Pages: 1
#1 2009-09-25 06:25:00
Re: Какво е подходящо да ядем след 18ч.
Да не се приема храна след 18 часа е измежду първите правила на доста диети. Но в действителност към него не трябва да се придържат всички, а само тези, които се опитват да се избавят от излишно тегло и това изискване е свързано не толкова със самите диети колкото с особеностите на организма.
Със залязването на слънцето естествените механизми в тялото забавят своята работа и се готвят за сън. Затова по правило употребата на храна след залез слънце нарушава подготовката на организма за сън и така нанася вреда на здравето.
Но какво да се прави, ако отказали се от късната вечеря, чувствате глад и не можете да заспите без да сложите нещо с стомаха?
Добре е да се знае, че възникващото вечерта чувство за глад е лъжовно, а цялата храна, изядена непосредствено преди сън, ще се натрупа под формата на мазнини. Опитайте се да прочетете нещо или се заловете с домакинска работа. Ако чувството на глад не отстъпи, изпийте чаша вода или мляко.
Ако и това не помогне, все пак хапнете нещо. За предпочитане е да изберете продукти, които се преработват бързо – например извара или зеленчуци. Не посягайте към мазната и сладка храна. Изключете от вечерното си меню и алкохола и кофеина.
Диетолозите съветват за вечеря да се приемат продукти, богати на целулоза, които способстват за изгарянето на калориите: домати, моркови, патладжани, цвекло, ябълки, ягоди, диня, портокали, кайсии. Всички тези плодове и зеленчуци няма да способстват за натрупването на допълнителни килограми, а съчетани с движение и спорт, ще ускорят и отслабването (ако имате нужда от такова, разбира се).
[img]http://prikachi.com/images/381/3030381s.jpg[/img]
Offline
#2 2009-09-25 09:36:05
- zorito_
- Member
- From: Варна
- Registered: 2009-06-13
- Posts: 225
Re: Какво е подходящо да ядем след 18ч.
Въх вече няма да ям вечерта,попринцип на мен това ми е проблем огладнявам много преди да легна,ама вече НЕ 
(y) 
[img]http://www.prikachi.com/images/265/2424265K.gif[/img][img]http://www.prikachi.com/images/314/3004314E.gif[/img]
Човек сам се ражда и сам умира, а през останалото време някакви хора непрекъснато се опитват да му досаждат.
Offline
#3 2009-09-25 09:37:51
Re: Какво е подходящо да ядем след 18ч.
Въх вече няма да ям вечерта,попринцип на мен това ми е проблем огладнявам много преди да легна,ама вече НЕ
И аз така,но вече казвам край 
[img]http://prikachi.com/images/381/3030381s.jpg[/img]
Offline
#4 2009-09-25 12:42:48
- lovely1
- Member
- Registered: 2009-03-17
- Posts: 1,159
Re: Какво е подходящо да ядем след 18ч.
Въх вече няма да ям вечерта,попринцип на мен това ми е проблем огладнявам много преди да легна,ама вече НЕ
И аз така,но вече казвам край
+1
Offline
#7 2010-02-14 17:58:47
- monnssy
- ChokoLate Cat
- From: Manhattan, New York
- Registered: 2009-06-09
- Posts: 12,137
Re: Какво е подходящо да ядем след 18ч.
аз попринцип не гледам много много какво ям, пък после се оплаквам.. 
..
I'll love you till the end of time
I'll wait a milion years.
Promise you'll remember that you're mine
Offline
#8 2010-03-12 21:00:59
- demito_didito
- Member
- From: Stockholm, Sweden
- Registered: 2009-09-18
- Posts: 2,246
Re: Какво е подходящо да ядем след 18ч.
мхм .. добре ;D
Offline
#9 2010-03-13 07:45:53
- sunny13
- Bitter*
- Registered: 2009-07-26
- Posts: 9,886
Re: Какво е подходящо да ядем след 18ч.
аз попринцип не гледам много много какво ям, пък после се оплаквам..
+ 1 и аз съм така
"Ако си решил да променяш живота си,давай.Не се обръщай назад,защото времето никога не чака."
Offline
#10 2010-03-13 13:59:09
- boqnchoo
- Member
- Registered: 2010-03-13
- Posts: 12
Re: Какво е подходящо да ядем след 18ч.
на мене яденето вечер ми е голям проблем попринцип аз сутрин не ям само на обед ям и то ям по много а има и дни когато вобше не ям
Offline
Pages: 1