#1 2010-06-11 19:28:48

pinkyy
Member
From: Sofia
Registered: 2010-04-04
Posts: 87

Re: Хапвай често, за да бъдеш слаба

Новият здравословен начин да отслабнеш е да ядеш поне шест пъти на ден.

Хапвай често, за да бъдеш слаба

Хапвай, не се тъпчи!
Има огро-о-омна разлика – тъпченето е хранене без мисъл. Създай си навик да похапваш здравословно между закуската, обяда и вечерята си, за да избегнеш да прегладнееш и щом стане време за хранене да се натъпчеш. Разпредели приема си на калории на шест хранения вместо да консумираш същото количество калории само на три пъти. Така ще ускориш метаболизма си.

Смеси висококалоричните храни с нискокалоричните.
Подбирай храни, които имат ниско съдържание на калории, но са перфектната смесица между въглехидрати и протеини като спагети Болонезе или печено пиле с картофено пюре. Забрави греховния чипс, който обичаш да хрускаш между храненията. По-добре се спри на плодове като резен диня или го направи още по-интересен като му добавиш малко сирене.

Дръж се под контрол.
Ако коремчето ти те предизвиква да ядеш още преди да е дошъл моментът, не се поддавай на изкушението. Разсей се от апетита си за 10 минути. Това е средното време, за което би трябвало да ти премине. Затова се разходи из стаята или се обади на някой приятел.

0537_1225376585_m.jpg


[img]http://prikachi.com/images/381/3367381Q.jpg[/img]

Offline

#2 2010-06-11 19:49:44

mimitooo
Member
From: .::: Варна :::.
Registered: 2008-11-18
Posts: 7,606
Website

Re: Хапвай често, за да бъдеш слаба

Статии не се публикуват във форума!


[img]http://prikachi.com/images/381/3030381s.jpg[/img]

Offline

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook