Banish fat boost metabolism

senseye · 2013-05-12 10:26:31

Здравейте! Представям ви една друга програма на Jillian Michaels, понеже аз самата завърших 30 day shred и реших да започна с друга!
Нарича се Banish Fat Boost Metabolism. Съдържа: загрявка, 7 кръга и стречинг в края на тренировката.
BANISH FAT BOOST METABOLISM - тренировката
Тренировката се започва от загрявка, преминава се през всички кръгове и се завършва със стречинг. Общо е 55 минути. Не се препоръчва за начинаещи, макар че всеки може да се пробва дали ще издържи на напрежението. Препоръчително е тази тренировка да се прави поне 5 пъти в седмицата. Разбира се, не е нужно да минавате през всички 7 кръга, но за най-добри резултати е нужно да го правите!

Всякакви въпроси, резултати и коментари по тренировката - тук!

nedi · 2013-05-12 10:29:47

Изглежда интересно, ще пробвам.

Krusu123 · 2013-05-12 10:44:47

Изглежда интересно, ще пробвам.

miimity98 · 2013-05-12 11:09:46

Изглежда интересно, ще пробвам.

Chicharitooo · 2013-05-12 11:23:46

Може би ще се пробва.

senseye · 2013-05-17 14:05:15

Здравейте Да ви кажа, че вчера си направих първата тренировка и днес веднага имаше разлика! Страхотна тренировка! Много съм доволна, дори останах изненадана!

nedi · 2013-05-17 17:34:35

Здравейте Да ви кажа, че вчера си направих първата тренировка и днес веднага имаше разлика! Страхотна тренировка! Много съм доволна, дори останах изненадана!

Вчера си направила първата, а днес има ефект Звучи странно, съмнявам се веднага да даде резултат.

-atanasowa · 2013-05-18 17:02:19

Много ми харесва
Ако трябва да съм честна, не съм от най-атлетичните и малко ме е срам, но около средата вече не можех да направя едно упражнение свястно. Но си падам инат и току-що завърших първата си тренировка.
Много ми харесва, защото упражненията са лесни за изпълнение, в другите диети има обръчи, гирички и тем подобни, а аз не разполагам с много от тях, затова тази ми е страшно удобна и някак приятна.
Не целя да отслабна, а да бъда във форма и да се чувствам добре. И още след като я приключих, бях много доволна и се почувствах по-здрава и странно, но някак енергична. Резултатът вече си личи, но не външно. Просто усещам, че съм по-добре отвътре.
На всички, които се колебаят, мога само да кажа- опитайте, много е добра
Това е от мен.

wilzy_ · 2013-05-18 21:55:14

Все се каня да започна предишната,но нямам гирички,а с шишета не ми е удобно.Та,става ли направо да почна тази?Коя от двете е по-ефективна,според вас?

senseye · 2013-05-19 09:20:27

Здравейте Да ви кажа, че вчера си направих първата тренировка и днес веднага имаше разлика! Страхотна тренировка! Много съм доволна, дори останах изненадана!
Вчера си направила първата, а днес има ефект Звучи странно, съмнявам се веднага да даде резултат.

Ами зависи, все пак ако направиш всички кръгове наведнъж няма как да няма резултат - доста са трудни, а ако направиш някои от тях ще има по-нататъшен резултат

-atanasowa много се радвам, че и на теб ти е харесала! Упражненията наистина са приятни, а най-много ми харесва, че използваш собствената ти тежест - не ти трябват никакви уреди!

wilzy_ ако за предишната става въпрос за 30 day shred бих казала че е ефективна колкото тази, ако правиш всички най-трудни упражнения

wilzy_ · 2013-05-19 11:45:25

Благодаря за отговора,senseye.Няма да откажа да прочета и други мнения! (f)

-atanasowa · 2013-05-19 21:03:29

Хаха, да. Много е хубава, но сега имам мускулна треска на краката

nevergiveupx · 2014-02-03 19:05:34

Аз я започнах днес. Някои упражнения са доста гадни, но ще се свикне. Мисля да я правя 1 месец и после 30 days shred.

el.nihatova · 2014-03-08 09:46:58

Някой знае ли горе-долу след колко време започва да има ефект? Аз искам да сваля 4 кг. Миналата година пробвах 30 days shred и имаше резултат, но след като започнах пак тази година, не загубих никакви килограми, а само краката ми се стегнаха и станаха по-мускулести. Аз не искам да ставам по-мускулеста, а да изглеждам по-слаба. Дали тази програма ще ми помогне и колко време трябва да го правя, за да видя резултат - месец?

#1 2013-05-12 10:26:31

Re: Banish fat boost metabolism

#2 2013-05-12 10:29:47

Re: Banish fat boost metabolism

#3 2013-05-12 10:44:47

Re: Banish fat boost metabolism

#4 2013-05-12 11:09:46

Re: Banish fat boost metabolism

#5 2013-05-12 11:23:46

Re: Banish fat boost metabolism

#6 2013-05-17 14:05:15

Re: Banish fat boost metabolism

#7 2013-05-17 17:34:35

Re: Banish fat boost metabolism

#8 2013-05-18 17:02:19

Re: Banish fat boost metabolism

#9 2013-05-18 21:55:14

Re: Banish fat boost metabolism

#10 2013-05-19 09:20:27

Re: Banish fat boost metabolism

#11 2013-05-19 11:45:25

Re: Banish fat boost metabolism

#12 2013-05-19 21:03:29

Re: Banish fat boost metabolism

#13 2014-02-03 19:05:34

Re: Banish fat boost metabolism

#14 2014-03-08 09:46:58

Re: Banish fat boost metabolism

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook