#1 2012-04-24 16:51:38

yonity97

Member

Registered: 2010-05-03

Posts: 233

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Хапвайте цитрусови плодове. Те съдържат вода, хранителни вещества и фибри.

Пийте много вода, за да пречиствате тялото си от токсините. Тя поддържа работата на бъбреците, отстранява наслованията и мазнините в клетките и подобрява храносмилането.

Ходете пеш, това е един от най-ефикасните начини за отслабване.

Спортувайте поне три пъти в седмицата.

Яжте храни, богати на фибри, всеки ден. Съдържат се в пресните плодове, зеленчуци и в пълнозърнестите храни, овесени ядки, мюсли, сушени плодове, сурови ядки.

Избягвайте червените меса, но наблегнете на риба и пилешко.

Супа от бобови разстения (леща, фасул) и вегетариански сандвич са идеален вариант за обяд.

Намалете приема на сол.

Заменете захарта с мед.

Ако искате да отслабнете, забравете за пържените картофи, пиците, спагетите, сладкишите, баничките, кифлите, паниратана храна.

За обяд избирайте храна, която съдържа три до четири хранителни групи вещества-например варен ориз, пиле, банан, нискомаслено кисело мляко.

Ограничете газаринате напитки, те съдържат захар, изкуствени оцветители и кофеин. Същото важи и за студения чай и кафето

---

[img]http://prikachi.com/images/94/6128094O.png[/img]

nqkfa_si_tam

Member

From: Някъде там...

Registered: 2010-09-06

Posts: 5,436

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Много е полезно.Мисля да спазвам повечето неща.

---

Открих сродната си душа. Той - не!

kiki_009

Brutal Bitch

From: Kavala,Grece <333

Registered: 2011-09-15

Posts: 8,046

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Полезно.

---

♔...................†...........♔

lady_ss1

Member

From: София

Registered: 2010-09-17

Posts: 21,410

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Много полезно.

djuu

Member

Registered: 2011-09-09

Posts: 1,401

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Много е полезно.Мисля да спазвам повечето неща.

xx_Mimi_xx

Member

From: Mystic Falls

Registered: 2010-11-21

Posts: 10,445

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Интересно и полезно.

---

[img]http://fc01.deviantart.net/fs70/f/2013/124/2/b/birds_png_by_nonueditions-d642eig.png[/img]

youngmoney9

Member

Registered: 2012-04-03

Posts: 900

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Доста добра статия - това за водата е наистина много вярно !

---

NO PAIN IS FOREVER!

Directioner.™

Member

From: there's a hell.believe me.i've

Registered: 2012-04-11

Posts: 688

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Наистина доста полезно.

---

[list=*]
[*]You only loved to see me breaking.
You only want me cause I'm taken.[/*]
[/list]

lilly_miami

Member

Registered: 2012-03-10

Posts: 195

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Полезно !
но нещо грешно открих аз.. една кола е много по-вредна от 2 пици.
една кола е много по-вредна от 3 малки порции пържени картофки.
една кола е много по-вредна от 2 средни дюнера.
ИНАЧЕ СУПЕР <3

---

[url] http://kaprizen.com/forums/viewtopic.php?t=27514 [url]

ListenToMeBabe...

Member

Registered: 2010-07-25

Posts: 12

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Много е полезно.Мисля да спазвам повечето неща.

Само с мислене не става,кого чакате ... трябва и действия 
Статията е окей,но кафето всъщност е много полезна напитка,стига да не се прекалява - спомага забързването на метаболизма и дава сила,перфектно е сутрин особено ако след него ви предстои тренировка (flex)

Merriue

Member

From: Madrid, Spain..

Registered: 2012-06-26

Posts: 1,391

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Много полезно! 

---

[list=*]
[*]La mentira es un triste sustituto de la verdad,
pero es el unico que se ha descubierto hasta ahora.[/*]
[/list]

Smile3

Unbrєakablє ♥

From: Manhattan.

Registered: 2011-09-10

Posts: 28,504

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Наистина доста полезно.

---

'Сложният проблем между нея и мен, всъщност е трагично прост:
За да й кажа, че не мога без нея, тя трябва да ми каже, че може без мен.'

Annaa

Member

Registered: 2012-07-10

Posts: 219

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Това почти всеки го знае.

---

Аз не съм Ана, така че, ще помоля изобщо да не гледате предишните тъпи мнения, които са нейни. Просто не можех да си направя регистрация и взех нейната.

m0ooo

Member

From: Плевен. ..БГ..

Registered: 2010-05-18

Posts: 118

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Страхотна тема
Благодаря за старанието и предоставената ни полезна информация.

---

Не бъди горчиж, защото ще те изплюят, не бъди сладък, защото ще те изсмучат, не бъди мек, защото ще те смачкат, не бъди твърд, защото ще те разрежат, старай се да се държиш по средата.

qguar4eto

Member

Registered: 2012-08-05

Posts: 23

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

ще пробвам пък каквото ще да става :)благодаря за съвета

---

Мислих те за различен,но се оказа съвсем типичен ...

SweeT_BunnY

Member

From: London, UK

Registered: 2010-02-08

Posts: 588

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Много полезно и отскоро се опитвам да спазвам тези неща, но не съм съгласна за чая и кафето.

---

[img]http://prikachi.com/images/442/5059442C.gif[/img]

- Ask.fm

- Tumblr

sapphire5

Member

From: somewhere.

Registered: 2010-09-11

Posts: 1,802

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Никой ли не намери грешката й?
Супа от бобови разстения (леща, фасул) и вегетариански сандвич са идеален вариант за обяд.
Пише се раСтение! Спомням си, че в 3 клас бях го сгрешила и госпожата ми каза да го напиша 200 пъти в тетрадката...:/ От тогава и на сън знам, че е със С.
ПТ. Полезно е...повечето неща вече са ясни(особено това за водата, всички го знаем), но вчера си говорих с най-добрата ми приятелка относно ПИЛЕШКОТО МЕСО и тя каза, че майка й(Понеже тя жената е леко пълничка и постоянно спазва някакви диети, ходи на диетолози) та там са й казали, че в пилешкото месо се било съдържало ЖЕНСКИ ХОРМОНИ , които карали жените да напълняват. :/ Не знам до колко е вярно, но аз много ще се разочаровам, ако наистина е така, защото винаги съм обичала пилешкото место и съм знаела, че то не е вредно. Вие какво ще кажете?

---

[img]http://i50.tinypic.com/ngdl5d.gif[/img]

mariqqxd

Member

From: New York

Registered: 2012-03-03

Posts: 340

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

много полезно

---

[img]http://data.whicdn.com/images/31783883/tumblr_m6a6fq7KMv1rvc4sqo1_500_large.jpg[/img]

nevergiveupx

Member

From: London.

Registered: 2012-07-26

Posts: 273

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Много е полезно.Мисля да спазвам повечето неща.

---

Изумително е как един човек може да върне усмивката ти, която стотина са развалили

monkata_111

Member

Registered: 2012-03-08

Posts: 524

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Много е полезно !     

---

She doesnt mindd  . ; ))
[img]http://prikachi.com/images/286/4606286B.gif[/img]

-atanasowa

Member

Registered: 2012-08-07

Posts: 1,122

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Има няколко неща, с които изобщо, ама изобщо не съм съгласна, Така де, правилни са си, но не са уточнени и повечето хора биха се объркали ако не са запознати

Пийте много вода, за да пречиствате тялото си от токсините. Тя поддържа работата на бъбреците, отстранява наслованията и мазнините в клетките и подобрява храносмилането.
Прекалено много вода подува тялото и води до целулит.Краен резултат-изглежда, че си дебел, а не си.

Супа от бобови разстения (леща, фасул) и вегетариански сандвич са идеален вариант за обяд.
Боба може да е много калоричен, той е тежка храна. Хубаво е да не се прекалява под предтекста, че 'се ползва за диети'

Ако искате да отслабнете, забравете за пържените картофи, пиците, спагетите, сладкишите, баничките, кифлите, паниратана храна.
Пърженото е важно, мазнините и въглехидратите са нужни на човека! Просто в определено количество. Например, веднъж в седмицата, една четвърт от чинията ви може да са пържени картофки.

Ограничете газаринате напитки, те съдържат захар, изкуствени оцветители и кофеин. Същото важи и за студения чай и кафето
Всъщност, има и диетични газирани напитки. За пример давам содата, която би могла да се нарече най-полезната от всички. Можете да пробвате с напитки за диабетици, но е вредно за организма ви.
+Кафето е полезно в определени количества, забързва метаболизма
+Тук ще добавя коментар към мнението на lilly_miami. Ама ти май не се чуваш. Една пица *поне тези, които продават на нашата лафка* съдържа 800килокалории. Един дюнер е около 1000 Една малка кола със захар-100 или 200, в момента нямам за да кажа. Това е течност, ако я изпиеш сутринта, до вечерта или ще си я изразходвал, или ще е в тоалетната.

Надявам се малко да съм помогнала С: И в заключение, веднъж в седмицата можете да се глезите. Нищо не е вредно, а точно обратното, стига да е в умерените количества С:

---

.
Verlieben. Verlieren.

youngmoney9

Member

Registered: 2012-04-03

Posts: 900

Re: Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Пийте много вода, за да пречиствате тялото си от токсините. Тя поддържа работата на бъбреците, отстранява наслованията и мазнините в клетките и подобрява храносмилането.

Най-добрият съвет! Водата помага страшно много, естествено и спорта.

---

NO PAIN IS FOREVER!