#1 2013-07-14 18:12:26

MiSteRry

Member

Registered: 2009-04-01

Posts: 20,590

Re: Хранителен режим - не диета

Здравейте. Първо се извинявам защото знам, че има многооооооооо теми отностно хранителни режими и хранения, но просто не ми вършат работа. Може ли да споделите вашия хранителен режим.. аз съм си направила режим за тренировки , но с храненето ми е много трудно. Пробвала съм с диети, да се ограничавам .. ама нещо не ми се получава -_- някакви съвети от по-запознатите какво да правя/?

Manx

Member

Registered: 2010-05-10

Posts: 15,018

Re: Хранителен режим - не диета

Аз съм в същата ситуация.Пробвала ли си с разделно хранене?

ttiiniie^^

Member

From: Saint Petersburg.

Registered: 2010-12-17

Posts: 1,519

Website

Re: Хранителен режим - не диета

Ето един лесен за спазване:
Закуска: плод/кисело мляко/препечена филиийка
Обяд: салата/пилешка/картофена супа/леща/боб/риба/яйца
Вечеря (не след 19-19:30): овесени трици (аз лично не съм яла, но много хора ги препоръчват)/пак салата/кисело мляко/супа ... каквото е било на обяд може и на вечеря, според мен.
Не е задължително да спазваш същия. Просто те насочвам. Разбира се може да ядеш и сладки неща. Както казва Миранда Кер: "Ако искаш парче шоколад - си вземи парче. Но не изяждай целия шоколад."

---

Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
Tumblr.

MiSteRry

Member

Registered: 2009-04-01

Posts: 20,590

Re: Хранителен режим - не диета

Аз съм в същата ситуация.Пробвала ли си с разделно хранене?

В една книга с диети го има разделното хранене , но не съм му обръщала внимание. Ще го погледна.

Manx

Member

Registered: 2010-05-10

Posts: 15,018

Re: Хранителен режим - не диета

Аз ям трици за закуска.Много ниско калорични са и съм чувала,че прочистват стомаха,но колко е вярно не знам :д

MiSteRry

Member

Registered: 2009-04-01

Posts: 20,590

Re: Хранителен режим - не диета

Ето един лесен за спазване:
Закуска: плод/кисело мляко/препечена филиийка
Обяд: салата/пилешка/картофена супа/леща/боб/риба/яйца
Вечеря (не след 19-19:30): овесени трици (аз лично не съм яла, но много хора ги препоръчват)/пак салата/кисело мляко/супа ... каквото е било на обяд може и на вечеря, според мен.
Не е задължително да спазваш същия. Просто те насочвам. Разбира се може да ядеш и сладки неща. Както казва Миранда Кер: "Ако искаш парче шоколад - си вземи парче. Но не изяждай целия шоколад."

Благодаря, ще имам предвид написаното от теб

MiSteRry

Member

Registered: 2009-04-01

Posts: 20,590

Re: Хранителен режим - не диета

Аз ям трици за закуска.Много ниско калорични са и съм чувала,че прочистват стомаха,но колко е вярно не знам :д

На мен са ми много гадни.. овесените ядки и те са ми гадни. Само мюслито е поносимо, но то пък е вредно..

Manx

Member

Registered: 2010-05-10

Posts: 15,018

Re: Хранителен режим - не диета

Аз ям трици за закуска.Много ниско калорични са и съм чувала,че прочистват стомаха,но колко е вярно не знам :д

На мен са ми много гадни.. овесените ядки и те са ми гадни. Само мюслито е поносимо, но то пък е вредно..

ти как ги ядеш с кисело мняко?

MiSteRry

Member

Registered: 2009-04-01

Posts: 20,590

Re: Хранителен режим - не диета

Аз ям трици за закуска.Много ниско калорични са и съм чувала,че прочистват стомаха,но колко е вярно не знам :д

На мен са ми много гадни.. овесените ядки и те са ми гадни. Само мюслито е поносимо, но то пък е вредно..

ти как ги ядеш с кисело мняко?

С прясно мляко, кисело не обичам ;д

Manx

Member

Registered: 2010-05-10

Posts: 15,018

Re: Хранителен режим - не диета

На мен са ми много гадни.. овесените ядки и те са ми гадни. Само мюслито е поносимо, но то пък е вредно..

ти как ги ядеш с кисело мняко?

С прясно мляко, кисело не обичам ;д

Добре.Аз не ги ям така.Аз ги ям по следния начин:
Чупиш едно яйце или два белтъка /ти си решаваш,аз го правя с едно яйце,защото няма какво да правя жълтъците иначе/разбиваш яйцата и след това слагаш три лъжици овесени трици,но да не са много пълни,а равномерни,ако искаш си слагаш и една кибритена кутийка сирене /не знам как да ти го обясня количеството сирене /,но може и без сирене.пробвала съм и със сирене и без,и без не ми харесва,защото става много безвкусно и да след това пак объркваш овесените трижи,яйцето /или двата белтъка/ и сиренето.Намазваш едни тефлонов тиган с много малко олио,аз слагам и го разнасям със сълфетка,за да може да остане колкото е възможно по-малко мазнина,изчакваш да загрее и слагаш получената смес.Преябва да се получи като палачинка.

и да закуската ми е овесени трици с купа слата /краставици и домати/ без олио и сол.

Annaa

Member

Registered: 2012-07-10

Posts: 219

Re: Хранителен режим - не диета

Аз смъкнах 5 килограма ето така: не ядох сладко и много мазно *пържено*, хапвах доста салатки и правех упражнения. Но зимата трудно се смъква.

---

Аз не съм Ана, така че, ще помоля изобщо да не гледате предишните тъпи мнения, които са нейни. Просто не можех да си направя регистрация и взех нейната.