#1 2012-08-07 17:44:55

g34

Member

From: My Home ;dd

Registered: 2012-08-01

Posts: 137

Re: Как да отслабна :(

Здравейте Значи това съм аз (преди около 1 година  и днес ;д ) http://prikachi.com/images.php?images/316/5111316X.jpg
Преди една година смених училището ( отидох в друг град ) и тук няма танци и аз вече не ходя , и понапълнях ;/// Много искам да съм поне малко по като преди но незнам какъв спорт да тренирам и как да отслбна?
//на 12 год. съм , 152см и 52 кг //

---

[img]http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9dktpYLj61redczuo1_500.gif[/img]

You judge everyone,yet you ask them not to judge you?![/size]

Leonore.

Member

Registered: 2011-09-12

Posts: 1,008

Website

Re: Как да отслабна :(

Всякакъв спорт ще ти помогне.
Дори сама да правиш упражнения вкъщи - също ще има ефект.

Спри газираните напитки, ако пиеш такива, намали сладкото и хляба.
Хубаво е и да не припарваш много до чипсове, снаксове и подобни.

bonbon99

Member

Registered: 2011-09-21

Posts: 615

Re: Как да отслабна :(

солта също трябва да се понамали. бтв народни танци ли си тренирала и ако да колко време ?

---

╲╭━━━━╮♥╲
╲┃╭╮╭╮┃╲
┗┫┏━━┓┣┛╲       
╲┃╰━━╯┃╲
╲╰┳━━┳╯
╲╲┛╲╲┗╲╲ ╲

[img]http://store.picbg.net/thumb/1C/EC/78c6a642f20a1cec.gif[/img]

sexy_girlll

Member

From: ~Summer Paradise~

Registered: 2012-03-13

Posts: 4,219

Re: Как да отслабна :(

Намали малко порциите,спри газираното(и без това уврежда червата),също така ограничи сладкото и мазното(примерно 4 пъти в седмицата яж малко сладко,а в останалото време по 1/2 парчета шоколад на ден).
Хапвай повечко супи(с тях най-много се отслабва според мен),зеленчуци(задушени да речем),нещо печенко(риба например,някакво не много мазно и тлъсто месо;шницели),плодове(ябълки,портокал...като цяло повече цитрусови и може да ядеш плодова салата-плодове+кисело мляко и малко захар),пий на ден поне 4 чаши вода(топла и преди ядене),яж често,но по-малко и прави упражнения(тичай в парка,например или прави упражнения вкъщи.
За плосък корем на ден ти стигат 50 коремни преси,скачане на въже и др.
Надявам се да съм помогнала.^^

---

[list=*]
[*]........................................................................

Let’s say goodbye
And never back again, let me cry
I wanted you, you wanted to lie
I knew that it would happen this way.[/*]
[/list]

mariqqxd

Member

From: New York

Registered: 2012-03-03

Posts: 340

Re: Как да отслабна :(

Всякакъв спорт ще ти помогне.
Дори сама да правиш упражнения вкъщи - също ще има ефект.

Спри газираните напитки, ако пиеш такива, намали сладкото и хляба.
Хубаво е и да не припарваш много до чипсове, снаксове и подобни.

---

[img]http://data.whicdn.com/images/31783883/tumblr_m6a6fq7KMv1rvc4sqo1_500_large.jpg[/img]

Osum

Member

From: in the earth

Registered: 2012-06-06

Posts: 1,303

Re: Как да отслабна :(

Започвай плуване ,за да стегнеш корема . Прави малко коремни преси,яж здравословно и тичай .

---

[[img]http://24.media.tumblr.com/tumblr_m703q9Ag5u1rnwqsxo1_500.gif[/img]

g34

Member

From: My Home ;dd

Registered: 2012-08-01

Posts: 137

Re: Как да отслабна :(

солта също трябва да се понамали. бтв народни танци ли си тренирала и ако да колко време ?

Не , не с анародни и танцувах 4-5 години

---

[img]http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9dktpYLj61redczuo1_500.gif[/img]

You judge everyone,yet you ask them not to judge you?![/size]