KAK? ;/

Gabchuu1434 · 2012-08-07 18:06:50

Здравейте Значи искам да ви попитам как да постигна хубаво тяло.. и възможно ли е зза 3 месеца?

Leonore. · 2012-08-07 18:16:52

Възможно е дори за по-малко, въпреки това ти трябва постоянство.
За всичко е така. Ако спреш в един момент, пак може да си върнеш килограмите.

Като за начало спри сладкото, хляба, всички газирани напитки и боклуци от сорта на снаксове и чипсове.
Пий повечко вода, също така.

Яж 3-4 път на ден. Попринцип е важно да се яде често, но по малко.
Сутрин - в 8:00. Може и малко по-късно, случва се.
След това можеш в 10 да хапнеш също, но това е пожелание.
Ако си много гладна - направи го, но изяж няколко ядки или плод, в никакъв случай повече от това.
След това трябва да обядваш не по-късно от 1:00ч.-1:30ч.
В 4:00 слетобед можеш да направиш същото като в 10:00ч.
И до 7:00-или и нещо трябва да си се навечеряла. Късното ядене е забранено.

Спортувай нещо. Прави упражнения вкъщи. Бягай в парка.
Каквото се сетиш - просто се движи.

Това е. И, най-важното, разбира се - не губи воля.

sapphire5 · 2012-08-08 08:43:21

Да, ако наистина искаш .

Osum · 2012-08-08 09:48:01

Да, ако наистина искаш .

Пита КАК .
Ами коремните преси ще са ти в полза,храни се добре,яж колкото да се наядеш,а не да се пресилваш,не пий кока-кола,не яж глупости,шоколад може, и най-вече,ако искаш хубав корем,съчетаеш ли преси и плуване (въпреки,че лично в Пловдив където ходих е скъпо)ще имаш хубаво тяло.

sapphire5 · 2012-08-09 08:17:18

Да, ако наистина искаш .
Пита КАК .
Ами коремните преси ще са ти в полза,храни се добре,яж колкото да се наядеш,а не да се пресилваш,не пий кока-кола,не яж глупости,шоколад може, и най-вече,ако искаш хубав корем,съчетаеш ли преси и плуване (въпреки,че лично в Пловдив където ходих е скъпо)ще имаш хубаво тяло.

Видях,че пита КАК и аз й казах, ако наистина иска ще отслабне. няма значение как, за всичко си има начини, важното е желанието и волята. Ако се поразвори по темите въобще по интернет и не само тук в този форум има сумати неща, които ще и помогнат, вмето да пита тука и ти пак да и пишеш нещата, които преди теба хора са писали-Коремни преси, повече вода, не пии безалкохолно, спортувай, не яж сладко БЛА Тва да не би да не го знае?

g34 · 2012-08-09 14:41:58

Да, ако наистина искаш .
Пита КАК .
Ами коремните преси ще са ти в полза,храни се добре,яж колкото да се наядеш,а не да се пресилваш,не пий кока-кола,не яж глупости,шоколад може, и най-вече,ако искаш хубав корем,съчетаеш ли преси и плуване (въпреки,че лично в Пловдив където ходих е скъпо)ще имаш хубаво тяло.
Видях,че пита КАК и аз й казах, ако наистина иска ще отслабне. няма значение как, за всичко си има начини, важното е желанието и волята. Ако се поразвори по темите въобще по интернет и не само тук в този форум има сумати неща, които ще и помогнат, вмето да пита тука и ти пак да и пишеш нещата, които преди теба хора са писали-Коремни преси, повече вода, не пии безалкохолно, спортувай, не яж сладко БЛА Тва да не би да не го знае?

(y)

-atanasowa · 2012-08-10 12:33:05

Просто яж по три пъти на ден, нормално. Пий много вода. Избягвай тестените, пържените и сладките храни, но помни, че олиото е нужно на организма. Избягвай, не спирай да ядеш, но и не прекалявай (; Яж плодове, но не забравяй, че и те имат захар, макар и плодова. Избягвай газираните напитки, освен тоника и кола лайт. 500 милилитра съдържат захар колкото за 1 хранене, ако не се лъжа. Спотрувай, най-добре коремни преси. Можеш да отслабваш и чрез потене. Ако например си квъщи и готвиш в големите жеги, използвай случая. ''Потта е плачещата мазнина''. НО! Не допускай да миришеш, личната хигиена е важна (: Стига да имаш воля, можеш да постигнеш всичко

RecklessGirl · 2012-08-12 11:20:02

С воля,упражнения и много лишаване.

dirtymind · 2012-08-12 11:43:05

Има хиляди начини,но без упорство нищо няма да стане..

#1 2012-08-07 18:06:50

Re: KAK? ;/

#2 2012-08-07 18:16:52

Re: KAK? ;/

#3 2012-08-08 08:43:21

Re: KAK? ;/

#4 2012-08-08 09:48:01

Re: KAK? ;/

#5 2012-08-09 08:17:18

Re: KAK? ;/

#6 2012-08-09 14:41:58

Re: KAK? ;/

#7 2012-08-10 12:33:05

Re: KAK? ;/

#8 2012-08-12 11:20:02

Re: KAK? ;/

#9 2012-08-12 11:43:05

Re: KAK? ;/

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook