#1 2010-11-21 16:22:42

krisinka_pufinka

Member

From: Dubaii ^.^

Registered: 2010-09-06

Posts: 7,240

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Работохолици или просто хора със зачервени очи могат да се срещнат на всяка крачка. За да се избегне това, задължително няколко пъти дневно трябва да се прекъсва работата с екрана на компютъра или четенето и да се прави специална гимнастика за очите, като по този начин се тренират не само мускулите, но целия организъм.

Ето няколко несложни упражнения, които могат да облекчат работата с очите:

1. “Пеперуда”. Мигайте често с мигли. Пред монитора не мигаме често с очи, а това вреди на нашето зрение.

2. “Нагоре-надолу”. Задръжте главата в изправено положение и гледайте право пред себе си. Бавно вдигнете поглед към тавана, задръжте го за няколко секунди, после бавно го преместете към пода и също го задръжте. Главата трябва да остане неподвижна.

3. “Махало”. Главата е в изправено положение. Погледнете наляво, а после бавно преместете погледа надясно. Главата е неподвижна - работете само с очи. По време на упражнението наблюдавайте състоянието на мускулите на очните ябълки - те не трябва да се пренапрягат.

4. “Осморка”. Гледайте пред себе си и мислено си представете хоризонтална осморка (или знака за безкрайност) с максимален размер и плавно я опишете с очи. Повторете упражнението няколко пъти в едната посока, а после в другата. След това започнете да мигате по-често.

5. “Циферблат”. Представетете си голям циферблат със златист цвят. Учените смятат, че именно този цвят способства за възстановяването на очите. Правете кръгови движения с очните ябълки, като се стремите да запазите главата неподвижна.

6. “Молив”. Вземете молив в дясната ръка и я изпънете, като издигнете молива на нивото на очите. Гледайте върха на молива и бавно движете ръката наляво и надясно, като следите предмета с поглед.

7. “Прекрасното далеч”. Приближете се до прозореца и погледнете в далечината, после върха на носа си. Този преход тренира очния мускул. Повторете упражнението няколко пъти.

8. “С широко затворени очи”. Затворете очи и се опитайте да опишете с тях въображаем кръг след това хоризонтална осморка, а след това кръст.

9. “Жмичка”. Няколко пъти силно присвийте очи, а после ги затворете и постойте така 20-30 секунди.

10. “Масаж”. На нашите уши се намират огромен брой точки, чрез които може да се въздейства на един или друг орган. По този начин като стимулираме долната месеста част на ухото, непосредствено влияем на зрението.

---

[list=*]
[*]“Добре е да имаш пари и нещата, които можеш
да си купиш с тях, но също е добре, от
време на време да се уверяваш, че не
си загубил нещата, които не могат да се
купят с пари.”[/*]
[/list]

xnesquikx

Member

From: Bikini Bottom*

Registered: 2010-09-19

Posts: 1,062

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Интересно.,
но аз след 2 седмици слагам очила. ;x

---

[img]http://prikachi.com/images/602/3629602g.png[/img]

its not about how others look at me, its about how i look at myself ;] -beastly

Sisi7u

*-_c0oL StaR_-*

From: градът на прокълнаtиtе . !! .

Registered: 2010-03-06

Posts: 4,943

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

много полезно ; ]] (y)

---

[img]http://prikachi.com/images/452/3028452n.jpg[/img]

petushka88

Без право на собствен ранг

From: Seoul , South Korea ~

Registered: 2010-06-21

Posts: 2,940

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Полезно 

isityyyy

Hathaway babyy ^^

From: N.Y <3

Registered: 2010-05-01

Posts: 1,171

Website

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

полезно...мерси за информацията  

---

[img]http://www.prikachi.com/images/783/3287783X.gif[/img]

Профила ми във Vbox7.
We ♥ it.
Профила ми във YouTube .

[img]http://www.prikachi.com/images/156/3064156P.gif[/img]

[img]http://store.picbg.net/pubpic/74/E5/3895d6e5591e74e5.jpg[/img]

ivet955

Marshall`s girl

From: Rome

Registered: 2010-02-06

Posts: 4,731

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Супер. Мерси! 

---

[img]http://prikachi.com/images/239/4746239c.jpg[/img]

Vip_ExtazyYy

Member

From: .... * CrAzYy t0wN * .. }} ~

Registered: 2010-04-10

Posts: 383

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Интересно !   

---

~ Няма значение човек колко е далеч от теб ,ако той живее в сърцето ти..   ~

unique_baby27 ) ) `~

smilexgirl

Member

From: Saint Denis, Centre, France

Registered: 2010-10-19

Posts: 692

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

о0о мерси !

---

Най-щастливите хора, имат всъщност най-тъжните истории ....

tanityy

Strange star

From: Geneva,Switzerland

Registered: 2010-07-28

Posts: 12,452

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Полезно.

---

Личността започва там,където свършва сравняването с другите.
[img]http://prikachi.com/images/79/7560079R.jpg[/img]

Лuглuчка { }

Member

From: Sofia.

Registered: 2012-03-01

Posts: 7,373

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Интересно и полезно.

---

ask.fm
tumblr.com

[img]http://store.picbg.net/thumb/8E/43/9009e169a72a8e43.jpg[/img]

nedi

Independent

From: Albuquerque, New Mexico

Registered: 2010-05-20

Posts: 20,505

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Полезно

---

[list=*]
[*]And if you're in love, then you are the lucky one,
'Cause most of us are bitter over someone.
Setting fire to our insides for fun,
to distract our hearts from ever missing them.
But I'm forever missing him...[/*]
[/list]

lady_ss1

Member

From: София

Registered: 2010-09-17

Posts: 21,410

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Интересно и полезно.

snow white_99

Member

From: София

Registered: 2011-01-27

Posts: 996

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Интересно и полезно.

---

If you think this has a happy ending, you haven't been paying attention.

[img]http://25.media.tumblr.com/tumblr_m8cec9ilRs1qg3fxxo2_500.gif[/img]

miirka_

Member

From: ~ DreamLand**

Registered: 2010-02-08

Posts: 450

Website

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Интересно и полезно.

---

Sometimes it's better to be alone. Nobody can hurt you ..

[img]http://data.whicdn.com/images/17215876/tumblr_lteitbk3Cs1qil47mo1_500_large.jpg[/img]

sunshine5383

Member

From: girlland <3 ^ ^

Registered: 2012-02-29

Posts: 2,085

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Точно от това се нуждаех.

---

[img]http://prikachi.com/images/869/7292869x.jpg[/img]

monkata_111

Member

Registered: 2012-03-08

Posts: 524

Re: 10 прости упражнения за облекчаване на зрението

Полезно ! 

---

She doesnt mindd  . ; ))
[img]http://prikachi.com/images/286/4606286B.gif[/img]