#1 2014-08-12 12:19:47
- ezaura65
- Member
- Registered: 2012-05-01
- Posts: 74
Re: Има ли полза да бягам през ноща ??СПЕШНООО !!!??!!
Въпросът ми е дали ще има полза от това да бягам 1200м. към 00-1 часа.Само тогава имам време.След бягането веднага почвам да правя 20 коремни,10 лицеви,20 клякания.Със това мога ли да отслабна до започването ни на училище(15 септември) .Моля ви помогнете ми за да знам ,че до сега не съм го правила на вятъра !! 
.:)
What over our souls are made of , his and mine are the same !
Offline
#2 2014-08-12 12:51:27
- bez_kontrol
- Member
- From: "P" to the "L" to the "D"
- Registered: 2009-02-17
- Posts: 5,063
Re: Има ли полза да бягам през ноща ??СПЕШНООО !!!??!!
Здравей.
Първо трябва да изясниш за какво отслабване става въпрос. Минус колко килограма искаш да си ?
Полза от упражненията ще има, ако едновременно с тях спазваш някаква диета. Ти спазваш ли такава ?
Относно часа - няма значение в колко ще е. Има хора, които бягат сутрин, има и такива, които бягат вечер.
Прекарваме живота си, борейки се да задържим нещата, които ценим най-много...
Хората и нещата, без които вярваме, че не бихме съществували.
Offline
#3 2014-08-12 12:55:50
- Breath Of Passion
- Bitchy mod
- From: In his mind..
- Registered: 2008-12-26
- Posts: 12,623
Re: Има ли полза да бягам през ноща ??СПЕШНООО !!!??!!
То зависи и колко килограма си.
Едно е да си 80кг и да искаш да свалиш 5, друго е да си 50 и да искаш да свалиш 5.
По принцип бягането е едно от най-полезните неща за тялото, дори да не отслабнеш кой знае колко, ще се постегнеш.
Those who talk behind your back are behind you for a reason!
Джордже Балашевич
Offline
#4 2014-08-12 22:22:40
- wikiie3e
- Member
- Registered: 2011-09-10
- Posts: 348
Re: Има ли полза да бягам през ноща ??СПЕШНООО !!!??!!
Здравей.
Първо трябва да изясниш за какво отслабване става въпрос. Минус колко килограма искаш да си ?
Полза от упражненията ще има, ако едновременно с тях спазваш някаква диета. Ти спазваш ли такава ?
Относно часа - няма значение в колко ще е. Има хора, които бягат сутрин, има и такива, които бягат вечер.
Съгласна съм, но вместо диета, трябва да спазваш някакъв режим на хранене, да се храниш здравословно. (:
Tomorrowland <3!
[img]http://data.whicdn.com/images/69939937/large.gif[/img]
Offline
#5 2014-08-13 15:42:18
- keminka
- Summer Beauty
- From: Варна~town
- Registered: 2008-11-19
- Posts: 3,031
Re: Има ли полза да бягам през ноща ??СПЕШНООО !!!??!!
и е хубаво да се увиеш в торнички там където искаш да свалиш за да се изпотиш,и все нещо ще смъкнеш от себе си, ако не сланини поне токсини
Offline
#6 2014-08-14 19:45:54
- Ivity10
- Member
- Registered: 2009-04-02
- Posts: 8,016
Re: Има ли полза да бягам през ноща ??СПЕШНООО !!!??!!
Часът не е от значение,обаче не вярвам да можеш да заспиш скоро след това(поне при мен е така). Организмът се превъзбужда и е трудно.
Offline
#7 2014-08-17 19:55:34
- ezaura65
- Member
- Registered: 2012-05-01
- Posts: 74
Re: Има ли полза да бягам през ноща ??СПЕШНООО !!!??!!
62килограма съм,на 14г и 167 см висока .Искам да сваля около 5 килограма до 15ти септември.Знам,че е невъзможно да ги сваля за месец ама все пак пробвам 
What over our souls are made of , his and mine are the same !
Offline
#8 2014-08-25 11:26:56
Re: Има ли полза да бягам през ноща ??СПЕШНООО !!!??!!
С тези лицеви, клекове, коремни се стягаш, но не си въобразявай, че отслабваш. Прави интервално кардио, a.k.a. 2 мин бавно бягане, 2 мин спринт, replay...
Не яж около 2 часа след тренировка. Прочети малко в интернет за режими на хранене, защото съм забелязала, че повечето момичета всъщност си нямат и на представа какво е "здравословно хранене".
Успех!
Offline