НВД.

waLLz =] · 2012-10-01 17:13:54

НВД или ниско въглехидратна диета.
Първо искам да кажа, че няма странични ефекти, поне при мен. Чел съм на много места и я хвалят и реших да я споделя с вас. За 3 месеца можеш да отслабнеш с г/д 18 килограма.

Какво е НВД?
Това е режим на хранене характеризиращ се с понижен прием на въглехидрати.

Кои храни съдържат въглехидрати? - Всички тестени изделия, сладки неща, плодовете, ориза и много други. (поглеждайте етикетите със съдържанието на опаковката на всеки 1 продукт.)

Какво мога да ям докато съм на НВД?
Трябва да наблягате на зеленчуците и на храните, които са богати на протеин белтъчини). Богати на протеин храни са рибата и животинските продукти.

Тази диета е най-добрият начин за чистене. Успеете ли да направите менюто си както трябва, ще се усетят резултати. Разбира се, НВД трябва да бъде съчетана с правилни тренировки и кардио(задължително!).

Как да постигнем по-добри резултати с НВД
И все пак има няколко тънкости. Дори ако сте на НВД, задължително в закуската ви трябва да има някакви въглехидрати – овесени ядки най-добре. По-късно през деня въглехидратите трябва ПОЧТИ да отсъстват.(може да ги има в още 1 хранене но в малки количества). Също така, след като сте били 4-5 дни на НВД, е добре на шестият ден да хапнете нещо богато на въглехидрати – айде тук може да си позволите една вафла или каквото ви душа иска. НО САМО НА ТОЗИ ДЕН ! Това няма да ви навреди а напротив – ще ви помогне за по-добри резултати ! Освен това, докато сте на НВД е добре малко да увеличите приема на мазнини, тъй като въглехидратите ще ви изостанат доста – хапвайте повече ядки!.

Успех.

ЕДИТ: Когато имах да чистя, с тази диета и повечко наблягане на кардио в рамките на месец свалих около 10кг.

sunshine5383 · 2012-10-01 17:24:17

Това е супер тема. Полезно!!!

bebche__:) · 2012-10-01 19:29:52

Това е супер тема. Полезно!!!

geri18 · 2012-10-01 19:30:57

Това е супер тема. Полезно!!!

phoebe · 2012-10-03 15:07:22

Най-добрият пример за отслабващи, бих казала. Аз като четох за нея в ББтийм, не схванах особено идеята за изчисляването на дневния калориен баланс. Kак да изчисля 2,7 гр. белтък за килограм телесно тегло? Dafuq.

sheisbrutalbiitch · 2012-10-05 17:25:00

Полезно! А след диетата , за да не се върнат килограмите какво трябва да направим?

waLLz =] · 2012-10-05 18:41:47

Полезно! А след диетата , за да не се върнат килограмите какво трябва да направим?

Килограмите не се връщат. Поне при мен не се върнаха, затова е написано след 5-6 дни да ядеш вафла примерно

sheisbrutalbiitch · 2012-10-05 19:01:41

Задължително ще пробвам!

SweeT_kapriZz · 2012-10-23 18:48:17

полезно !!

#1 2012-10-01 17:13:54

Re: НВД.

#2 2012-10-01 17:24:17

Re: НВД.

#3 2012-10-01 19:29:52

Re: НВД.

#4 2012-10-01 19:30:57

Re: НВД.

#5 2012-10-03 15:07:22

Re: НВД.

#6 2012-10-05 17:25:00

Re: НВД.

#7 2012-10-05 18:41:47

Re: НВД.

#8 2012-10-05 19:01:41

Re: НВД.

#9 2012-10-23 18:48:17

Re: НВД.

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook