#1 2012-03-22 09:07:54

eliity

Member

Registered: 2011-09-12

Posts: 58

Re: Упражнения за отслабване?

На 13 год.,1.66 съм висока и тежа 60 кл. широка съм в ханша.Та, искам да отслабна в зоните на дупето,краката и корема.Понеже ханша ни е  широк имам и по-голямо дупе,ако може поне малко да го смаля.Искам да отслабна до 12 юни,защото тогава имам рд и съм си харесала една рокля и ми се иска да ми седи добре.Гледам да НЕ ям боклуци.Ще споделите ли някакви упражнения.Ще съм ви много благодарна.

eliity

Member

Registered: 2011-09-12

Posts: 58

Re: Упражнения за отслабване?

Искам също да добавя,че от няколко седмици скачам на въже и клякам /четох,че имало ефект/ и все седя на 60 кг.

Dragon Mistress †

I'm a blonde bitch.

Registered: 2012-02-29

Posts: 1,294

Re: Упражнения за отслабване?

Ще следя тази тема,защото и аз имам този проблем.

---

Душата ми празна е когато теб те няма,
аз съм просто капка, паднала в океана.
Сред тълпата се лутам, в опит да те зърна,
искам ти да си до мен и да те прегърна...

Manx

Bambinooo

Member

Registered: 2011-09-19

Posts: 7

Re: Упражнения за отслабване?

Хубава тема Ето упражнения за домашни условия!=> http://www.youtube.com/user/charliejames1975 А това е сайта им ... http://www.bodyrock.tv/

---

INNER BEAUTY IS FOR UGLY PEOPLE!

happy_time_day

Member

Registered: 2012-03-02

Posts: 1,564

Re: Упражнения за отслабване?

И аз имам подобен проблем. От МЕСЕЦИ правя по 100 или 200 коремни преси на ден, 10 лицеви, поне 150 скачания на въже и по 50 упражнения с гирите- няма ефект

---

I'm becoming... Brundlefly.

[img]http://37.media.tumblr.com/0efe6690e2ab5b9ba55665325d7f94b3/tumblr_n4uqnoQeti1tn67w6o1_500.gif[/img]

beautiful_kitty

YMCMB ♥

From: Dubai .

Registered: 2010-02-21

Posts: 10,203

Re: Упражнения за отслабване?

И аз имам подобен проблем. От МЕСЕЦИ правя по 100 или 200 коремни преси на ден, 10 лицеви, поне 150 скачания на въже и по 50 упражнения с гирите- няма ефект

Няма ефект?!Аз за 1 месец правих по 50 коремни и имаше ефект...

Он; ограничавай вредните храни,не яж нищо след 8 часа,прави клякания ,но преди упражнения прави загрявка ! : )

---

[img]http://30.media.tumblr.com/tumblr_lz3gquTk911r5s8qlo1_r1_250.gif[/img] [img]http://30.media.tumblr.com/tumblr_lz3gquTk911r5s8qlo4_r1_250.gif[/img]
[list=*]
[*]Понякога трябва да се научиш да се сбогуваш..колкото и трудно да е.[/*]
[/list]
; We♥it ; Ask.fm

sunshine5383

Member

From: girlland <3 ^ ^

Registered: 2012-02-29

Posts: 2,085

Re: Упражнения за отслабване?

Ще следя тази тема,защото и аз имам този проблем.

---

[img]http://prikachi.com/images/869/7292869x.jpg[/img]

sexy_girlll

Member

From: ~Summer Paradise~

Registered: 2012-03-13

Posts: 4,219

Re: Упражнения за отслабване?

http://www.youtube.com/user/Fitnesinstr … sults_main

Надявам се да ти е полезно.

---

[list=*]
[*]........................................................................

Let’s say goodbye
And never back again, let me cry
I wanted you, you wanted to lie
I knew that it would happen this way.[/*]
[/list]

disney_fb

Member

Registered: 2012-04-03

Posts: 43

Re: Упражнения за отслабване?

Аз на 11години тежа 40кг и съм висока 1,54   Според вас добре ли съм за годините си? 

summer.time

Member

Registered: 2009-07-17

Posts: 1,498

Re: Упражнения за отслабване?

http://www.amazon.com/Jillian-Michaels- … B0051GLDQI  Най добрите (според мен) упражнения за крака и дупе... Първо ниво е доста лесно, но следващите са убиец... Трябва постоянство !!

---

.Tumblr.
.Снимките ми.
!!! Factory farming in 60 seconds !!!
.Instagram.
[img]http://prikachi.com/images/667/5508667N.jpg[/img]

disney_fb

Member

Registered: 2012-04-03

Posts: 43

Re: Упражнения за отслабване?

И аз имам подобен проблем. От МЕСЕЦИ правя по 100 или 200 коремни преси на ден, 10 лицеви, поне 150 скачания на въже и по 50 упражнения с гирите- няма ефект

Няма ефект?!Аз за 1 месец правих по 50 коремни и имаше ефект...

Он; ограничавай вредните храни,не яж нищо след 8 часа,прави клякания ,но преди упражнения прави загрявка ! : )

То на всеки се отразява различно. Примерно аз скачам 2000 подскока на месец(наведнъж) и си действа)   Коремни по 30 на ден, 30 лицеви.. Действа..

youngmoney9

Member

Registered: 2012-04-03

Posts: 900

Re: Упражнения за отслабване?

ооо ти си ми адашка и имаш точно на мойта дата рд ;д
Джогинг много помага

---

NO PAIN IS FOREVER!