90 дневен хранителен режим

h0neyy^^ · 2011-10-26 19:50:47

Здравейте !
Бих искала да споделя с Вас диетата, която спазвам от 7 май и с която не се чувствам гладна, а в същото време отслабвам здравословно /за 29 дни съм свалила 6 кг/. Режимът е следния – продължителност 90 дни по схема:
- първи ден – консумират се само протеини /белтъчини/;
- втори ден – само варива;
- трети ден – само въглехидрати;
- четвърти ден – само плодове.
Така дните се повтарят 7 пъти и на 29 ден се пие само вода. Тази схема се спазва 90 дни.
През всичките дни се закусва само с плодове, ако са големи до 2 броя, ако са дребни /ягоди или малини и т.н./ – 1 купичка.
До 12 часа се пие само вода и то в по-големи количества. Обядва се в 12 часа. Вечеря се до 20 часа. На вечеря се консумира половината от това, което се консумира на обяд.
Между храненията в дните на протеини се спазват 4 часа, в дните с варива и въглехидрати – 2 часа, в дните с плодове – 1 час.
Денонощието се разделя на следните цикли: от 04,00 часа до 12,00 часа – цикъл на чистене на организма, от 12,00 часа до 20,00 часа цикъл на хранене на организма и от 20,00 часа до 04,00 часа храносмилателен цикъл.
Протеини /белтъчен ден/: сирене по шопски, яйца на очи, паниран кашкавал, кашкавалено суфле, кавърма, кебап, кюфтета със сос /кисело мляко/, пиле фрикасе /с бульон/, панирана риба, пържола с кашкавал, дробчета по селски.
Варива: пълнени чушки, сарми, ориз с праз и маслини, гювеч, варени картофи с праз, леща, боб чорба /на фурна/.
Въглехидрати: пица със зеленчуци, лазаня, солен кекс със зеленчуци, пица с лук и маслини.
Плодов ден – по вкус на всеки, без да се смесват различни плодове на едно ядене.
Сами виждате, че диетата не е сложна за приготвяне и за издържане. Надявам се да Ви допадне.

lady_ss1 · 2011-10-26 19:52:05

Оооо, благодаря много! Точно за мен!

h0neyy^^ · 2011-10-26 20:01:16

Оооо, благодаря много! Точно за мен!

Радвам се,че съм помогнала

lady_ss1 · 2011-10-26 20:34:21

Оооо, благодаря много! Точно за мен!
Радвам се,че съм помогнала

~Валз · 2011-10-27 10:40:49

чудя ви се на ума...29 дни ;д ама не ви разбирам...аз за три дена свалям 2 килограма ХД пък и..аз ще ви кажа една друга, в която поемата разнообразие всеки ден.така поддържам моята диета [нищо, че сега не важи] сутрин закусвам плод-закуската е задължителна и трябва да се яде бавно с кеф.за обяд супа или зеленчуци с месо.Ако обичате крем-супа, направете си от броколи или карфиоли.Карфиолената има подобен на картофената вкус, и двете са по-полезни и много по-вкусни от сурови зеленчуци!За по-гледните давам още един плод, максимум-два след обед.За вечеря-едно от трите неща, избрани за деня [зеленчуци, плодове или месо]Пийте вода половин час преди хранене.Тя залъгва глада.И скоро няма да усетите колко по-малко ще ядете

h0neyy^^ · 2011-10-27 11:20:54

Всъщност не аз съм изпробвала диетата,аз диети не спазвам ям колкото ми се яде

~Валз · 2011-10-27 11:27:33

Всъщност не аз съм изпробвала диетата,аз диети не спазвам ям колкото ми се яде

мхм..то и аз така, само два пъти съм спазвала диети

Yaniee P. Kyosewa · 2011-12-11 14:07:17

Ами хубава е обаче аз ходя на тренировки и ям само вечеря Защото трябва да отслабна колкото се може по-бързо !

bolinka7a · 2012-01-31 15:29:05

Много я препоръчвам! Миналото лято я направих и от 76 кг станах 63 кг. При положение, че не съм спортувала многоо си е постижение... Всички ме питат как съм отслабнала. Утре я почвам пак, но ще ходя и на фитнес.

Qka_kaka_93 · 2012-01-31 16:55:06

Въобще не ми се вижда здравословно един ден да караш на вода, а и това да ядеш днес само такова, утре от другото и т. н. т. пак не е хубаво... Има по - здравословни хранителни режими.

bolinka7a · 2012-02-01 06:49:30

Въобще не ми се вижда здравословно един ден да караш на вода, а и това да ядеш днес само такова, утре от другото и т. н. т. пак не е хубаво... Има по - здравословни хранителни режими.

Нарича се разделно хранене!

Qka_kaka_93 · 2012-02-01 11:41:49

Въобще не ми се вижда здравословно един ден да караш на вода, а и това да ядеш днес само такова, утре от другото и т. н. т. пак не е хубаво... Има по - здравословни хранителни режими.
Нарича се разделно хранене!

Все едно. Пак не ми се вижда полезно. Организмът си иска от всичко по малко, всеки ден. Но това си е мое мнение, де.

phoebe · 2012-03-16 18:37:30

ама не ви разбирам...аз за три дена свалям 2 килограма ХД

Ха-ха и за още три си ги връщаш.

Пак не ми се вижда полезно. Организмът си иска от всичко по малко, всеки ден.

Съгласна. Но не вреди толкова, препоръчвам след нея да се приема от всички по-малко.
А тези, които са отслабнали с нея - стрии и провиснала кожа появиха ли ви се?

#1 2011-10-26 19:50:47

Re: 90 дневен хранителен режим

#2 2011-10-26 19:52:05

Re: 90 дневен хранителен режим

#3 2011-10-26 20:01:16

Re: 90 дневен хранителен режим

#4 2011-10-26 20:34:21

Re: 90 дневен хранителен режим

#5 2011-10-27 10:40:49

Re: 90 дневен хранителен режим

#6 2011-10-27 11:20:54

Re: 90 дневен хранителен режим

#7 2011-10-27 11:27:33

Re: 90 дневен хранителен режим

#8 2011-12-11 14:07:17

Re: 90 дневен хранителен режим

#9 2012-01-31 15:29:05

Re: 90 дневен хранителен режим

#10 2012-01-31 16:55:06

Re: 90 дневен хранителен режим

#11 2012-02-01 06:49:30

Re: 90 дневен хранителен режим

#12 2012-02-01 11:41:49

Re: 90 дневен хранителен режим

#13 2012-03-16 18:37:30

Re: 90 дневен хранителен режим

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook