#1 2012-04-09 18:17:00

princess_world

Member

Registered: 2009-12-28

Posts: 39

Re: Хранене :((

Здравейте,на 15 години съм и вече 2-3 години се опитвам да отслабна,но нямам никаква воля.Може да не съм гладна,но задължително трябва да ям нещо,не знам защо. Имам излишни около 20 килограма засега. Искам да се отуча от този навик.Моля тези,които спазват или са спазвали диети да ми споделят своите мотивации [ако имате такива] и как се придържате по-лесно към режим. Благодаря предварително.

---

Eй,сладурано разкърши т'ва тяло!
Толкова си секси в бяло.

[img]http://24.media.tumblr.com/tumblr_m8685jcDIm1qzzu2co1_500.gif[/img]

мuaa {}

Wayne's world. ♥

From: Идвам от там, където ще отидеш

Registered: 2012-03-10

Posts: 3,718

Re: Хранене :((

Колко килограма си и колко горе-долу искаш да свалиш ? За мотивация според мен просто ти трябва силна воля, но щом при теб липсва не знам дали ще успееш да си наложиш диета.

---

[list=*]
[*][img]http://prikachi.com/images/123/4846123R.gif[/img][/*]
[/list]
We♥it. ; Питайте ме.

monka98

Member

From: Добрич, Добрич е града!! ;]

Registered: 2010-04-04

Posts: 2,785

Re: Хранене :((

Щом като не си гладна и пак ядеш - вместо да хапваш пий вода или яж плод.
Все пак според мен най-доброто решение не са диетите, а СПОРТА!

---

.
[img]http://www.prikachi.com/images/122/5680122a.gif[/img]

..............Tumblr

lovelyy_94

Member

Registered: 2010-11-30

Posts: 390

Re: Хранене :((

Ами ако толкова обичаш да ядеш и без причина по-добре хапвай плодове и зеленчуци.Аз в момента съм на диета,отначало не ми беше никак лесно,но като си помислех за резултата и как ще изглейдам веднага си казвах че мога и успях.Просто не мисли за храна,а ако започнеш пий вода.Забрави соковете вместо тях пий вода.Намали сладкото и мазните храни.Може да ядеш всичко което поискаш но в малки порции,най-добре е да хапваш през 3 часа по-малко.Намали солта и олиото в салатите.И спортувай,това е най-важното,излизай по-често на разходки или си прави упражнения вкъщи по 15мин.
Но най-важното-спри да мислиш че си гладна.

etzzz

Member

Registered: 2010-01-30

Posts: 225

Re: Хранене :((

когато не ти се яде не яж .. мотивация ? - примирно ,че с всеки ден ще отслабваш и ще изглеждаш по-добре. Успех 

---

[img]http://25.media.tumblr.com/tumblr_m57cboL3hc1rsybbto1_500.gif[/img]

lovelywords

Member

Registered: 2012-03-03

Posts: 38

Re: Хранене :((

ами само си помисли за резултата и това ще ти помогне .. намали хляба , сладкото, безалкохолното, и спорувай редовно. Спорта много помага 

---

"Страшна сила е събрана в ръцете на любимия мъж. Дългите, прочувствени пръсти умеят да те докосват и да четат всяка гънка на кожата ти като азбука за слепи. Могат цяла да те прочетат. Да изтрият всеки спомен от друго докосване по тебе. Могат да те моделират и да изваят една богиня от тебе. Но в същото време и да те подчинят. Страх и нежност, закрила и заплаха. Каквото и да бъде, нека де е от неговата ръка! От ничия друга, само от неговата!" .. 

Chicharitooo

Member

From: Narnia <3

Registered: 2012-03-04

Posts: 2,119

Re: Хранене :((

когато ти се прияде се напий много с вода     изглежда смешно, но много помага. Като се напиеш много с вода и ти става леко гадно и апетита ти намалява. А и както казаха и волята ти трябва да е силна Успех![/u]

---

Boy: Knock knock.
Girl: Who is it?
Boy: Marry.
Girl: Marry who?
Boy: Marry me.

beautiful_kitty

YMCMB ♥

From: Dubai .

Registered: 2010-02-21

Posts: 10,203

Re: Хранене :((

Ще ти го кажа кратко и ясно!
СПОРТУВАЙ!

---

[img]http://30.media.tumblr.com/tumblr_lz3gquTk911r5s8qlo1_r1_250.gif[/img] [img]http://30.media.tumblr.com/tumblr_lz3gquTk911r5s8qlo4_r1_250.gif[/img]
[list=*]
[*]Понякога трябва да се научиш да се сбогуваш..колкото и трудно да е.[/*]
[/list]
; We♥it ; Ask.fm

summer.time

Member

Registered: 2009-07-17

Posts: 1,498

Re: Хранене :((

Как се придържаме към режим ? : Лесно не спазвай режим. Не се ограничавай много. Здравословно хранене и спорт му е майката. Най лесно няма да ядеш лоши храни когато си пълна с хубави направи си една ОГРОМНА ама наистина огромна (като за чертирима)  зелена салата и я изяш, не мисля че след нея ще ти се яде сладко или каквото и да било 

---

.Tumblr.
.Снимките ми.
!!! Factory farming in 60 seconds !!!
.Instagram.
[img]http://prikachi.com/images/667/5508667N.jpg[/img]

Chicharitooo

Member

From: Narnia <3

Registered: 2012-03-04

Posts: 2,119

Re: Хранене :((

Как се придържаме към режим ? : Лесно не спазвай режим. Не се ограничавай много. Здравословно хранене и спорт му е майката. Най лесно няма да ядеш лоши храни когато си пълна с хубави направи си една ОГРОМНА ама наистина огромна (като за чертирима)  зелена салата и я изяш, не мисля че след нея ще ти се яде сладко или каквото и да било 

хах интересен метод  

---

Boy: Knock knock.
Girl: Who is it?
Boy: Marry.
Girl: Marry who?
Boy: Marry me.

fykla__

Member

Registered: 2012-02-29

Posts: 118

Re: Хранене :((

кажи първо колко си висока и колко точно тежиш за да ти препоръчам нещо правилно и като за теб, и също възраст(кой клас си) 

princess_world

Member

Registered: 2009-12-28

Posts: 39

Re: Хранене :((

кажи първо колко си висока и колко точно тежиш за да ти препоръчам нещо правилно и като за теб, и също възраст(кой клас си) 

Ох,наистина се срамувам от килограмите си,но [не се смейте,моля]...89 кг съм и съм висока 174..8 клас

---

Eй,сладурано разкърши т'ва тяло!
Толкова си секси в бяло.

[img]http://24.media.tumblr.com/tumblr_m8685jcDIm1qzzu2co1_500.gif[/img]

princess_world

Member

Registered: 2009-12-28

Posts: 39

Re: Хранене :((

Колко килограма си и колко горе-долу искаш да свалиш ? За мотивация според мен просто ти трябва силна воля, но щом при теб липсва не знам дали ще успееш да си наложиш диета.

Кг - 89
височина-174 см
Първоначално сега искам да сваля около 10-20 килограма.После за идеална фигура искам да стана около 55-60.   

---

Eй,сладурано разкърши т'ва тяло!
Толкова си секси в бяло.

[img]http://24.media.tumblr.com/tumblr_m8685jcDIm1qzzu2co1_500.gif[/img]

real5

Member

Registered: 2010-06-10

Posts: 291

Re: Хранене :((

Не знам за вас , но аз имах мотивация . Когато бях 70кг си купих едни дънки които тогава ми бяха доста малки и заради тях отслабнах с 15кг . Аз отслабнах с 90-дневния хранителен режим и мноого упражнения .Режима го правих само 11 дена ,но отслабнах с 5кг от него и сега си поддържам килограмите с лунната диета .

Ivity10

Member

Registered: 2009-04-02

Posts: 8,016

Re: Хранене :((

Не трябва да спазваш диета,а просто РЕЖИМ.
Ограничи се от всички Fast Foods (всякакви сандвичи от KFC и всички останали..),
избягвай пърженото и сладкото,яж много плодове и зеленчуци и се препоръчва по-малко хляб(и то черен).Яж по-често,по по-малки количества,не се тъпчи и пий много вода!
Режимът не само ти помага за отслабване,а и се грижи за здравето ти (: .(Спазваш ли режима си на хранене поне месец,ще забележиш че примерно пиците,които гледаш на витрината на някой магазин,не ти изглеждат вкусни,и наистина ще е така,ако дори си купиш!).
СПОРТЪТ също е много важен.Ходи на фитнес или какъвто и да е спорт.Ако пък имаш забързано ежедневие и нямаш много време,не е никакъв проблем да си купиш гирички и някакъв диск с упражнения за йога,пилатес или каквото и да е.
Надявам се да съм помогнала,но нищо няма да се получи,ако ти нямаш хъс да постигнеш голям резултат. 

galenna__

Member

Registered: 2010-12-03

Posts: 2

Re: Хранене :((

върви на диетолог той ще прецени от какво имаш нужда и от какво трябва да се лишиш така резултат ще има и няма рискове да ти навреди на здравето.спорта също  е от полза  (y)

---

истинската сила е да се усмихнеш, когато очите ти са пълни със сълзи : )

fykla__

Member

Registered: 2012-02-29

Posts: 118

Re: Хранене :((

Перфектното тяло за теб е 64 кг. Но няма нищо страшно и да си 70. Значи -19кг. Като за начало намали храненето и добавяй повече плодове. Пии много вода + това сега е лято. Време е. Тичай или карай колело. Прави някакви елементарни упражнения у вас.