#1 2009-12-24 16:41:25

vampire_-

Изгонен(а)

From: На майната си

Registered: 2009-04-29

Posts: 5,977

Re: Четири трика за тонус през зимата

Недостигът на слънце и студът са главните виновници да се чувстваме уморени и потиснати през зимата. Как да се справите с липсата на енергия, сънливостта апатията? Специалистите твърдят, че е необходимо да обърнете малко повече внимание на ежедневния си живот. На първо място е пълноценното хранене.

Става въпрос за познатата формула: свежи плодове, зеленчуци и продукти, богати на белтъчини (месо, риба, бобови растения). Ограничете доколкото можете тежките торти и сладкиши, но не се отказвайте от шоколада, защото той е незаменим източник на енергия.

Втората тайна е да внимавате какво пиете. Зимата е идеалното време да наблегнете на чайовете - заложете предимно на зеления, с добавка от мед и лимон: освежава и тонизира. За любителите на екзотиката е белият чай - ще го намерите в специализираните магазини. Кафето не е за предпочитане, тъй като ободряващият му ефект трае кратко, а след това настъпва умора и отпадналост.

На трето място (но не по важност) е здравият сън. Лекарите съветват през зимата да си лягате половин час по-рано, отколкото през лятото и задължително да проветрявате стаята преди лягане. Както и да се откажете от гледането на телевизия в леглото.
Четвъртият трик е да добавите в живота си повече ярки цветове. Не се колебайте да се обличате в по-смели тонове, да пиете цветни коктейли, да украсите дома си с някакъв шарен сувенир. И напук на студа да се заредите с горещо настроение и свежи идеи.

източник:Хай Клуб

---

Обърнах се и се втренчих в дългия път, който се виеше пред мен. Въздъхнах. Това пътуване нямаше да е кратко.
- Тогава започвай да вървиш, Роуз. - промълвих на себе си.
И потеглих напред, за да убия мъжа, когото обичах.
[img]http://prikachi.com/files/1621786v.jpg[/img]

Monni < 333
Zii < 333
Wessi < 33
Fallen < 33
Newii < 333
Pepii < 33
Ann < 33
Wiki < 33
Danni < 33