане. Мисля, че това е най-ефикасно.
Една приятелка така свали около 4кг.  =)

за колко време ги е свалила..?

На 1-2 месец има ВИДИМ резултат, а за 4 килограма да не говорим.

---

[img]http://29.media.tumblr.com/tumblr_m0wp7qHfRl1r5gctwo1_500.gif[/img] 
this is how I spent my summer, Luke, wanting you.

anitu-bau

Member

Registered: 2009-07-15

Posts: 3,167

Re: Отслабване

В тези горещини много вода и скачай на въже причерно.. Тичане, коремни преси, въже, упражнения.. Съчетай както решиш.. Ефект има..

---

[img]http://i56.tinypic.com/2cdyd1x.jpg[/img]

Bybbetu

Member

Registered: 2011-10-05

Posts: 37

Re: Отслабване

http://www.specializingfoods.com/guppy4 … g=bg&pg=34 тук може да провериш

---

И когато видиш, че ме няма, си спомни, че ти ме накара да си тръгна ♥ ~[img]http://prikachi.com/images/824/4087824w.jpg[/img]
[img]http://prikachi.com/images/374/4094374o.jpg[/img]

niksan_908

Member

From: Дупница

Registered: 2009-03-20

Posts: 1,302

Re: Отслабване

Яж само плодове за няколко дни

---

Умните си решават проблемите, а мъдрите не ги допускат!
http://kaprizen.com/forums/viewtopic.php?t=13497 <- снимките ми

needar

Member

From: Бургас

Registered: 2011-09-25

Posts: 117

Re: Отслабване

http://www.youtube.com/user/charliejames1975
Тук гледай и прави упражненията които можеш. Намали тестените изделя, хляба и сладкото.
Яж по-бавно и за да усещаш кога си се нахранила и спираш да ядеш. Това мисля че ще ти е достатъчно .

---

Месо се прави с месо, от баничка мускул НЕ става.
Train like an animal, to build the beast.
No pain, no gain !
Train insane or remain the same.
Train hard or die trying.
1. Trust Yourself
2. Break the Rules
3. Don’t Be Afraid to Fail
4. Ignore (Don’t Listen to) the Naysayer
5. Work Your Butt Off
6. Giving Something Back