#1 2013-05-09 18:34:03
Re: Диета
Здравейте,
знам, че има доста такива тема, та благодаря, че отворихте и тази 
Исках да попитам за някаква диета 
Тежа 48.3 килограма, но ям наистина много и се тревожа, че след време ще ми се отрази затова съм решила да тренирам, но не искам все пак да ставам кожа и кости
Ям по - малко, но огладнявам бързо
Затова ако можете да ме посъветвате за храни, които засищат или нещо като не точно диета ами програма за хранене 
Предварително благодаря
You don't know who i am
[img]http://prikachi.com/images/249/5198249q.gif[/img]
Offline
#4 2013-05-09 20:50:15
- rock_star_girl09
- Member
- Registered: 2012-07-07
- Posts: 233
Re: Диета
Храните, които засищат са оризът(по-добре кафяв), картофите (най-добре варени), лещата, рибата(особено сьомга, защото поддържа нивата на кръвната захар - т.е. сита си и имаш енергия) и червеното месо най-вече. Някои казват, че и ябълките засищат(заради съдържанието на фибри), но при мен става обратното.
Offline
#5 2013-05-10 04:14:02
- SweeT_BunnY
- Member
- From: London, UK
- Registered: 2010-02-08
- Posts: 588
Offline
#6 2013-05-10 11:10:31
- Chicharitooo
- Member
- From: Narnia <3
- Registered: 2012-03-04
- Posts: 2,119
Re: Диета
Трябва да ядеш по-често и по малко. Наблягай повечко на зеленчуци и плодове, мда и ако започнеш някакъв спорт ще бъде прекрасно.
Boy: Knock knock.
Girl: Who is it?
Boy: Marry.
Girl: Marry who?
Boy: Marry me.
Offline