Pages: 1
#1 2011-06-27 09:38:56
- teodoraa
- I believe
- From: В света на фантазията
- Registered: 2010-03-20
- Posts: 3,529
Re: Плоско коремче? Да, да, да!
Не яжте бързо
Една от причините за подуване на корема е бързото хранене. Именно поради тази причина е важно всеки залък да бъде сдъвкан внимателно. Наслаждавайте се на храната докато я дъвчете, защото храносмилането започва още докато тя е в устата ни. По този начин ще си гарантирате добър метаболизъм и плоско коремче.
Яжте по малко, но често
Вместо 3 големи хранения на ден, пробвайте да хапвате малки количества, но по-често. Този режим на хранене освен, че ще предотврати подуванията, ще ви помогне да контролирате глада. Препоръчително е да увеличите храненията до 5-6 на ден.
Избягвайте запека
Прекалено малката консумация на фибри и плодове, и липсата на физически упражнения могат да доведат до запек, който безспорно ще подуе корема. Препоръчителната дневна доза фибри за жени е 25 грама. С плодовете сме сигурни няма да имате проблем. А относно активностите – след работа се разхождайте, дали по магазините или на път за вкъщи, няма значение. Важното е да се движите.
Не прекалявайте с газираните напитки
Безспорно газираните напитки образуват газове, които не са най-доброто, което можете да направите за своята фигура и най-вече корем. Вместо това можете да консумирате плодови сокове, минерална вода с лимон. Ако все не можете да се разделите с любимата газирана напитка, то ограничете количествата, които поемате дневно.
Внимавайте с боба и бобовите растения
Всички знаем какво се случва след яденето на боб и повечето негови роднини. Това обаче не означава, че трябва да се откажете от тях. Просто консумирайте с мярка и ако спазвате диета – постепенно интегрирайте този вид храни към нея.
Не прекалявайте с дъвките
Прекаленото дъвчене на дъвка също може да доведе до балончета в стомаха. Ако не можете да преодолеете желанието си за дъвчене, то заместете сладката наслада с някой плод или храна богата на фибри.
[list=*]
[*]Dalindaaaaaaaaaa 
: )) ![/*]
[/list]
Offline
#2 2011-06-27 09:42:53
- bl@ck_c0c@!ne
- _*nArCo*BaBy* ^^
- From: The green world ^^
- Registered: 2010-07-16
- Posts: 12,568
Re: Плоско коремче? Да, да, да!
има такава тема
[img]http://store.picbg.net/pubpic/09/89/a00646cb83ac0989.gif[/img]
Стискаш зъби,бориш се в живота,преодоляваш препятствията,биеш сълзите и започваш на ново с усмивка!! 
Offline
#4 2011-06-27 10:20:23
- SweetyYyBon
- Member
- From: Русе-Смирненски
- Registered: 2010-06-10
- Posts: 56
Re: Плоско коремче? Да, да, да!
+1 
Има
Намери момчето,което ти казва че си красива,вместо готина;което ти се обажда отново,след като си му затворила;което ще лежи с часове под звездите,слушайки ударите на сърцето ти или просто те наблюдава как спиш;изчакай момчето,което ще те целува по челото,което ще иска да те покаже на целия свят по домашния клин и пуловер,което те харесва и без капка грим.Това момче,което винаги ти показва колко много държи на теб и как е щастлив да те има.Момчето,което казва смело пред приятелите си-това е ТЯ!
Offline
#5 2011-06-27 10:31:43
- shushi_10
- Member
- From: Los Angeles
- Registered: 2010-12-11
- Posts: 5,240
Re: Плоско коремче? Да, да, да!
+Това, това е за статия.
[img]http://prikachi.com/images/192/3623192f.gif[/img]
[list=*]
[*]yoo_97 :3[/*]
[/list]
Offline
Pages: 1