#1 2010-07-14 12:46:41

nep0k0rna_

Member

Registered: 2010-04-25

Posts: 489

Re: Как да отслабна..?

Висока съм 1.60 и тежа ЦЕЛИ 61 кг пробвах с най различни диети ноо нито една не ми помогна моляви помогнете ми

pam18

Без право на собствен ранг

From: * КзLд * ;pp

Registered: 2009-07-11

Posts: 1,444

Re: Как да отслабна..?

ходи на фитнес и яш препечени филийки

---

[img]http://store.picbg.net/thumb/62/53/de04e54339c06253.gif[/img]

xfreakx

Изгонен(а)

From: Living in the dream...

Registered: 2010-07-08

Posts: 19,751

Re: Как да отслабна..?

Ми аз мисля, че можеш да започнеш да ядеш плодове и зеленчуци, да намалиш сладкото и тестените изделия ;д .. И особено сега лятото в тези жеги .. Спортувай, излизай навън с приятели, разхождай се .. Може и да ходиш на фитнес 

---

F*CK - Фактически не ме интересувате ... Нито вие, нито мнението ви ! ; ]]
С всеки изминал ден остават все по-малко хора за които ми пука .. !! ..

Селяци големки, бе : ) . 

unknown7

Member

From: Sofiqqq... ;dd

Registered: 2009-01-30

Posts: 2

Website

Re: Как да отслабна..?

Ако  питаш  мен си си перфектна бих дала всичко да искам да отслабна отколкото да надебелея +  това не мисля, че имаш нужда от отслабване

---

Със високо дигнат среден пръст вървя и псувам...
Нима тея бълъци ще ме определят колко струвам...
Все пак съм се родила за да живея,
а не да следвам нечия ИДЕЯ !!!

xfreakx

Изгонен(а)

From: Living in the dream...

Registered: 2010-07-08

Posts: 19,751

Re: Как да отслабна..?

Имам 1 приятелка която беше много пълна, но започна да ходи на фитнес и ядеше само корнифлейкс с прясно мляко .. Нищо друго, направо, чуда и се .. Сега има идеална фигура    .

---

F*CK - Фактически не ме интересувате ... Нито вие, нито мнението ви ! ; ]]
С всеки изминал ден остават все по-малко хора за които ми пука .. !! ..

Селяци големки, бе : ) . 

xello_kitty

Member

From: Underworld.

Registered: 2009-12-29

Posts: 662

Re: Как да отслабна..?

Има сам0 едно разрешение - сп0рт ..

..Помни че не се 0тслабва с диети ..може да свалиш няколк0 килограма за една седмица ама п0сле ги качваш дв0йно повече ..Какв0 ти коства да станеш ран0 сутринта ,, да направиш няколк0 упражнения и един кр0с навънка ,, храни се здрав0словно ама не прекалявай с мазните храни ..

™ПрАсКоФкЪ™

™®•†•?ДøСтЪп ЗåБрАнЕн?•†•®™

From: Там , където теб те няма !

Registered: 2009-09-08

Posts: 3,630

Re: Как да отслабна..?

Не прилагай никакви диети преди се да консултираш с диетолог!
А и една диета или "гладуване" може да нанесе много поражения на организма ти , така че не си играй със здравето ти , за да не съжеляваш по - късно !

---

https://www.facebook.com/iskurskata.perla

fenka_na_selenka

Member

Registered: 2009-11-14

Posts: 421

Re: Как да отслабна..?

И според мен най-добре се отслабва със спорт. Ако не ти се правят упражнения покарай колело или потичай.Замести сладкото и мазните храни с повече плодове и зеленчуци. Диетата не помага.

---

Ех, ех, времето, в което съм се шляела из случаен форум и за което сега, години по-късно, вече по-пораснала от онова малко (защо изобщо съм имала регистрация на такава ранна възраст?) човече, което е писало през главата си, безкрайно се разкайвам.

dreb3n_

Member

From: N.Y <3

Registered: 2010-07-10

Posts: 214

Re: Как да отслабна..?

1. Ходи на фитнес .. това е една много добра тренировка ак0 не бягай сутрин .. полезно е и помага за свалянето на килограми, ако го правиш редовно
2. Опитвай се да ядеш повече плодове и зеленчуци .. препечени филийки, корнфлейкс със прясно мляко и такива
3. Не яж в никакъв случай солети, бейкролс, брускетки .. ии такива -- това също е хляб !

Дано съм помогнаЛа !    :p

---

[img]http://i68.photobucket.com/albums/i2/iceman9274/IconsandPatterns/music-1.jpg[/img]

sis_hristova

Member

Registered: 2010-04-06

Posts: 1

Re: Как да отслабна..?

Висока съм 1.60 и тежа ЦЕЛИ 61 кг пробвах с най различни диети ноо нито една не ми помогна моляви помогнете ми

Аз познавам едно момче което за едно лято направо се стопи и е ял само по 1 грейпфурт на ден знам че ти звучи трудно но напротив грейпфурта горчи и като изядеш две пачренца сутрин и те засища до след обяд ако искаш пробвай  Късмет  :p

Breath Of Passion

Bitchy mod

From: In his mind..

Registered: 2008-12-26

Posts: 12,623

Re: Как да отслабна..?

Отслабва се не като се лишаваш от всичко, а като хапваш по малко повече от 3 пъти на ден!Естествено трябва да се движиш повече, не е задължително да е фитнес!Изтегли си някоя аеробика или тае-бо и си практикувай вкъщи!Но без движение не става!Пият се много течности, яденето става вместо на 3 големи порции да речем на 6-7 малки!Само да гладуваш и да чакаш да отслабнеш-Става /може би, не знам/, но и здравето отива на май*ата си!Тялото има нужда както плодове,зеленчуци и от захариди и ако не ги усигуряваш става лошо!
Не се яде след 7,7:30 вечерта!И поне 3 часа преди лягане!Тоест ако ядеш последно в 8 часа трябва да си легнеш в 11..
Сменяш белият хляб със черен, и целият шоколад с едно блокче на ден и т.н.
Мотото е-От всичко по малко!

---

Those who talk behind your back are behind you for a reason!

Джордже Балашевич

stsi

Member

Registered: 2010-01-23

Posts: 6

Re: Как да отслабна..?

Намери някакви диети, от рода на 1 ден въглехидрати, 1 ден мазнини и такива или спортувай нещо. В никакъв случен не се опитваи да ядеш колкото може по малко. Аз спрях да ям, ядях само вечер и то малко и вече нямам почти никакъв апетит. А и сега имам гастрит заради това. Така че гладуването не е решението със сигурност.

emity_bebety

Member

From: Miami

Registered: 2010-05-19

Posts: 5,882

Re: Как да отслабна..?

тук можеш да намерищ инфо http://www.blitz.bg/article/12844 

emity_bebety

Member

From: Miami

Registered: 2010-05-19

Posts: 5,882

Re: Как да отслабна..?

тук можеш да намериш инфо http://www.blitz.bg/article/12844 

nin4ik

Member

Registered: 2010-05-06

Posts: 91

Website

Re: Как да отслабна..?

Има сам0 едно разрешение - сп0рт ..

..Помни че не се 0тслабва с диети ..може да свалиш няколк0 килограма за една седмица ама п0сле ги качваш дв0йно повече ..Какв0 ти коства да станеш ран0 сутринта ,, да направиш няколк0 упражнения и един кр0с навънка ,, храни се здрав0словно ама не прекалявай с мазните храни ..

Milki6

Member

Registered: 2009-12-07

Posts: 8

Re: Как да отслабна..?

Трябва ти спорт, да не ядеш тестени неща поне не след 12 наобед, да не пиеш газирано. Сутрин до 12х яй по един, два плода и пии течности, най-добре вода, вечер яж до 19часа и ще си пушка ноп трябва да си редовна. През другото време яж каквото ти се яде, без да се тъпчеш.

Sun Smiley

Member

Registered: 2010-08-30

Posts: 1,330

Re: Как да отслабна..?

Не е нужно да спазваш някакви диети, защото не е добре за теб, а и ти сега растеж. Просто се храни здравословно, спортувай, не пий газирано, не яж чипсове, снаксове и такива. Е ако ти е много трудно да се откажеш от тях хапвай но в по - малки количества. Все пак и организмът ти ще го иска. : ) Успех!

---

new profile: miss_green : )

qsetooo

Member

Registered: 2010-07-26

Posts: 506

Re: Как да отслабна..?

Не е нужно да спазваш някакви диети, защото не е добре за теб, а и ти сега растеж. Просто се храни здравословно, спортувай, не пий газирано, не яж чипсове, снаксове и такива. Е ако ти е много трудно да се откажеш от тях хапвай но в по - малки количества. Все пак и организмът ти ще го иска. : ) Успех!

---

Just do it.
[img]http://avatars.kaprizen.com/00b4e2kfzogzknr43su.jpg[/img]

plamii_xd

Member

Registered: 2010-04-25

Posts: 62

Re: Как да отслабна..?

Има една малко странна диета,но помага 

ЗАКУСКА
Една чаша портокалов сок
Две сварени яйца

ОБЯД
Една чаша портокалов сок
Една пилешка пържола от 150- 200 гр., подправена само с бял
пипер и изпечена на скара. След изпичането месото се подправя
допълнително с малко калиева сол и лимонов сок.

ВЕЧЕРЯ
Една чаша портокалов сок
Пилешка пържола, изпечена на скара
1 чаша сухо червено вино

Тазии диета я има и в интернет..аз и майка ми я спазвахме 2 дни..
тя отслабна с 4 кг.,а аз със 1    

Надявам се да съм ти била полезна 

rosie

Member

Registered: 2009-02-25

Posts: 34

Re: Как да отслабна..?

Всяка сутрин бягане-така се отслабва ;]
Никакво сладко,никакви баници ;д
След 18h не се яде..и си направи режим на хране също!
Вместо да питаш по форумите как да отслабнеш,можеше да правиш коремни преси ;]
Айде успех..

---

After Jesus and Rock N Roll couldn’t save my immoral soul, well,I’ve got nothing left to lose...

fiina

Member

From: Callafornia. . :)

Registered: 2009-07-31

Posts: 1,003

Re: Как да отслабна..?

Слушай аз какво правя ако напълнея след празници море почивка и т.н. си напомням някой савети от хората от ТВ , нет и др . .

1.Яж от всичко но по малко , организма има нужа от всичко зада бъде здрав
2.По 1-2 часа спорт на ден максимум . . и докато спортуваш ~ плуване,бягане,каране на колело ,танци и т.н. пий редовно по малко ВОДА
3.ЯЖ МНОГО ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
4.Когато постигнеш нещо награди се с нещо любимо като например твоя любима храна
5.А ако ти е много трудно да спазиш това представи си как би изглеждала в  желаната форма , колко по-малки дрежки ще носиш. .

Дано съм ти помогнала

---

[img]http://prikachi.com/images/96/4037096d.gif[/img]

Yaniee P. Kyosewa

Member

From: Bulgaria,Dobrich

Registered: 2011-09-11

Posts: 63

Re: Как да отслабна..?

Отслабва се не като се лишаваш от всичко, а като хапваш по малко повече от 3 пъти на ден!Естествено трябва да се движиш повече, не е задължително да е фитнес!Изтегли си някоя аеробика или тае-бо и си практикувай вкъщи!Но без движение не става!Пият се много течности, яденето става вместо на 3 големи порции да речем на 6-7 малки!Само да гладуваш и да чакаш да отслабнеш-Става /може би, не знам/, но и здравето отива на май*ата си!Тялото има нужда както плодове,зеленчуци и от захариди и ако не ги усигуряваш става лошо!
Не се яде след 7,7:30 вечерта!И поне 3 часа преди лягане!Тоест ако ядеш последно в 8 часа трябва да си легнеш в 11..
Сменяш белият хляб със черен, и целият шоколад с едно блокче на ден и т.н.
Мотото е-От всичко по малко!

това с шоколада ме изкефи!! Никой нормален човек няма да да мине от 1 цял шоколад на едно парченце!! :D:D:D

---

[img]http://24.media.tumblr.com/tumblr_lkjb66640h1qcjtemo1_500.gif[/img]
A tres metros sobre el cielo .. <33

miss_vampire

Member

From: ^ ^ София ^ ^ :))

Registered: 2011-10-03

Posts: 5,295

Re: Как да отслабна..?

Спортувай, примерно фитнес, не яж много мазни и тестени неща, яж по 4 - 5 пъти на ден, но ПО - МАЛКО.
Не вечеряй късно, някъде към 19:00 ч. може и по - рано..
Яж повече протеини, плодове и зеленчуци, пий повече вода..

---

[list=*]
[*]The only way to get rid
of temptation is to yield to it..[/*]
[/list]

Leonore.

Member

Registered: 2011-09-12

Posts: 1,008

Website

Re: Как да отслабна..?

С време, движения и ограничения.
Не яж сладко, хляб, газирани боклуци, чипсовен, снаксове, свинско и всичко от този род. Яж по 3 - 4, а дори и по 5 пъти на ден, но по малко. Гледай да правиш поне по 20 - 30 минути на ден някакви упражнения, разходки и тн. Пий повече вода и имай търпение.

djuu

Member

Registered: 2011-09-09

Posts: 1,401

Re: Как да отслабна..?

Коремни преси, лицеви опори и просто малки тренировки. По 30 мин на ден. А храната просто трябва да ядеш по-полезни неща, колкото да не надебелееш.