Храни, които не подозираме колко са полезни

Black Diamond · 2009-08-16 20:48:11

Когато говорим за храни, често знаем кое колко е полезно. Една ябълка, например, е на върха на здравословната класацията. Един двоен хамбургер - не толкова. Американски специалисти по здравословно хранене съставиха списък на най-изненадващо полезни храни, за чийто положителен ефект почти не подозираме. Ето 10 от тях:

Натурален шоколад

(arrow) Или по-точно какаото си е чудна здравословна храна. Всеки шоколад, който съдържа под 70% какао, вече не е толкова полезен. Намалява риска от сърдечни заболявания. Съдържа също магнезий, желязо от естествен произход и полиетиламин.

Мед от елда

(arrow) Като цяло медът е храна, която повишвана съдържанието на захари в организма, но тъмния мед, като този от елда, неутрализира нивото на захар в кръвта. Също така действа като антиоксидант, който усилва мозъчната и сърдечната дейност, помага също за заздравяване на рани.

Авокадо

(arrow) Със сигурност този плод е богат на мазнини, но това са основно такива, които не запушват артериите. Богат е на калий, което намаливя риска от високо кръвно налягане, съдържа витамин B, което спомага на здравата кожа и мускулите, витамин Е, който предпазна от заболявания на кръвообръщението, и витамин К, който заздравява костите, а също така разтворими и неразтворими влакна, които помагат на храносмилането.

Тиква

(arrow) Използвана най-често за сладкиши или захаросана, сама по себе си тя е изключително хранителна. Плодът притежава антиоксиданти като каротини, които намаляват разрушаването на клетките, както и лутеин и зеаксантин, които предпазват от перде на очите, кокоша слепота и други очни заболявания, водещи до ослепяване.

Яйца

(arrow) Популярна и евтина храна, която доскоро се свързваше с висок холестерол и сърдечни заболявания. Актуалните проучвания обаче опровергават това. Едно яйце съдържа само 1,5 грама разтворими мазнини. Съдържа също витамин D, който заздравява костите, хранителни вещества, които спомагат на сърдечната и мозъчната дейност, както и сяра и други минерали, полезни за косата и ноктите.

Канела

(arrow) Пикантно сладката подправка помага за понижаването на кръвната захар, уравновесява нивото на инсулина и регулира теглото. Помага също против стареенето.

Уасаби

(arrow) Японски деликатес с вид хрян, поднасяна често със суши, е изключително полезна за здравето като цяло. Помага за предотвратяване на всичко от язва и развалени зъби до тромбоза и астма.

vampir4eto_94 · 2009-08-16 20:51:47

аа не само меда не сичко друго но не и мед

sunny13 · 2009-08-23 18:19:15

аа не само меда не сичко друго но не и мед

ей мед ли не харесваш ?

weschy.xD · 2009-08-23 18:20:20

Натурален шоколад

vampire_- · 2009-08-23 19:00:25

шоколад мед

slan4iceto_168 · 2009-09-02 18:47:35

На мен точно натуралния шоколад ми харесва много повече от другия.

Tigarcheto · 2009-09-04 09:17:30

шоколад

#1 2009-08-16 20:48:11

Re: Храни, които не подозираме колко са полезни

#2 2009-08-16 20:51:47

Re: Храни, които не подозираме колко са полезни

#3 2009-08-23 18:19:15

Re: Храни, които не подозираме колко са полезни

#4 2009-08-23 18:20:20

Re: Храни, които не подозираме колко са полезни

#5 2009-08-23 19:00:25

Re: Храни, които не подозираме колко са полезни

#6 2009-09-02 18:47:35

Re: Храни, които не подозираме колко са полезни

#7 2009-09-04 09:17:30

Re: Храни, които не подозираме колко са полезни

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook