10 изненадващи трика за отслабване

Christina · 2012-04-19 16:13:44

1.Яж шоколад
Учени от калифорнийския университет в Сан Диего изследвали близо 1000 човека и открили, че тези, които редовно си хапват шоколад, са по-слаби от тези, които се глезят с какаовата наслада само от време на време. Този ежедневен шоколадов навик хич не звучи лошо, нали?
2.Хрупкай пуканки
Според проучване на университета в Скрантън, пуканките могат да съдържат толкова подсилващи имунната система антиоксиданти, колкото плодовете и зеленчуците. Пропусни тези видове, които са за микровълнова и тези, които се продават в кината (те бъкат от калории). По-добре си ги сготви сама на котлона с малко растително олио.
3.Пий вино
Ново проучване разкри, че жените, които пият по чаша-две вино на ден, са 30% по-малко податливи на напълняване от въздържателките. Същото това изследване откри, че мацките, които пият умерено, ядат по-малко.
4.Вдишвай аромата на храната си
В ново проучване, публикувано в журнала Flavour, се твърди, че силните миризми те подтикват да ядеш с по-малки хапки. А в резултат на това ядеш по-малко. Винаги помирисвай това, което ще си хапваш.
5.Дъвчи зърна кафе
Друго проучване на университета в Скрантън твърди, че дъвченето на зърна кафе може да ти помогне в топенето на излишни килограми, като забавя абсорбирането на мазнини и глюкоза от стомаха. Да, горчиви са, но можеш да ги съчетаеш с шоколад.
6.Дръж бутилка вода, докато спортуваш
Учени от университета Станфорд откриха, че ако се стараеш да охлаждаш ръцете си по време на тренировка, ще издържиш повече време. Тоест – ще отслабнеш по-бързо. Следващия път се опитай да държиш бутилка студена вода в ръка, докато си във фитнеса.
7.Почивай си от фитнеса
Експертите твърдят, че всекидневните тренировки по-скоро ще забавят отслабването ти и ще те изтощят. Решението? Почивай си поне веднъж или два пъти в седмицата от всякакви физически активности. Дошло ти е още в повече? Вземи си едноседмична почивка. След отдиха ще си много по-мотивирана да се потиш, за да влезеш отново във форма.
8.Яж парче по-малко сирене
Експертите в американския национален здравен институт откриха, че ако намалиш храната си само с 10 калории на ден, ще отслабнеш. За всеки 10 калории по-малко, можеш да свалиш до 300 грама за период от 1 година.
9.Намери си компания за спорт
Според проучване на университета Браун, хората, които спортуват с компания, постигат по-добри резултати от тези, които го правят сами. Освен това, този, който организира груповите занимания, е склонен да свали най-много излишен товар от себе си.
10.Яж си десерта на закуска
Проучване на университета в Тел Авив откри, че ако хапваш десерт, съдържащ не повече от 600 калории и включващ както протеини, така и въглехидрати, на закуска, това ще помогне на отслабването ти. Умираш си за брауни, веднага щом отвориш очи? Нахвърли му се без никакви скрупули!

ако има такава тема кош.

~smiley___face~ · 2012-04-19 16:24:05

Повечето неща ги занех
Полезна тема ^^

sunshine5383 · 2012-04-19 16:30:56

10.Яж си десерта на закуска
Проучване на университета в Тел Авив откри, че ако хапваш десерт, съдържащ не повече от 600 калории и включващ както протеини, така и въглехидрати, на закуска, това ще помогне на отслабването ти. Умираш си за брауни, веднага щом отвориш очи? Нахвърли му се без никакви скрупули!

Мама това няма да го повярва :D

он:полезно

littlepartofme · 2012-04-19 16:32:52

Полезно.

daniella__ · 2012-04-19 16:37:21

Полезно.

zuzka_99 · 2012-04-19 16:46:35

мхм .. полезно

mimety12 · 2012-04-19 16:48:12

Полезно.

jetix4e · 2012-04-19 16:49:43

Супер е .

nekwaa__ · 2012-04-19 16:56:24

Доста полезни неща ! $ ^^

geri18 · 2012-04-19 17:03:33

10.Яж си десерта на закуска
Проучване на университета в Тел Авив откри, че ако хапваш десерт, съдържащ не повече от 600 калории и включващ както протеини, така и въглехидрати, на закуска, това ще помогне на отслабването ти. Умираш си за брауни, веднага щом отвориш очи? Нахвърли му се без никакви скрупули!
Мама това няма да го повярва :D
он:полезно

+1

bebche__:) · 2012-04-19 17:12:10

Полезно.

мuaa {} · 2012-04-19 17:31:41

Много полезно.

sexy_girlll · 2012-04-20 13:30:55

Повечето неща ги занех
Полезна тема ^^

kiki_009 · 2012-04-20 15:06:39

Полезно.

- black cherry .. · 2012-04-27 12:06:31

полезно ~

lady_ss1 · 2012-04-27 14:17:29

Полезно.

djuu · 2012-04-27 18:16:46

10.Яж си десерта на закуска
Проучване на университета в Тел Авив откри, че ако хапваш десерт, съдържащ не повече от 600 калории и включващ както протеини, така и въглехидрати, на закуска, това ще помогне на отслабването ти. Умираш си за брауни, веднага щом отвориш очи? Нахвърли му се без никакви скрупули!
Мама това няма да го повярва :D
он:полезно

youngmoney9 · 2012-05-19 21:37:00

2.Хрупкай пуканки
Според проучване на университета в Скрантън, пуканките могат да съдържат толкова подсилващи имунната система антиоксиданти, колкото плодовете и зеленчуците. Пропусни тези видове, които са за микровълнова и тези, които се продават в кината (те бъкат от калории). По-добре си ги сготви сама на котлона с малко растително олио.

Нещо тва с пуканките не ми се вярва !

monini · 2012-05-25 09:01:55

Наистина е полезно .. т'ва с шоколада много не ми се вярва .. , ама онзи ден бях яла един немски шоколад и после се притеглих на кантара и бях свалила няколко кила ..

youngmoney9 · 2012-05-25 13:40:53

Повечето неща ги занех
Полезна тема ^^

CherryPrincess · 2012-05-27 15:53:27

Полезно.

sunshine.bg · 2012-05-27 16:57:42

Обърка ме това за свалянето на 300 грама за 1 година .. не е ли за по-малко ?!

#1 2012-04-19 16:13:44

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#2 2012-04-19 16:24:05

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#3 2012-04-19 16:30:56

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#4 2012-04-19 16:32:52

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#5 2012-04-19 16:37:21

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#6 2012-04-19 16:46:35

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#7 2012-04-19 16:48:12

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#8 2012-04-19 16:49:43

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#9 2012-04-19 16:56:24

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#10 2012-04-19 17:03:33

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#11 2012-04-19 17:12:10

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#12 2012-04-19 17:31:41

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#13 2012-04-20 13:30:55

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#14 2012-04-20 15:06:39

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#15 2012-04-27 12:06:31

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#16 2012-04-27 14:17:29

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#17 2012-04-27 18:16:46

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#18 2012-05-19 21:37:00

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#19 2012-05-25 09:01:55

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#20 2012-05-25 13:40:53

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#21 2012-05-27 15:53:27

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

#22 2012-05-27 16:57:42

Re: 10 изненадващи трика за отслабване

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook