Хубаво коремче и дупе

Ivonaa · 2012-04-02 12:48:16

Ами аз съм слаба, но искам да имам нещо като повече мускули по дупето и корема.Не искам диети, а полезни съвети за упражнения и хранене.Търсих и в интернет, не искам нападки.Не говоря за онези културистки, но нещо такова:

beautiful_kitty · 2012-04-02 13:01:07

Ами както виждаш на снимката момичето вдига гири.Също така можеш да правиш коремни преси и да си вдигаш и сваляш краката.Бягането също помага.

Ivonaa · 2012-04-02 13:06:35

Ами както виждаш на снимката момичето вдига гири.Също така можеш да правиш коремни преси и да си вдигаш и сваляш краката.Бягането също помага.

Наистина е така Мерси!

summer.time · 2012-04-02 13:10:30

Пробвай Brazil Butt lift http://www.beachbody.com/product/fitnes … tt_lift.do в зависимост от плана който си избереш за около 4 седмици много хора имат невероятни резултати, аз го почвам от другата седмица, защото тази съм решила други упражнения да правя... То става и за отслабване но щом не искаш да отслабнеш, гледай да изяждаш калориите който си изгорила. Също е много важно какво ядеш, чисто хранене, по малко обработка на храните...

kiki_009 · 2012-04-02 16:53:53

Ами както виждаш на снимката момичето вдига гири.Също така можеш да правиш коремни преси и да си вдигаш и сваляш краката.Бягането също помага.

miss_cute_kiss · 2012-04-02 18:28:27

Освен това,лицеви опори,тичане,някакъв вид спорт в който да движиш краката си.За дупето: Като легнеш на една страна подпреш си главата на една ръка и вдигаш крака си,а после и другия (дано си ме разбрала,не ме бива в обясненията) Още,още...Ами другото ти го казаха ^,..,^

phoebe · 2012-04-03 12:19:50

Виж сега... ти културистка - няма да станеш, само ако спортуваш. Ще образуваш мускулчета, най-много да придобиеш леко релефен вид. Съвсееем лекичък. Така, много тичане, подвигане на крака, лицеви опори и клякане с тежести.

xx_gotinata_xx · 2012-04-03 12:31:43

Ми..аз мога да ти предложа : Леки гирички,скачане на въже,бягане,гимнастика някаква... Гореспоменатите не са за културистки,споко ;д

princess_world · 2012-04-09 19:02:35

Хубаво дупе се постига с изкачване на стълби,бягане,упражнения-клякане..Например аз [ако не ме мързи],обаче понякога се насилвам,защото просто не мога да гледам тлъстините си,живея на 8 етаж и се качвам пеша до горе.Измаряш се,запъхтяваш се,но после чувството е страхотно. 8-) За коремчето-по-малко ядене и също-упражнения.Интересното е,че знам всичко как става,а съм толкова мързелива.

youngmoney9 · 2012-05-19 21:52:20

Освен това,лицеви опори,тичане,някакъв вид спорт в който да движиш краката си.За дупето: Като легнеш на една страна подпреш си главата на една ръка и вдигаш крака си,а после и другия (дано си ме разбрала,не ме бива в обясненията) Още,още...Ами другото ти го казаха ^,..,^

Много полезно !

sunshinelove.. · 2012-08-12 17:08:29

Хубава темичка .. (makeup)

dirtymind · 2012-08-12 17:42:39

С всеки спорт тялото ти се стяга.Аз ти препоръчвам танците,понеже движенията са много.

#1 2012-04-02 12:48:16

Re: Хубаво коремче и дупе

#2 2012-04-02 13:01:07

Re: Хубаво коремче и дупе

#3 2012-04-02 13:06:35

Re: Хубаво коремче и дупе

#4 2012-04-02 13:10:30

Re: Хубаво коремче и дупе

#5 2012-04-02 16:53:53

Re: Хубаво коремче и дупе

#6 2012-04-02 18:28:27

Re: Хубаво коремче и дупе

#7 2012-04-03 12:19:50

Re: Хубаво коремче и дупе

#8 2012-04-03 12:31:43

Re: Хубаво коремче и дупе

#9 2012-04-09 19:02:35

Re: Хубаво коремче и дупе

#10 2012-05-19 21:52:20

Re: Хубаво коремче и дупе

#11 2012-08-12 17:08:29

Re: Хубаво коремче и дупе

#12 2012-08-12 17:42:39

Re: Хубаво коремче и дупе

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook