#1 2011-12-29 13:34:31
- smile_97
- Member
- From: София
- Registered: 2010-02-01
- Posts: 1,512
Re: Как да се справим с излишните килограми след празниците?
По време на празници обикновено хората хапват повечко. Резултатът - няколко излишни килограми, чувство за вина и опашки пред лекарските кабинети. Как да се справим с това - съветите на специалисти събра Мария Ванкова, четем в bTV web.
Доцент Светослав Ханджиев е сред водещите диетолози у нас. Обяснява, че след празници се обострят всички стомашни заболявания. Затова задължително трябва да се мине на разтоварващи диети.
-"След празниците добре е човек да се храни с постна храна, да използва повече зеленчуци и плодове, 3-4-5 пъти на ден на равни интервали зеленчукови плодови сокове и самите зеленчуци и плодове - действат много добре много освежаващо", каза диетологът доц. Светослав Ханджиев.
Освен това, поне три дни след празниците не трябва да се приема алкохол. Задължителни са разходките и спорта. Доцент Ханджиев разказва, че българския принос в борбата с излишните килограми са т.нар. лечебни танци. Преди около 40 години санаториумите започват да лекуват чрез рок енд рол, ръченица, а напоследък и със салса.
При 2 часа танцуване се постига следният енергоразход:
При мъжете от 18 до 39 годишна възраст се изразходват около 680 килокалории. А тези от 40 до 60-годишна възраст топят близо 660 килокалории.
При жените енергоразходът е по-малък. Дамите от 18 до 39 годишна възраст изразходват средно около 570 килокалории, а тези от 40 до 60-годишна възраст 550.
Или казано по друг начин - два часа танци премахват следите от един изяден шоколад.
"Може би не е ефектът, който всички очакват - 5 килограма за 10 дни, но хора, които се занимават много постоянно , които идват редовно в залата са отслабнали", обясни Ани Кръстева, инструктор по салса. Освен, че ще стопите излишните килограми, натрупани покрай празниците, с танците ще заличите и чувството за вина от преяждането.
[img]http://prikachi.com/images/461/4216461i.gif[/img]
Мразя си ника...
Offline
#2 2011-12-29 13:47:40
- swe3t_smil3
- Member
- Registered: 2010-10-15
- Posts: 1,925
Re: Как да се справим с излишните килограми след празниците?
Полезноо.. 
[list=*]
[*]Животът е болест, предавана по полов път![/*]
[/list]
Offline
#3 2011-12-29 14:00:28
- metalniq
- Member
- From: не съм от този свят
- Registered: 2010-04-07
- Posts: 2,686
Re: Как да се справим с излишните килограми след празниците?
я кажете как да ги качим тия кила, че при мен нещо не се получава 
http://www.youtube.com/watch?v=20bgx9ZRpyQ !!!
Fuck Off And Die !!!!!!
NOT EVERYONE LIKES METAL… FUCK THEM!!!!!
Offline
#4 2011-12-29 15:14:50
- [ HorRisSty ] *
- Member
- Registered: 2011-11-10
- Posts: 163
Re: Как да се справим с излишните килограми след празниците?
Ммм, аз нямам проблеми с килограмите след празниците, но пак е полезно : )
Устите много знаят, кучешката лаят... 
Offline
#5 2011-12-29 16:40:03
- xxxmileywexxx
- Member
- From: Монте Карло - Монако
- Registered: 2010-11-21
- Posts: 2,497
Re: Как да се справим с излишните килограми след празниците?
Полезно!
http://l0vely-paradisee.tumblr.com/ FOLLOW ME
Offline
#6 2011-12-29 17:56:06
- vesi971
- Member
- From: somewhere over the rainbow..^_
- Registered: 2010-05-06
- Posts: 301
Re: Как да се справим с излишните килограми след празниците?
Наистина полезно.Браво!
[img]http://data.whicdn.com/images/39812472/tumblr_mbqh9hqevK1qmymtwo1_500_large.gif[/img]
Never regret anything because at one time it was exactly what you wanted..
Offline
#7 2011-12-29 19:45:15
- Alexiss1212112
- Member
- Registered: 2011-09-08
- Posts: 827
Re: Как да се справим с излишните килограми след празниците?
Полезно!
[img]http://data.whicdn.com/images/41908967/tumblr_mcx5vgTD1G1rnjkeuo1_500_large.gif[/img]
Offline
#8 2011-12-30 15:53:03
- ashl3y_fenkaa
- Member
- Registered: 2010-03-19
- Posts: 323
Re: Как да се справим с излишните килограми след празниците?
Полезно!
All day, all night..
Offline