Диета.

-atanasowa · 2013-02-07 08:42:57

Така, бях написала в една тема, че съм отслабнала за много малко време с 5 килограма и продължавам да слабея. *да отбележа, имам ужасно бавен метаболизъм* Та, понеже много хора ме питаха как съм го постигнала, реших да споделя диетата си тук. С:
В началото гладувах, изобщо не ви съветвам да го правите. Преминавам след тези 5кила. В момента не се лишавам от нищо и слабея с по 200-300 грама на ден. Ям по около 4-5 пъти на ден, но по малко и през повече от 2часа.
Позволявам си газирано веднъж на ден и гледам опаковките, за да сметна колко килокалории съм изяла. Гледайте да не минавате 2000 *и не се вманиячавайте* За забързване на метаболизма помагат люти чушки, но ако не ги понасяте, мисля, киви и малко черен шоколад също вършеха работа. Пия много водя, до 2 литра, иначе корема се подува. Всеки ден правя коремни преси и лицеви упори. Гледам да се придвижвам пеша или с метро и излизам навън.
И това, че 'не се лишавате' не значи, че всеки ден може да тъпчете в МакДоналдс
Ами, малко е объркано.. Това е диетата, която спазвам и съм доволна. Надявам се да ви помогне С:

Krusu123 · 2013-02-07 13:03:24

Много полезно !! : )

Chicharitooo · 2013-02-07 14:12:55

Айде и аз ще споделя мойте неща, може да бъдат от полза за някой: Значи не пия никакво газирано, гледам да намалям захарта и солта, която отива в стомаха ми (пия чай си без захар например), на ден задължително вкъщи правя някакви упражнения по 30 минути, ям по 5 пъти на ден, постоянно си свалям някакви снимки, цитати, които ме мотивират, както и красиви тела (знам че може да звучи банално, но наиистина помага)..например сега съм си написала на телефона: Skinny bodies are good in clothes fit bodies are good naked. В момента съм висока някъде 164-5, тежа 47-8 килограма някъде.

Наистина хубава тема е. Нека накараме хората да се замислят за здравето си. Let's do it.

Chicharitooo · 2013-02-07 14:13:35

А да те попитам ти колко си висока и колко килограма си?

sheisbrutalbiitch · 2013-02-07 16:28:14

До авторката: така за колко време колко килограма свали?

-atanasowa · 2013-02-08 08:44:44

По принцип бях свалила 6кила за седмица, но това беше на друга диета.
С тази свалям по 200, максимум 300грама на ден.
Ъм, висока съм 1,65 и тежа 49килограма в момента С:

gigAaa · 2013-02-08 10:44:34

браво момичета.радвам се за вас,че сте избрали правилният начин,за да отслабнете,а не някви "диети".аз също съм на подобен режим,като вашите и съм мн доволна.продължавайте все така,за да сте здрави и красиви...

Chicharitooo · 2013-02-08 18:32:01

браво момичета.радвам се за вас,че сте избрали правилният начин,за да отслабнете,а не някви "диети".аз също съм на подобен режим,като вашите и съм мн доволна.продължавайте все така,за да сте здрави и красиви...

Благодаря ти, dear.

-atanasowa · 2013-02-08 21:34:22

Мерсаж :з

e_ti · 2013-02-27 16:46:50

Много полезно !! : )

(y)

ezaura65 · 2013-03-10 21:58:03

Много полезно !! : )

florchety · 2013-03-16 13:56:35

Аз от 1 седмица тичам и не ям много като количество и май нищо не става. Искам да отслабна поне с 2-3кг. и не с диети, ами с ограничаване спорт и така.

Yonnie Salvatore * · 2013-03-17 19:58:14

Айде и аз да не остана по-назад, ще споделя какво правя. Винаги съм била по-пълничка, но 6-7 клас надебелях страшно много. От пролетта на 8 клас (преди около година) започнах да се ограничавам, но пак си ядях боклуци, просто не толкова много. Лятото си ядох и сладолед дори може би всеки ден, не можех да се сдържа, особено като бях всеки ден на плаж. По едно време хората започнаха да ми казват, че съм отслабнала, аз също забелязвах промяна. До края на лятото се промених много. В училище не можеха да ме познаят. От октомври някъде започнах да се ограничавам още повече. През последните 2-3 месеца не съм яла нищо вредно, спрях напълно пърженото, газираното, преди месец и сладкото. Опитвам се на всяко хранене да включа плод или зеленчук. Преди месец спрях напълно и свинското, ям само пилешко и риба. Единственото нещо, което не правя като хората е, че пия супер малко вода-може би не повече от 2-3 чаши на ден. Както и да е... За 8-9 месеца отслабнах с около 10 килограма. Както виждате не съм отслабнала драстично, не че вие не можете да свалите толкова за 2-3 месеца, просто не е полезно за един тийнейджър да се подлага на някакви брутални диети.

А, и да кажа само, че не съм полагала почти никакви усилия откъм физическото натоварване. В началото правех всеки ден по не повече от 10-15 минутни упражнения, никога не съм правила повече от 30 минутна тренировка. Преди два месеца се записах на нещо от типа на аеробика, но и с антицелулитна гимнастика, но за нещастие бързо ми омръзна и от един месец не правя абсолютно нищо освен ходене пеша до училище и изкачване на стълбите. За сметка на това обаче намалих калориите.

-atanasowa · 2013-03-18 09:20:39

Аз от 1 седмица тичам и не ям много като количество и май нищо не става. Искам да отслабна поне с 2-3кг. и не с диети, ами с ограничаване спорт и така.

е то моето си е режим на хранене, а не диета.
Щом не става, значи спазваш някаква грешна диета или просто не я спазваш/
Също така, не можеш да отслабнеш с много за една седмица

-atanasowa · 2013-03-18 09:23:53

Yonnie Salvatore * wrote:

Преди месец спрях напълно и свинското, ям само пилешко и риба.
Ъ, само да ти кажа, че дивото свинско е НАЙ-ПОЛЕЗНОТО МЕСО. То е крехко и сухо, почти на съдържа сланина и мазнина, за разлика от пилешкото. Свинете се хранят със жълъди и други неща, намерени в гората, така че ако познаваш някой приятел на вашите-ловджия, можеш да го помолиш да ти даде/продаде. 100пъти по-ефикасно е за отслабване от кокошето и пилешкото С:

.
Verlieben. Verlieren.

#1 2013-02-07 08:42:57

Re: Диета.

#2 2013-02-07 13:03:24

Re: Диета.

#3 2013-02-07 14:12:55

Re: Диета.

#4 2013-02-07 14:13:35

Re: Диета.

#5 2013-02-07 16:28:14

Re: Диета.

#6 2013-02-08 08:44:44

Re: Диета.

#7 2013-02-08 10:44:34

Re: Диета.

#8 2013-02-08 18:32:01

Re: Диета.

#9 2013-02-08 21:34:22

Re: Диета.

#10 2013-02-27 16:46:50

Re: Диета.

#11 2013-03-10 21:58:03

Re: Диета.

#12 2013-03-16 13:56:35

Re: Диета.

#13 2013-03-17 19:58:14

Re: Диета.

#14 2013-03-18 09:20:39

Re: Диета.

#15 2013-03-18 09:23:53

Re: Диета.

#16 2013-04-09 12:37:41

Re: Диета.

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook