Менюто ви за днес?

sapphire5 · 2013-04-13 18:51:26

waLLz =] харесва ми как се храниш.

З: Половин кофичка кисело мляко.
О: 2 панички супа коприва.
М: Половин кофичка кисело мляко с мюсли.
В: 3 ябълки и 100 грама фастъци.

SweeT_BunnY · 2013-04-15 14:43:39

З: Овесени ядки, зелен чай
М: Портокал
О: Бъркани яйца - 1 цяло яйце + 2 белтъка, 1 домат
М: Кафе
В: Риба тон, краставица
По-късно може и да хапна кисело мляко, но ще видим.

waLLz =] · 2013-04-15 15:09:15

Мерси, мерси.

Закуска:
Пълна мизерия с тия овеси като кон се чувствам вече.
1. Пържола(по-малка, 90-100 грама)
2. Кисело мляко, пълномаслено.
3. Зелен чай.
Междинна:
1. 50 грама сурови ядки.
Обяд:
1. Скумрия, 100-120 грама, на скара.
2. 3 домата
Тренировка
След тренировка:
1. Банан.
2. Стафиди 30 грама.
Вечеря.
1. Пилешко филе, или гърди.
2. 3-4 по-малки домата, краставица, маруля.
Преди лягане(за въстановяване)
1. 100 грама извара, ew.

zvezdi4kata_ · 2013-04-15 18:29:55

Закуска: Корнфлейкс и зелена ябълка
Обяд: Corny
Вечеря: Скумрия на скара и зелена салата

sapphire5 · 2013-04-17 06:31:28

waLLz =] Какво спортуваш ?

Понеже още е сутрин(9:14) ще напиша какво закусвах
2 белтъка с 30 грама извара
След един час: Ябълка.

waLLz =] · 2013-04-17 10:26:45

Фитнес яко, иначе и футбол или спринтове най-често през уикенда.

Закуска:
1. 1 парче пуешко.
2. Домат (по-малък, такъв имах)
3. 1 пълнозърнеста питка.
4. Малко сирене.
Междинна:
1. 50 грама печени фъстъци.
Обяда:
1. Риба.
2. Маруля, домати, краставици.
След тренировка:
1. Протеинче.
2. Банан или някакви сурови ядки.
Insanity - ден 3.
Вечеря:
1. 5 маслини.
2. Постна яхния (зелен боб, тиквички, домати)
3. Салата.
Преди лягане:
50-100 грама извара.

SweeT_BunnY · 2013-04-17 15:38:10

З: 2 сварени белтъка, кафе
М: 250 гр. чери домати
О: печени тиквички на фурна
В: малко краставица, 1 домат, варено пилешко месо, 1 меденка..

sexy_girlll · 2013-04-17 16:58:12

Закуска:Малко козунак,сушени плодове и мляко.
Междинна:Портокал.
Обяд:Салата,свинска пържола на фурна,1 филийка хляб,малко бисквитена торта.
Междинно:2 парченца шоколад.;дд
Вечеря:Филийка с пикантна салата,малко торта със сметана и ядки.

За пиене:вода.

lady_ss1 · 2013-04-17 17:50:18

З: почти нищо... един сладолед
О: бисквити (солени) с някакъв крем вътре
В: риба

waLLz =] · 2013-04-19 15:30:02

Закуска:
1. 2 филии с яйце и сирене.
2. Отделно 30-50 грама сирене (мега вкусното беше)
Междинна.
1. Сурови ядки - 50 грама.
Обяд:
1. Бях в The Mall. - Subway ЗА РЕЛЕФ. ;д (и аз съм човек)
Междинна:
1. 10 по-малки маслини.
Insanity - ден 5.
Вечеря:
1. Салата, голяма.
2. Пилешка супа.

privaтe Love · 2013-04-19 17:27:04

Кроасан с ягода и ванилия
Nestle Delirium
Варена царевица с масло и мнооого сол
Варено свинско с картофи

lady_ss1 · 2013-04-19 17:49:04

Бисквити TUC със сирене
Шоколад
Капучино
Дъвки
Сладолед
Дюнер

Абе много ядох днес

SweeT_BunnY · 2013-04-22 11:06:56

З: фреш от грейпфрут, 2 варени яйца
М: банан
О: около 80 гр. пилешка пържола, малка салата от маруля, домат и краставица, 200 гр кисело мляко 0,1%, зелен чай
В: около 125 гр. пилешка пържола, салата от маруля, домат и краставица, малко макарони с мляко

vaflichka · 2013-04-22 15:00:20

1. Бисквити 'Белвита' зелени
2. Една чаша '3 в 1'
3. Половин грейпфрут

Breath Of Passion · 2013-04-22 16:12:31

Абе, деца, направо ми става лошо като гледам как (не)се храните.
Наистина ли толкова много сте се вманиачили?

Иначе, за да не е "постно"

Не закусих, понеже ходих в университета.
За обяд хапнах 200 грама ориз със зеленчуци, сирене и лионска.
След малко ще вечерям бутерки.
Междинно не съм яла нищо, понеже спах..

Лично аз реших да "отслабвам"(силно казано) като просто ОГРАНИЧА сладкото и чипсовете и подобните на тях, и яденето без да съм гладна(да се тъпча).Лятото отслабнах без да съм спортувала и грам, не съм се лишавала и ограничавала в нищо, просто си хапвах, когато съм гладна и резултата си беше супер.

vaflichka, започни да се храниш.Не може цял живот да го караш на мляко и грейпфрут.
А йо-йо ефекта при гладуване едва ли ще ти хареса.

waLLz =] · 2013-04-22 16:22:00

Aаааа, аз си се тъпча яко.

Закуската:
1. Пържолка.
2. Заквасена сметана.
Обяд:
1. 2 пържоли.
2. 2 домата.
Insanity - Day 8
30 day shred - 2 ниво.
След това:
1. Сурови ядки, една шепа.
Вечеря:
1. Домати, краставици, сирене, маслини, може и месо някакво ако ми се дояде.

SweeT_BunnY · 2013-04-23 11:05:25

З: фреш от грейпфрут, 2 варени яйца
М: ябълка
О: риба на фурна, салата от маруля, домат и краставица, 200 гр кисело мляко 0,1 %, лъжичка nutella (не издържах)
В: риба на фурна, салата от маруля, домат и краставица

SweeT_BunnY · 2013-04-24 17:06:21

З: овесени ядки, зелен чай
М: ябълка
О: бъркани яйца - 1 цяло яйце + 2 белтъка, 1 филийка хляб
В: 1 кофичка кисело мляко 0,1%, 1 парче баница

magnetic · 2013-04-24 17:34:57

поничка с крем брюле; лилаво Corny и Fibella с кафе; бъркани яйца + половин краставица + половин кренвирш + 1,5 l вода:)

SweeT_BunnY · 2013-04-25 11:12:28

З: овесени ядки, зелен чай
М: ябълка
О: зеле - манджа, 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 лъжичка нутела
М: лъжичка нутела, зелен чай
В: задушени броколи и моркови, 3 резенчета пуешка шунка
Общо: 995 kcal

sapphire5 · 2013-04-25 14:51:46

С: 200 грама кисело мляко с 100 грама стафиди.
О: Супа(2 панички)
М: 180 грама суров микс ядки.
В: 150 ГРАМА СУРОВИ ФАСТЪЦИ.
днеска съм го подкарала на ядки

sexy_girlll · 2013-04-25 15:05:16

Хора,честно не знам как го карате на овесени трици и ядки.

Закуска:Сандвич с домат,шунка,маруля и майонеза,фреш портокал.
Обяд:Салата,скара с доматен сос и филийка хляб,вода.
Междинно:Черен шоколад,вода.
Вечеря:Още не съм вечеряла,но ще хапна пилешко със зеленчуци,вода.
След вечеря:Чаша мляко с мед.

waLLz =] · 2013-04-25 19:10:42

Закуска: Корнфлейкс, кисело мляко 200 грама, 5-6 бадема, 1 ябълка.
Междинна: Протеинов шейк
Обяд: 200 грама месо, 2 домата, сирене.
Тренировка
Веднага след нея: Протеинов шейк, банан.
Вечеря: Пиле с грах, 2 домата, краставица, маслини.
Преди лягане: Извара.

SweeT_BunnY · 2013-04-26 11:32:27

З: мъфин от овесени ядки
М: сладолед
О: пилеша пържола, салата - домат, краставица, репички, маруля; отделно малко зеле (манджа)
В: пилешка пържола, салата - краставица, маруля, репички
Общо: 931 kcal

infinite_swag · 2013-04-28 14:46:46

Закуска - 1 чаша кафе и белвита
Обяд - 1/2 пилешка пържола
Вечеря - нищо.

#151 2013-04-13 18:51:26

Re: Менюто ви за днес?

#152 2013-04-15 14:43:39

Re: Менюто ви за днес?

#153 2013-04-15 15:09:15

Re: Менюто ви за днес?

#154 2013-04-15 18:29:55

Re: Менюто ви за днес?

#155 2013-04-17 06:31:28

Re: Менюто ви за днес?

#156 2013-04-17 10:26:45

Re: Менюто ви за днес?

#157 2013-04-17 15:38:10

Re: Менюто ви за днес?

#158 2013-04-17 16:58:12

Re: Менюто ви за днес?

#159 2013-04-17 17:50:18

Re: Менюто ви за днес?

#160 2013-04-19 15:30:02

Re: Менюто ви за днес?

#161 2013-04-19 17:27:04

Re: Менюто ви за днес?

#162 2013-04-19 17:49:04

Re: Менюто ви за днес?

#163 2013-04-22 11:06:56

Re: Менюто ви за днес?

#164 2013-04-22 15:00:20

Re: Менюто ви за днес?

#165 2013-04-22 16:12:31

Re: Менюто ви за днес?

#166 2013-04-22 16:22:00

Re: Менюто ви за днес?

#167 2013-04-23 11:05:25

Re: Менюто ви за днес?

#168 2013-04-24 17:06:21

Re: Менюто ви за днес?

#169 2013-04-24 17:34:57

Re: Менюто ви за днес?

#170 2013-04-25 11:12:28

Re: Менюто ви за днес?

#171 2013-04-25 14:51:46

Re: Менюто ви за днес?

#172 2013-04-25 15:05:16

Re: Менюто ви за днес?

#173 2013-04-25 19:10:42

Re: Менюто ви за днес?

#174 2013-04-26 11:32:27

Re: Менюто ви за днес?

#175 2013-04-28 14:46:46

Re: Менюто ви за днес?

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook