9 начина да изгорим 100 калории

sexy_girlll · 2012-08-04 14:31:49

Ако се случи да прескочите една тренировка, има лесни и неусетни начини да изгорите стотици калории – вместо да се съсредоточите върху един спорт, който ще изгори 400 калории за един час, изберете си няколко различни активности, всяка от които гори по 100 калории – така ще разнообразите деня си и дори да сте много заети, ще наваксате пропуснатото.

Готвене – 30 минути, прекарани в измиване на продукти, рязане, почистване и подреждане ще изгорят 100 калории преди вечеря. За да избегнете похапването по време на подготвката, дъвчете дъвка или смучете ментов бонбон.

Танци – 20 минути с любимата ви музика ще изгорят точно 100 калории –танцувайте пред огледалото, пред телевизора или просто си сложете слушалките и импровизирайте. Това е чудесен шанс да си припомните стъпките от часа по Зумба и да повишите настроението си.

Чистене – 25 минути прекарани в почистване на банята са равни на 100 калории – ако след това си вземете и дълъг душ ще стигнете 150. Полезно и за вас, и за домакинството!

Четене прав – ако се налага да четете, направете го прави до плота на кухнята или на високо бюро – когато не сте седнали разходът за 30 минути е над 100 калории. Много хора прекарват голяма част от деня си седейки – когато сте прави не само изразходвате енергия, но и подобрявате стойката си.

Качване по стълби – този начин да изгорите 100 калории е сред най-бързите – отнема между 12 и 15 минути. Не е нужно да го правите наведнъж – разделете го на 3-4 пъти през деня. Стига да избягвате асансьора, това ще се случи съвсем естествено.

Скачане на въже – за ентусиастите 10 минути скачане на въже горят стоте калории най-бързо от всички активности, които изброихме. Дори да не умеете да скачате добре, опитите да се научите са достатъчно ефективни.

Смях – искреният смях гори до 100 калории за 20 минути, а и тонизира коремните мускули. Една среща с приятели или весел сериал са идеалният избор за тази цел.

Пробване на дрехи – в ден, когато пропускате всякакъв спорт, направете си малък шопинг тур. 30 минути разглеждане и пробване на дрехи са цели 100 калории. Ако ползвате и стълбите в мола, добрата форма е гарантирана.

Стречинг – докато си почивате пред телевизора, направете няколко прости упражнения от йога или просто разтегнете уморените от деня прасци и бедра. 20 минути стречинг изразходват 100 калории и ускоряват възстановяването на мускулите.

babby_95 · 2012-08-04 14:34:16

Хммм супер ) (y)

happy_time_day · 2012-08-04 14:37:43

Хммм супер ) (y)

Saniq2002 · 2012-08-04 15:07:40

много мерси

smiley_butterfly · 2012-08-04 15:08:47

Е, това с чистенето няма да го бъде.

Smile3 · 2012-08-04 15:10:13

Полезно.

g34 · 2012-08-04 15:13:55

Хммм супер ) (y)

geri18 · 2012-08-04 15:21:09

Хммм супер ) (y)

love_hurts · 2012-08-04 15:48:29

Хммм супер ) (y)

bonbon99 · 2012-08-04 15:58:23

Супер !!!
Много ми е чудно ,след като 20 мин. танци са 100 калории,колко ли са 1:30 народни танци,на седмица по 2 пъти? УОУ по моите изчисления (не съм сигурна колко са верни) това са ми 9000 калории на седмица ;д

myra_tri0 · 2012-08-04 16:45:51

Супер !!!
Много ми е чудно ,след като 20 мин. танци са 100 калории,колко ли са 1:30 народни танци,на седмица по 2 пъти? УОУ по моите изчисления (не съм сигурна колко са верни) това са ми 9000 калории на седмица ;д

не са ли 900 или аз немога да смятам
P.S много полезна тема

SweeT_BunnY · 2012-08-04 16:55:37

Полезно.

bonbon99 · 2012-08-04 16:55:46

Супер !!!
Много ми е чудно ,след като 20 мин. танци са 100 калории,колко ли са 1:30 народни танци,на седмица по 2 пъти? УОУ по моите изчисления (не съм сигурна колко са верни) това са ми 9000 калории на седмица ;д
не са ли 900 или аз немога да смятам
P.S много полезна тема

опаааа..без да искам съм добавила 1 нула сори печатна грешка

sunshine5383 · 2012-08-04 18:26:26

Е, това с чистенето няма да го бъде.

(y) (y) (y)

babby_95 · 2012-08-05 08:17:51

Хммм супер ) (y)

lilly_miami · 2012-08-05 15:07:50

Скачане на въже (y)

mariqqxd · 2012-08-08 21:43:49

Полезно.

P!nk * · 2012-08-16 18:01:59

Хммм супер ) (y)

-atanasowa · 2012-08-16 19:52:59

Супер полезно, а и дейтва (:

P!nk * · 2012-08-16 20:57:23

Хммм супер ) (y)

To Be Loved · 2012-08-17 07:02:31

Супер полезно, а и дейтва (:

(y)

summer.time · 2012-08-17 09:23:40

Това въобще не е вярно !!! То си зависи от всеки човек, примерно един 90кг човек може за 20 мин. танци да изгори и до 300 калории, не само 100, а един 50кг може даже и сто да не може да изгори. Зависи от килограмите, мускулната маса, мазнините, интензивността на упражнението, колко калории ще изгори даден човек !!!!

-atanasowa · 2012-08-17 11:14:25

Това въобще не е вярно !!! То си зависи от всеки човек, примерно един 90кг човек може за 20 мин. танци да изгори и до 300 калории, не само 100, а един 50кг може даже и сто да не може да изгори. Зависи от килограмите, мускулната маса, мазнините, интензивността на упражнението, колко калории ще изгори даден човек !!!!

Ех, и това е правилно, но и другото е правилно. Предполагам, момичето говори ''средно''. Няма как за всеки килограм да дава схема

sexy_girlll · 2012-08-17 14:36:18

Да,става дума за средно.^^

summer.time · 2012-08-17 17:52:34

Това въобще не е вярно !!! То си зависи от всеки човек, примерно един 90кг човек може за 20 мин. танци да изгори и до 300 калории, не само 100, а един 50кг може даже и сто да не може да изгори. Зависи от килограмите, мускулната маса, мазнините, интензивността на упражнението, колко калории ще изгори даден човек !!!!
Ех, и това е правилно, но и другото е правилно. Предполагам, момичето говори ''средно''. Няма как за всеки килограм да дава схема

Разбиза се че става дума за средно, но тука имаше хора който почнаха даже да смятат колко калории горят седмично, за това споменах че си е индивидуално

#1 2012-08-04 14:31:49

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#2 2012-08-04 14:34:16

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#3 2012-08-04 14:37:43

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#4 2012-08-04 15:07:40

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#5 2012-08-04 15:08:47

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#6 2012-08-04 15:10:13

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#7 2012-08-04 15:13:55

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#8 2012-08-04 15:21:09

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#9 2012-08-04 15:48:29

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#10 2012-08-04 15:58:23

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#11 2012-08-04 16:45:51

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#12 2012-08-04 16:55:37

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#13 2012-08-04 16:55:46

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#14 2012-08-04 18:26:26

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#15 2012-08-05 08:17:51

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#16 2012-08-05 15:07:50

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#17 2012-08-08 21:43:49

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#18 2012-08-16 18:01:59

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#19 2012-08-16 19:52:59

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#20 2012-08-16 20:57:23

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#21 2012-08-17 07:02:31

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#22 2012-08-17 09:23:40

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#23 2012-08-17 11:14:25

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#24 2012-08-17 14:36:18

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

#25 2012-08-17 17:52:34

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook