Споделете/Диети и резултати

Малкатаа · 2012-10-01 12:13:06

Здравейте хора. Тази тема я направих за да споделим кой колко е отслабнал? как е отслабнал? за колко време? и така. Понеже на мен ми е интересно да чета такива неща надявам се и на вас да ви бъде интересно

Christina · 2012-10-01 12:33:35

5 кг. за около 3 дни. Ядох само един път като изключвах сладкото и хляба.

skitlyo · 2012-10-01 13:12:46

5 кг. за около 3 дни. Ядох само един път като изключвах сладкото и хляба.

ти си луда , ако ядеш толкова рядко ще станеш анорексичка , пък и най-малкото , че тялото ти няма от къде да си набавя енергия..

Малкатаа · 2012-10-01 13:39:02

За 3 дена 5 килограма как ги свали? и спортували ? Поздравления за постижението , но е опасно.

Christina · 2012-10-01 13:58:41

За 3 дена 5 килограма как ги свали? и спортували ? Поздравления за постижението , но е опасно.

Не. Много съм марзелива, за да правя. Благодаря.

Extazy Baby · 2012-10-01 14:13:11

10 кг. за месец, просто спрях да ям

unbroken. · 2012-10-01 15:27:58

8кг. с упражнения за 2 месеца и половина.

kiki_009 · 2012-10-01 15:32:45

2 кг за 2-3 седмици само с малко упражнения,който не са нищо особено и пиех много вода продължавам пак защото искам да сваля още 4,не,че имам нужда просто искам с нещо да се занимавам .

the_cool_girl_97 · 2012-10-01 15:52:10

около 3-4-5 кг. за около седмица, като спрях да закусвам, на обяд хапвах една манджа в малки количества, а на вечеря или не ям, или ако има нещо сладко за ядене без упражнения, но това беше по-рано, сега само спортувам

Малкатаа · 2012-10-01 16:00:15

Браво момичета като чета резултатите ви още повече се надъхвам поздравления

waLLz =] · 2012-10-01 16:34:39

Моята история:

Първоначално бях дебел, смисъл не много, но бях към 85 кг. но за сметка на това съм 1.80 висок. Попаднах на някакви клипчета в нета и гледах и се надъхвах, след което се запалих и исках да почна лостове, но нищо не можех (1-2 набирания ;д), започнах да разглеждам сайтове и попаднах на една статия, от която запомних само, как едно момче вижда една снимка, на която имало човек без крака, но с уникално тяло. Добре оформени гърди, красива преса, трапец и всичко останало. Той стоял в една тъмна стая и се виждало една табела на която пише "Каквото и да става, никога не се предавай", тогава ми прещракна нещо в главата и като че ли, както самия автор на статията беше написал "Дойде ми енергия, вярвах че ще мога да направя всичко". Излязох навън и започнах да правя набирания. Направих 10, след което се бях натоварил доста. Намерих една зала близо до нас и започнах да ходя там, не спазвах никакви диети, в рамките на месец от 85 станах около 80-75 кг и започнах да трупам мускулна маса. В момента съм с почти добре оформено тяло и продължавам всеки ден да тренирам, било то в зала, или на лоста навън, въпреки че все още не мога почти нищо.

около 3-4-5 кг. за около седмица, като спрях да закусвам, на обяд хапвах една манджа в малки количества, а на вечеря или не ям, или ако има нещо сладко за ядене без упражнения, но това беше по-рано, сега само спортувам

Пропускането на закуска, е най- грубата грешка правена някога.

Малкатаа · 2012-10-01 17:02:58

Браво за резултатите ти ! И аз съм на същото мнение човек ако желае твърде много нещо трябва да има воля да го направи. Също и за закуската си прав.

SweeT_BunnY · 2012-10-03 04:11:27

За около месец и нещо може би свалих 5 кг. Това стана някъде към 10 август до началото на септември. Хранех се здравословно, правих много упражнения и сега се харесвам повече и продължавам да ям здравословно. Просто вече не искам да ям пържени храни, много са мазни и много заобичах рибаа . Не ям чипсове, снаксове, мазните закуски, не пия газирано и тея сокове. И сега съм 168см. и съм 50 кг.

the_cool_girl_97 · 2012-10-03 06:29:48

"]
около 3-4-5 кг. за около седмица, като спрях да закусвам, на обяд хапвах една манджа в малки количества, а на вечеря или не ям, или ако има нещо сладко за ядене без упражнения, но това беше по-рано, сега само спортувам
Пропускането на закуска, е най- грубата грешка правена някога.

наясно съм с това, но миналата година в първата смяна нямах възможност да закусвам ;з

sheisbrutalbiitch · 2012-10-05 17:19:17

Четох всички мнения! Искам да ви попитам какви упражнения правите, защото до сега съм правила шоколадова диета с която се сваля по килограм на ден, но има йо-йо ефект?

waLLz =] · 2012-10-05 17:21:02

Четох всички мнения! Искам да ви попитам какви упражнения правите, защото до сега съм правила шоколадова диета с която се сваля по килограм на ден, но има йо-йо ефект?

НВД !!!!!!!+ много кардио и за месец свалих доста + увеличих мускулна маса.

sheisbrutalbiitch · 2012-10-05 17:26:14

Но след НВД какво трябва да правя , за да не върна килограмите си ?!

Малкатаа · 2012-10-06 07:01:06

Ами ако искаш моето мнение то е Ами според мен трябва пак да внимаваш с храните да избягваш въглехидратите, мазнините, газираното, сладко и такива. Не казвам изобщо да ги спираш, защото организма има нужда от тях. Просто ги намали на 1-2 пъти седмично не се връщай към старите си навици и естествено не забравяй спорта. Примерно 2-3 пъти седмично бягай или прави упражнения във вас, скачай на въже, карай колело не знам какво по конкретно ти харесва аз давам примери просто, а ти вече каквото искаш такова тренирай.

sheisbrutalbiitch · 2012-10-06 08:07:45

Благодаря! Аз правя коремни преси, ходя на фитнес.. понякога дори йога упражнения и се надявам да има ефект!

waLLz =] · 2012-10-06 08:26:30

Коремните преси така както повечето от вас ги правите не помагат. По- долу ще дам едно видео как се правят а както каза Малкатаа това за мазнините не е вярно ако си на НВД. При НВД е добре малко да увеличиш приема на мазнини, защото въглехидратите ще ви изостанат доста затова яж повече ядки.

ПС. http: //www.youtube.com /watch?v=TKg_cdwq9l4

Малкатаа · 2012-10-06 12:14:26

Да прав си за нвд, че трябва да се увеличат мазнините, но аз говоря за след диетата

sunshine5383 · 2012-10-06 18:00:32

За един месец около седем килограма!

преди (снимките са в деня преди да започна тенировките): http://prikachi.com/images/82/5345082C.jpg
http://prikachi.com/images/85/5345085U.jpg

сега (снимките са от преди 10 мин.): http://prikachi.com/images/87/5345087R.jpg
http://prikachi.com/images/89/5345089p.jpg

Искам да кажа, че ако всеки има желание и вярва в себе си може да го направи (естествено ако не го мързи). Ограничете се от някои храни, спортувайте, хранете се здравословно... И накрая ще сте горди със себе си. За сега аз съм доволна от себе си, но ще продължавам да тренирам, за да махна и останалото от коремчето си. СПОРТУВАЙТЕ!!!

miss_cute_kiss · 2012-10-16 18:35:13

За 6 дни седем килограма.. Хапвах страшно малко,даже понякога не хавах нищо... Бях във възторг..Докато майка ми не забеляза,че започвам да слабея.. С:
Но нищо.

MiSteRry · 2012-10-17 16:07:15

За един месец около седем килограма!
преди (снимките са в деня преди да започна тенировките): http://prikachi.com/images/82/5345082C.jpg
http://prikachi.com/images/85/5345085U.jpg
сега (снимките са от преди 10 мин.): http://prikachi.com/images/87/5345087R.jpg
http://prikachi.com/images/89/5345089p.jpg
Искам да кажа, че ако всеки има желание и вярва в себе си може да го направи (естествено ако не го мързи). Ограничете се от някои храни, спортувайте, хранете се здравословно... И накрая ще сте горди със себе си. За сега аз съм доволна от себе си, но ще продължавам да тренирам, за да махна и останалото от коремчето си. СПОРТУВАЙТЕ!!!

miisS_wiiLLii · 2012-10-17 20:33:16

Аз диети не правя! Доволна съм от тялото си!

#1 2012-10-01 12:13:06

Re: Споделете/Диети и резултати

#2 2012-10-01 12:33:35

Re: Споделете/Диети и резултати

#3 2012-10-01 13:12:46

Re: Споделете/Диети и резултати

#4 2012-10-01 13:39:02

Re: Споделете/Диети и резултати

#5 2012-10-01 13:58:41

Re: Споделете/Диети и резултати

#6 2012-10-01 14:13:11

Re: Споделете/Диети и резултати

#7 2012-10-01 15:27:58

Re: Споделете/Диети и резултати

#8 2012-10-01 15:32:45

Re: Споделете/Диети и резултати

#9 2012-10-01 15:52:10

Re: Споделете/Диети и резултати

#10 2012-10-01 16:00:15

Re: Споделете/Диети и резултати

#11 2012-10-01 16:34:39

Re: Споделете/Диети и резултати

#12 2012-10-01 17:02:58

Re: Споделете/Диети и резултати

#13 2012-10-03 04:11:27

Re: Споделете/Диети и резултати

#14 2012-10-03 06:29:48

Re: Споделете/Диети и резултати

#15 2012-10-05 17:19:17

Re: Споделете/Диети и резултати

#16 2012-10-05 17:21:02

Re: Споделете/Диети и резултати

#17 2012-10-05 17:26:14

Re: Споделете/Диети и резултати

#18 2012-10-06 07:01:06

Re: Споделете/Диети и резултати

#19 2012-10-06 08:07:45

Re: Споделете/Диети и резултати

#20 2012-10-06 08:26:30

Re: Споделете/Диети и резултати

#21 2012-10-06 12:14:26

Re: Споделете/Диети и резултати

#22 2012-10-06 18:00:32

Re: Споделете/Диети и резултати

#23 2012-10-16 18:35:13

Re: Споделете/Диети и резултати

#24 2012-10-17 16:07:15

Re: Споделете/Диети и резултати

#25 2012-10-17 20:33:16

Re: Споделете/Диети и резултати

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook