ПОМОЩ искам да съм слаба

yoni321 · 2012-09-16 17:43:13

Здрастии на всички незнам защо всички трябва да са слаби и еднакви, но аз искам да отслабна понеже ми писна всички да ме обиждат и така моля без нападки и гадни хеитове

nedi · 2012-09-16 17:45:15

Спортувай активно, не яж много сладки неща, ограничавай мазнини, всякакви бургери, дюнери и вредни храни.
Пий много вода.

sweety_one · 2012-09-16 17:47:56

Много зависи от спорта и храната, пък и от това колко килограма искаш да свалиш. Важно е да ги сваляш постепенно, а не изведнъж, защото ще се ти се получат стрии..много неприятно, патила съм...Та колко килограма горе долу ти трябват да свалиш?

yoni321 · 2012-09-16 17:51:40

sweety_one : ми горе - долу с 10 за колко време мога да ги сваля може ли да кажете някаква диета или спорт

sweety_one · 2012-09-16 18:02:07

sweety_one : ми горе - долу с 10 за колко време мога да ги сваля може ли да кажете някаква диета или спорт

Ами за около 2 месеца ще можеш да ги свалиш сигурно, за да е постепенно. Ето ти едни упражнения (arrow) http://www.youtube.com/watch?v=yqx6SO7l … ture=share . Ако искаш ги прави, ако не, можеш да се разтърсиш из youtube, там е пълно, спри се на нещо, ще има ефект. Но трябва да пиеш повечко вода, например по 8 чаши минимум на ден, да се ограничаваш от към храна, но не и да я спираш напълно. Ще видиш, ще има ефект, само трябва да имаш воля, търпение и желание !

yoni321 · 2012-09-16 18:13:55

мерси многоо

sweety_one · 2012-09-16 18:17:36

мерси многоо

За нищо, обичам да съм полезна !

waLLz =] · 2012-10-01 05:42:07

Диетите няма да ти помогнат по никакъв начин! Всъщност, докато си на диета която си намерил/а в нета и 1 седмица си само на вода е възможно да свалиш нещо, но какво става после? Качваш двойно, демек epic fail. За да отслабнеш, трябва да си забързаш метаболизма, демек ядеш често, но по малко, ТРЕНИРАШ (най- важно, няма как да си купиш от онези колани за отслабване и да стоиш пред телевизора и да млатиш сладоледи и чипсове и да отслабнеш) и не пропускаш закуска никога! Тренираш усилено. 30-40 минути тичане в парка, или на пътечката ти гарантират загуба на тегло. Намаляваш храната и нямам предвид да ядеш по един домат, или банан на ден. Ядеш често, но ПО МАЛКО и без газирани, тестяни, пържени, много солени или сладки храни, които са пълни с вредни съставки (като Е-тата например). Ти не решаваш как да отслабнеш, а тялото ти. Движи се. Тичай. Ходи на фитнес. Яж повече зеленчуци и плодове и качествена храна. Също така можеш да ядеш и яйца, но щом чистиш, яж само белтъка. В жълтъка има много мазнини и прави яйцето по- калорично, а щом ще сваляш логично е да намалиш калориите.

Extazy Baby · 2012-10-01 10:58:55

Така, значи аз не спазвам ник'ви диети, просто цаката му е да спреш да ядеш. Попринцип изобщо не е здравословно, обаче т'ва лято така свалих 10 кг. вярно всички ми повтаряха, че съм била анорексия, но няма да се отклонявам от темата. Накратко спри да се търпчеш, не яж сладко, не яж прекалено солено, не яж калорични неща, не яж пържено, не пий газирано и гадни сокове, които са направени от някакви боклуци, не яж тестени храни. Следователно яж основно плодове, зеленчуци, супи, пилешко и такива неща. Движи се, използвай всяка възможност да ходиш пеша вместо с рейс или кола. И може да си правиш някакви упражнения, за да си стегнеш тялото. И след това почни да се храниш здравословно, за да не стане йо-йо ефектът и да качиш двойно повече

Едит: О, да забравих да добавя. Пий МНОГО вода. Научно доказано е, че ако изпиваш по 10 чаши вода на ден, гориш 300 калории

-atanasowa · 2012-10-01 13:32:40

sweety_one : ми горе - долу с 10 за колко време мога да ги сваля може ли да кажете някаква диета или спорт

Имаш ли голяма воля? НАИСТИНА голяма. Ако е така, можеш да отслабнеш рязко с картофена/ плодова/ водна диета. При тях е важно да пиеш средно по 3 литра вода на ден, без газирано, без захар, без тестено, без мазнина. И да ядеш само картофи/плодове и фрешове. Сваляш ги без проблем за 5 дни/10 дни*зависи по колко ядеш. Но е много важно да имаш хранителен режим и да ядеш най-много на закуска. Друг вариант е да караш само на салати и на обяд да ядеш по пържола/кюфте/абе да е чисто месо, не луканки, шунки и други които съдържат сланина.

Но ако смяташ, че след диетата ще изгладнееш и ще качиш двойното на килограмите, по-добре си се храни нормално, спортувай, пий вода и до 2 месеца си готова.

И НЕ СПИРАЙ ДА ЯДЕШ! Не знам какъв е тоя миналия коментар, но е много, много грешен и трябва да имаш голяма воля, за да го постигнеш*пробвала съм, не ти трябва. Яж, просто го прави бавно, за да усетиш кога си се наяла, както и по малко. Това, кеото ти казах е доказано, пробвала съм и трите диети, прочела съм ги в книга ''Културизъм за всеки'', на баща ми, където пишеше диети за здрави тела.

И като спортуваш, гледай да е поне два часа преди/след хранене, защото иначе правиш само мускули и обем.

phoebe · 2012-10-01 15:11:00

ЗДРАВЕЙ! ИСКАШ ДА ОТСЛАБНЕШ - НЕ ЯЖ КАТО ХИПОПОТАМ И ЗАМИНАВАЙ НА ФИТНЕС!
Не е гаден хеЙт.

waLLz =] · 2012-10-01 16:27:38

ЗДРАВЕЙ! ИСКАШ ДА ОТСЛАБНЕШ - НЕ ЯЖ КАТО ХИПОПОТАМ И ЗАМИНАВАЙ НА ФИТНЕС!
Не е гаден хеЙт.

Най- точното мнение в темата (y).
Кардио тренировка. Отиваш в залата на пътечката и колкото можеш кибичиш там, като първоначално 5 минути вървиш, след което тичаш колкото можеш. Когато трябваше да чистя мазнините, това ми помогна най- много + НВД(ниско въглехидратна диета без никакви странични ефекти като йо-йо)

#1 2012-09-16 17:43:13

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#2 2012-09-16 17:45:15

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#3 2012-09-16 17:47:56

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#4 2012-09-16 17:51:40

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#5 2012-09-16 18:02:07

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#6 2012-09-16 18:13:55

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#7 2012-09-16 18:17:36

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#8 2012-10-01 05:42:07

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#9 2012-10-01 10:58:55

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#10 2012-10-01 13:32:40

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#11 2012-10-01 15:11:00

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

#12 2012-10-01 16:27:38

Re: ПОМОЩ искам да съм слаба

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook