Pages: 1
#1 2012-08-28 12:35:01
- g34
- Member
- From: My Home ;dd
- Registered: 2012-08-01
- Posts: 137
Re: Диета!
Ами н4 съм писала досега а съм гледала много други теми но не са ми помагали много ;//
На 12 съм и съм 152 см -52 кг 
Всички ми се подъграват.. на всякъде(училище извън него и т.н.) Не искам някаква диета с йо-йо ефект, нито пък искам да гладувам!
Преди 1 година бях 40 кг и искам да се върна на старото си тегло.не зависимо дали ще е месец/два само да има ефект и ако може някакви упражнения за стягане на корем 
[img]http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9dktpYLj61redczuo1_500.gif[/img]
You judge everyone,yet you ask them not to judge you?![/size]
Offline
#2 2012-08-28 12:44:28
- karalayn
- Member
- From: Варна
- Registered: 2012-07-18
- Posts: 40
Re: Диета!
http://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q= … 6gJUysYcAw (nod)дано съм ти помогнала 
[img]http://data.whicdn.com/images/57599285/tumblr_mjim28eJ7y1rtineao1_500_large.gif[/img]
Offline
#3 2012-08-28 12:47:59
- drebosy4etu
- Member
- Registered: 2009-08-08
- Posts: 33,354
Re: Диета!
На твоята възраст не е хубаво да започваш с диети,пробвай разделно хранене и упражнения .
Виждам кога мъжете обичат жените.Те им дават всичко,освен малка чaст от живота си.Но жените,когато обичат,те дават всичко
Offline
#4 2012-08-28 13:01:50
- Call Again
- «√anity ℱair»
- Registered: 2011-03-01
- Posts: 6,703
Re: Диета!
Диета не отказване от храната , а здравословно хранене.
Offline
#5 2012-08-28 15:30:42
- SweeT_BunnY
- Member
- From: London, UK
- Registered: 2010-02-08
- Posts: 588
Re: Диета!
Прави тези упражнения >>> http://fitnesinstruktor.com/bojestveni-tela/ , започнах да ги правя, а преди тях правех други и от 56 кг. станах 54 за 2 седмици някъде почти месец (не ми личи) и тази сутрин бях 53, но и се ограничавам доста и си следя стриктно храната и калориите. Просто прави упражнения и се храни здравословно, и постепенно ще сваляш килограми. Наблягай на зеленчуците и плодовете. Сутрин яж овесени ядки, плод, нещо с въглехидрати и протеини, на обяд може зеленчуци, сирене, ориз (по-добре кафяв), плодове, пилешко, риба (намали червените меса - свинско и агнешко), вечер аз ям извара, без нищо, но ако искаш добавяй зеленчуци нещо или яж нещо сготвено, зеленчуци, нещо леко. Просто на закуска яж най-много (не се тъпчи), обяд нормално и вечер малко. И пий по 2 л. вода на ден
Offline
#6 2012-08-28 15:56:00
- nedi
- Independent
- From: Albuquerque, New Mexico
- Registered: 2010-05-20
- Posts: 20,505
Re: Диета!
И аз си мисля, че не е добре да започваш отрано с диети. Всички се вманиачавате в това, че сте дебели..
Спортувай редовно и опитай здравословния начин на живот. Ограничи безалкохолни и сладкиши
[list=*]
[*]And if you're in love, then you are the lucky one,
'Cause most of us are bitter over someone.
Setting fire to our insides for fun,
to distract our hearts from ever missing them.
But I'm forever missing him...[/*]
[/list]
Offline
Pages: 1