#1 2009-07-31 19:29:24
- bambinkata
- Member
- Registered: 2008-07-22
- Posts: 5,971
Re: Решиш ли да отслабваш, ето какво е полезно да знаеш.
Всяка жена понякога се чувства нехаресвана и дебела.Ето какво е полезно да знаеш.
1. Ако установиш, че си качила няколко килограма, спри сладкишите и газираните напитки. Погрешно е да се лишаваш изцяло от храна - тогава тялото ти ще трупа запаси от мазнини, защото “ще го е страх” да не му липсват калории.
2. Хитрости да се яде по-малко без много усилия са: да намаляваш постепенно количеството приемана храна, да дъвчеш по-дълго и да се храниш достатъчно бавно, да започваш храненето със салата и да пиеш вода, но не и сладки напитки.
3. Продуктът, от който се напълнява най-бързо, е шоколадът и неговите производни: вафли, бисквити, кексчета. Ако ги консумираш между храненията, напълно ще объркаш организма си.
4. Закуската е задължителна, ако искаш да запазиш фигурата си перфектна.
5. Типът месо, от който не трябва да се лишаваш, е пилешкото печено - без кожичката, мазнината и допълнителни сосове.
6. Захарите се делят на “бързи” и “бавни”. Първите са тези на шоколада и бонбоните - те бързо ти доставят енергия, но и допринасят да напълнееш. А вторите са тези, съдържащи се в хляба и тестените изделия - доставят ти дълготрайна енергия, необходима особено ако спортуваш.
7. Картофите е правилно да комбинираш с други продукти, съдържащи скорбяла.
8. Минимумът вода на ден е 2-2,5 л, за да функционира добре организмът ти и да изглежда свежа кожата ти.
9. Калцият е задължителен и при най-строгата диета. Яж всеки ден сирене, мляко и други млечни продукти - само избирай нискомаслените.
10. Когато си на диета, не трябва да се вманиачаваш. Едно малко отклонение няма да провали диетата ти, а само ще ти даде сили.
11. Спортът ти помага да отслабнеш, защото губиш вода, изпотявайки се. Не забравяй обаче, че мускулната маса, в която се трансформират мазнините, също тежи, т.е. не следи със затаен дъх кантара!
Понякога диетите са необходими,но друг път са само суета!Не прекалявайте с тях! 
Аз лично мисля,че нямам нужда,дори ще е добре да кача няколко килца! 
[img]https://31.media.tumblr.com/20a5efbac31c04a0f54827a4851bc529/tumblr_mzv2tqTGk51s55p6bo1_500.gif[/img]
http://ask.fm/SummerPrincess ~> Питайте! 
Offline
#3 2009-08-03 19:11:05
- poli_love_th
- Member
- Registered: 2008-08-29
- Posts: 561
Re: Решиш ли да отслабваш, ето какво е полезно да знаеш.
Полезна информация (y)
+1
С нов профил: Sun Smiley : )
Offline
#4 2009-08-03 19:12:51
- weschy.xD
- Изгонен(а)
- Registered: 2009-06-21
- Posts: 9,118
Re: Решиш ли да отслабваш, ето какво е полезно да знаеш.
Полезна информация (y)
+1
Offline
#6 2009-08-10 21:00:56
- lovely1
- Member
- Registered: 2009-03-17
- Posts: 1,159
Re: Решиш ли да отслабваш, ето какво е полезно да знаеш.
Полезна информация (y)
+1 
Offline
#7 2009-09-02 21:26:09
- sunny13
- Bitter*
- Registered: 2009-07-26
- Posts: 9,886
Re: Решиш ли да отслабваш, ето какво е полезно да знаеш.
Полезна информация (y)
(y)
"Ако си решил да променяш живота си,давай.Не се обръщай назад,защото времето никога не чака."
Offline
#8 2009-11-07 18:04:02
- XxXchocolatefullyxXx
- Cookie Monster
- From: Vampville ]:)
- Registered: 2009-10-19
- Posts: 5,717
Re: Решиш ли да отслабваш, ето какво е полезно да знаеш.
аз не бих отслабвала
•What doesn't kill you make you stronger...! •
Paper Monsters
vbox7: punk_princess28
[img]http://prikachi.com/images/9/3510009P.gif[/img]
Offline
#9 2012-02-09 12:14:47
- kiki_009
- Brutal Bitch
- From: Kavala,Grece <333
- Registered: 2011-09-15
- Posts: 8,046
Re: Решиш ли да отслабваш, ето какво е полезно да знаеш.
Полезна информация (y)
♔...................†...........♔
Offline