плочки на корема

karit0y · 2012-01-31 18:37:12

извинете, плочките на корема само с коремни преси ли се правят или и с някакви дрyги упражнения

bl@ck_c0c@!ne · 2012-01-31 18:46:57

тряа и да бягаш много

beautiful_kitty · 2012-01-31 18:54:21

Трябва да правиш различни упражнения.

karit0y · 2012-01-31 18:57:20

много Ви благодаря.

beautiful_kitty · 2012-01-31 19:15:12

много Ви благодаря.

Няма защо.

Oli96 · 2012-03-06 16:31:48

Основни са коремните преси и разбира се колкото повече можеш да правиш,толкова по-добре,но също така има най-различни упражнения за корем,но дори и само с коремните пак става,стига редовно да се правят.

phoebe · 2012-03-06 16:49:30

Първо - ако не ти е генетично наложено, взимаш креатин и за месец/два си с плочки. Само ако си слаб/а. Иначе, трябва да слабееш, после да чистиш етс.

beautiful_kitty · 2012-03-08 11:45:33

Първо - ако не ти е генетично наложено, взимаш креатин и за месец/два си с плочки. Само ако си слаб/а. Иначе, трябва да слабееш, после да чистиш етс.

Това не е вярно..Един приятел нито беше слаб,но и не беше и пълен.И без никакви хапчета или някакви такива си направи плочките..

karit0y · 2012-03-09 08:13:16

Първо - ако не ти е генетично наложено, взимаш креатин и за месец/два си с плочки. Само ако си слаб/а. Иначе, трябва да слабееш, после да чистиш етс.
Това не е вярно..Един приятел нито беше слаб,но и не беше и пълен.И без никакви хапчета или някакви такива си направи плочките..

Само с коремни преси ли? Защото по-горе казаха, че трябва и да се бяга, а сега зимата нямам такава възможност.

phoebe · 2012-03-11 17:05:51

Първо - ако не ти е генетично наложено, взимаш креатин и за месец/два си с плочки. Само ако си слаб/а. Иначе, трябва да слабееш, после да чистиш етс.
Това не е вярно..Един приятел нито беше слаб,но и не беше и пълен.И без никакви хапчета или някакви такива си направи плочките..

Случайно да казах "ако не ти е генетично" и ако нямаш лой по корема? А, да - май го казах.
Коремните преси не стягат мускула толкова, прави микс от упражнения, които можеш да намериш навсякъде. Пък и вскички споменават мъжете - при тях е по-лесно. Твоят корем никога няма да има 6 плочки, женките мускули се разделят на две.

petq_barbityy · 2012-03-12 19:40:55

Първо - ако не ти е генетично наложено, взимаш креатин и за месец/два си с плочки. Само ако си слаб/а. Иначе, трябва да слабееш, после да чистиш етс.

това вреди ли нещо може ли за под 18 ?

privaтe Love · 2012-03-12 19:58:50

Първо - ако не ти е генетично наложено, взимаш креатин и за месец/два си с плочки. Само ако си слаб/а. Иначе, трябва да слабееш, после да чистиш етс.
Това не е вярно..Един приятел нито беше слаб,но и не беше и пълен.И без никакви хапчета или някакви такива си направи плочките..
Само с коремни преси ли? Защото по-горе казаха, че трябва и да се бяга, а сега зимата нямам такава възможност.

Ами ти сега си прави коремните,пък като се постопли времето можеш да започнеш и бягане :p

Chicharitooo · 2012-04-10 11:54:51

като за начало-намали храната, защото все пак искаш да направиш плочки за корема. Когато може си дръж корема не надут, а свит. И както казаха другите трябва да правиш ипражнения и за коремче Успех

youngmoney9 · 2012-04-14 14:04:05

Има един филм с упражнения само за корем . Много е добър правила съм го и в замунда или арена го има - "Плосък корем за минути" на списание Селф . Потърси го и в вбокс и ще ти помогне много, ако искаш супер стегнат корем

:) . · 2012-05-07 17:08:46

Аз съм момче и също се интересувам да имам плочки и готини тяло, за да изглеждам привлекателно. В началото търсих определени упражнения като теб, но после спрях, защото не вършеха голяма работа. Тренирам по лостовете и съответно всички мускулни групи се натоварват и изглеждам добре цялостно без определени упражнения за корем! Пробвай нещо такова, не съм момиче и не знам какво ви е в главата (rofL)

karit0y · 2012-05-08 08:03:01

Ако това си ти на снимката и си го постигнал само с лостове УАУ Но аз като момиче не мога да се набирам и това с лостовете просто го изключих

kiki_009 · 2012-05-08 13:13:32

Абе отиваш на фитнес,казваш ,че искаш плочки на корема и те ти казват кой уреди да използваш.

#1 2012-01-31 18:37:12

Re: плочки на корема

#2 2012-01-31 18:46:57

Re: плочки на корема

#3 2012-01-31 18:54:21

Re: плочки на корема

#4 2012-01-31 18:57:20

Re: плочки на корема

#5 2012-01-31 19:15:12

Re: плочки на корема

#6 2012-03-06 16:31:48

Re: плочки на корема

#7 2012-03-06 16:49:30

Re: плочки на корема

#8 2012-03-08 11:45:33

Re: плочки на корема

#9 2012-03-09 08:13:16

Re: плочки на корема

#10 2012-03-11 17:05:51

Re: плочки на корема

#11 2012-03-12 19:40:55

Re: плочки на корема

#12 2012-03-12 19:58:50

Re: плочки на корема

#13 2012-04-10 11:54:51

Re: плочки на корема

#14 2012-04-14 14:04:05

Re: плочки на корема

#15 2012-05-07 17:08:46

Re: плочки на корема

#16 2012-05-08 08:03:01

Re: плочки на корема

#17 2012-05-08 13:13:32

Re: плочки на корема

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook