Паласки

twilight_kiss · 2012-05-13 09:47:10

Искам някакви упражнения за паласки ( или "любовните дръжки" ), които сте правили и е имало ефект. Благодаря предварително.

dirtymind · 2012-05-13 10:02:39

За паласки–обикаляй квартала (съвсем серизно).

miss_cute_kiss · 2012-05-13 10:05:13

За паласки–обикаляй квартала (съвсем серизно).

Как така ,,обикаляй квартала"? В смисъл като ходи ли,като тича и как това оказва ефект на паласките,ако може да ми обясниш защото ме заинтригува?

dirtymind · 2012-05-13 10:16:23

За паласки–обикаляй квартала (съвсем серизно).
Как така ,,обикаляй квартала"? В смисъл като ходи ли,като тича и как това оказва ефект на паласките,ако може да ми обясниш защото ме заинтригува?

ММмм най-ефикасното е равномерно бягане.Може да не е "целия" квартал,а просто километър на отиване и километър на връщане!

LqLq96 · 2012-05-13 10:38:36

Ами коремните преси няма ли да помогнат...че и на мен са ми проблем паласките

geri18 · 2012-05-13 11:07:39

Ами коремните преси няма ли да помогнат...че и на мен са ми проблем паласките

twilight_kiss · 2012-05-13 11:44:41

Ами аз тичам към 3 пъти в седмицата и наистина има ефект, но аз искам още да сваля.

puh4u7 · 2012-05-13 11:47:47

Аз отдавна търсих някакви упражнения за паласки и само намерих в един форум едно изказване "Върти кючеци" .

dirtymind · 2012-05-13 11:48:02

Ами аз тичам към 3 пъти в седмицата и наистина има ефект, но аз искам още да сваля.

Зависи от организма.На колко си,колко кг. си,каква височина си?И от тези неща зависи.

zarra_fassion · 2012-05-13 12:00:00

Във Ютюб има много видове упражнения... разрови се.. но не ти препоръчвам да ги правиш редовно в продължение на много дълго време, ако си момиче (предполагам, че си) , за да не си развалиш талията

twilight_kiss · 2012-05-13 13:28:21

Във Ютюб има много видове упражнения... разрови се.. но не ти препоръчвам да ги правиш редовно в продължение на много дълго време, ако си момиче (предполагам, че си) , за да не си развалиш талията

Момиче съм.

twilight_kiss · 2012-05-13 13:30:21

Ами аз тичам към 3 пъти в седмицата и наистина има ефект, но аз искам още да сваля.
Зависи от организма.На колко си,колко кг. си,каква височина си?И от тези неща зависи.

На 14 съм, 52 кг., към 162 см.

sexy_girlll · 2012-05-13 14:29:45

Препоръчавам ти да бягаш.Може през уикендите да си правиш джогинг по алеята,в близкия парк...Движи се!
Аз понякога бягам вкъщи на място;дд

s0muchl0wey0u · 2012-05-19 14:56:31

Има едно упражнение което наистина много ми помогна. Ето го и него: Заставате на пода по колене слагате ръцете си пред вас и първо едната ръка опъвате назад няколко пъти след това другата колкото повече толкова повече Успех

DARLING · 2012-05-19 19:05:23

Коремните преси няма да помогнат в този случай.
Бягай равномерно, ходи пеш.
Хапвай повече плодове и бъди във форма за лятото. Успех

#1 2012-05-13 09:47:10

Re: Паласки

#2 2012-05-13 10:02:39

Re: Паласки

#3 2012-05-13 10:05:13

Re: Паласки

#4 2012-05-13 10:16:23

Re: Паласки

#5 2012-05-13 10:38:36

Re: Паласки

#6 2012-05-13 11:07:39

Re: Паласки

#7 2012-05-13 11:44:41

Re: Паласки

#8 2012-05-13 11:47:47

Re: Паласки

#9 2012-05-13 11:48:02

Re: Паласки

#10 2012-05-13 12:00:00

Re: Паласки

#11 2012-05-13 13:28:21

Re: Паласки

#12 2012-05-13 13:30:21

Re: Паласки

#13 2012-05-13 14:29:45

Re: Паласки

#14 2012-05-19 14:56:31

Re: Паласки

#15 2012-05-19 19:05:23

Re: Паласки

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook