Хитри начини да се храниш по-здравословно

poxleitner · 2012-09-01 19:25:48

Да си хапваш плодове и зеленчуци често е добра основа, за да започнеш да се храниш здравословно и ти това си го знаеш. Само че отвсякъде дебнат изкушения и колкото и лесно да звучи, не е така лесно постижимо.

• Обожаваш сладолед, но искаш нещо по-питателно и с по-малко калории? Замрази бананови резени и ги пасирай. Ще получиш уникален бананов сладолед, който се топи в устата.

• Добави шепа спанак към пилешкото си бутче, сандвича или омлета си... схващаш идеята. Спанакът е претъпкан с фибри, антиоксиданти, витамин А и флавоноиди, които помагат в борбата с рака.

• Разпръсни ленено семе върху месото в сандвича си или в тестото за палачинки. Лененото семе има приятен вкус, така че освен порция фибри и приятелски настроени към сърцето ти омега 3 мастни киселини, ще подправиш чудесно храната си.

• Настържи или накълцай зеленчуци във всякакви типове сос, които приготвяш. Тиквичките, тиквата, морковите и лукът чудесно се комбинират с доматен сос, а и го правят по-красив на външен вид.

• Направо си собствена салса. Става суперлесно и ще си набавиш повече витамини от нея. Опитай с накълцани домати, лук, магданоз, авокадо, целина и нарязани жълти и оранжеви чушки. Можеш да овкусиш с черен пипер, щипка сол и малко лимон.

• Обичаш кисело мляко? Преобразувай го в леден десерт! Смеси кисело мляко със свежи сезонни плодове в купа. Най-подходящи са малините, къпините, боровинките и ягодите. След това сложи получената смес във форма за лед с пръчки за сладолед. Замрази за поне 4 часа.

• Винаги носи в дамската си чанта около 100 грама ядки, за да си хапнеш, ако случайно огладнееш. Поне 200 пъти по-полезни са от чипса или бонбоните.

• Замени обикновената паста с пълнозърнеста. Тя съдържа фибри, благодарение на които се засищаш много повече и за по-дълго.

lady_ss1 · 2012-09-01 19:34:10

Много интересно и полезно. Браво за труда!

little_baby · 2012-09-01 19:34:12

Оо, тези определено ще ги използвам, а и обичам спанак. :3

• Обожаваш сладолед, но искаш нещо по-питателно и с по-малко калории? Замрази бананови резени и ги пасирай. Ще получиш уникален бананов сладолед, който се топи в устата.

• Добави шепа спанак към пилешкото си бутче, сандвича или омлета си... схващаш идеята. Спанакът е претъпкан с фибри, антиоксиданти, витамин А и флавоноиди, които помагат в борбата с рака.

• Обичаш кисело мляко? Преобразувай го в леден десерт! Смеси кисело мляко със свежи сезонни плодове в купа. Най-подходящи са малините, къпините, боровинките и ягодите. След това сложи получената смес във форма за лед с пръчки за сладолед. Замрази за поне 4 часа.

wikiie3e · 2012-09-01 19:45:48

Много интересно и полезно. Браво за труда!

sunshine5383 · 2012-09-01 20:34:51

Оо, тези определено ще ги използвам, а и обичам спанак. :3
• Обожаваш сладолед, но искаш нещо по-питателно и с по-малко калории? Замрази бананови резени и ги пасирай. Ще получиш уникален бананов сладолед, който се топи в устата.
• Добави шепа спанак към пилешкото си бутче, сандвича или омлета си... схващаш идеята. Спанакът е претъпкан с фибри, антиоксиданти, витамин А и флавоноиди, които помагат в борбата с рака.
• Обичаш кисело мляко? Преобразувай го в леден десерт! Смеси кисело мляко със свежи сезонни плодове в купа. Най-подходящи са малините, къпините, боровинките и ягодите. След това сложи получената смес във форма за лед с пръчки за сладолед. Замрази за поне 4 часа.

sapphire5 · 2012-09-01 21:01:03

Това за киселото мляко е хитро наистина.

#1 2012-09-01 19:25:48

Re: Хитри начини да се храниш по-здравословно

#2 2012-09-01 19:34:10

Re: Хитри начини да се храниш по-здравословно

#3 2012-09-01 19:34:12

Re: Хитри начини да се храниш по-здравословно

#4 2012-09-01 19:45:48

Re: Хитри начини да се храниш по-здравословно

#5 2012-09-01 20:34:51

Re: Хитри начини да се храниш по-здравословно

#6 2012-09-01 21:01:03

Re: Хитри начини да се храниш по-здравословно

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook